Omega maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline so pomembne za zdravje srčno-žilnega (kardiovaskularnega) sistema, pomagajo pa tudi pri vnetjih (revmatična obolenja), pravilnemu razvoju telesa in upočasnjujejo staranje. Telo omega-3 maščobnih kislin ni sposobno proizvajati samo, zato jih je potrebno zaužiti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Naraven vir omega-3 maščobnih kislin so nekatera rastlinska olja, ribe in jajca.

Ali ste vedeli?

Omega 3 maščobne kislinenajdemo predvsem v ribjem olju globokomorskih rib iz hladnih morij globoko na severu in pozitivno vplivajo na kardiovaskularni sistem (srce in ožilje) in upočasnjujejo učinke staranja. Dokozaheksaenojska kislina (DHA) ima pomembno vlogo tudi pri delovanju možganov in funkcij vida. V določenih produktih boste zato našli kombinacijo obeh kislin. Omega-3 maščobne kisline so zelo pomembne za razvoj možganov pri otrocih, zato jih EU agencija za varnost hrane (EFSA) priporoča vsem nosečnicam in sicer vsaj 200mg na dan.