• modra številkaPomoč uporabnikom in naročila
4947 paketov

Zakladnica znanja

Kazalo člankov

Zdrava prebava tudi med dopustom

četrtek, 23.05.2019

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26.04.2018

Zunaj sonce, vi pa tečni?

četrtek, 26.04.2018

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11.04.2018

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18.01.2018

DASH dieta

četrtek, 18.01.2018

Nazaj v telovadnico?

sreda, 27.12.2017

Kako pomagati črevesju?

četrtek, 07.12.2017

Poskrbite za krepko odpornost!

torek, 07.11.2017

Zdrav kviz!

torek, 10.10.2017

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07.09.2017

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04.08.2017

4 vzroki, zaradi katerih se redite

ponedeljek, 12.06.2017

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19.04.2017

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16.04.2017

Treba bo premakniti rit!

torek, 07.03.2017

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20.02.2017

5 trikov za raven trebušček

petek, 20.01.2017

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15.11.2016

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14.11.2016

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20.10.2016

Kako spati bolje?

sreda, 19.10.2016

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18.10.2016

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11.10.2016

Urološke težave?

torek, 30.08.2016

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29.08.2016

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06.06.2016

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02.11.2015

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13.10.2015

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01.09.2015

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29.07.2015

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31.05.2015

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25.05.2015

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03.05.2015

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23.02.2015

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05.01.2015

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08.12.2014

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10.11.2014

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03.11.2014

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06.10.2014

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29.09.2014

Olje - skriti zaklad

sreda, 10.09.2014

V boj proti celulitu

sobota, 21.06.2014

Razstrupite svoje telo

torek, 22.04.2014

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07.04.2014

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30.01.2014

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11.06.2013

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22.04.2013

Na zdravje!

petek, 05.04.2013

Olju recite DA!

četrtek, 07.03.2013

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04.02.2013

Chia semena

petek, 31.08.2012

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23.02.2012

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06.02.2012

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26.01.2012

Dieta za energijo

torek, 10.01.2012

Dejstva o gripi

sreda, 28.12.2011

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17.11.2011

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10.11.2011

Spirulina

sreda, 02.11.2011

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12.10.2011

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14.09.2011

Morska trava

sreda, 07.09.2011

Jabolčni kis

sreda, 31.08.2011

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16.08.2011

Wulong čaj

petek, 12.08.2011

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08.08.2011

Pu'erh čaj

petek, 05.08.2011

Zelena kava

ponedeljek, 01.08.2011

Brusnice

ponedeljek, 25.07.2011

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20.07.2011

Naravni diuretiki

petek, 15.07.2011

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07.07.2011

Zdrava prebava tudi med dopustom

četrtek, 23. maj 2019 13:42:49

zdravo-crevesje

 Če že nestrpno čakate na svoj zaslužen poletni oddih, ki ga boste preživeli pod vročim soncem, z mrzlim pivom pod roko in dobro hrano v ustih, je morda vredno vnaprej razmisliti o vaši prebavi.

Zakaj bi tvegali napihnjenost, slabo počutje in zaprtje, če pa lahko to preprečite?

Preberite več o tem

Kako se znebiti trde kože na stopalih

torek, 22. maj 2018 15:51:17

Imamo jo prav vsi! Trdo kožo na stopalih namreč. Imate tudi vi dovolj, da ne morete obuti najljubših sandal! Ne le da je na videz popolnoma neprivlačna, ampak je še skrajno neprijetna, groba in vztrajna. Ne glede na to, kako pogosto jo napadamo z različnimi kremami, losjoni ali celo s strgalom, vedno znova se vrača. Zakaj je temu tako?

Preberite več o tem

Pomlad: idealna za razstrupljanje!

torek, 15. maj 2018 9:51:44

Tudi vi trpite za FLC sindromom? Tako so poimenovali sindrom počutja, ki s preprostimi besedami pomeni: počutim se za en drek (ang. “Feel like crap”). Za sindromom naj bi trpeli, takrat, ko smo popolnoma brez energije in nismo preveč živahni ali veseli. Naše počutje bi lahko opisali tudi kot kronično utrujeni, bolehni, brez koncentracije in popolnoma neodporni. Odgovor na te probleme je enostaven: razstrupljanje!

Preberite več o tem

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26. april 2018 13:29:22

Osvežilna, sladka in sočna sredica, vesela rumena barva, odličen vir energije, bogatost z vlakninami… smo vas že navdušili? Ne? Morda vas bomo z naslednjim nizom besed: nizek glikemični indeks, topljenje odvečnih maščob, zniževanje apetita, daljši občutek sitosti, malo kalorij, izguba telesne teže … sedaj smo pa zagotovo že vzbudili vašo pozornost. Govorimo o čisto naravnem in odličnem ananasu!

Preberite več o tem

Zunaj sonce, vi pa tečni?

četrtek, 26. april 2018 12:53:21

Ste tudi vi eni izmed tistih, ki na lep sončen dan raje, kot da bi se odpravili na sprehod, zagrnete zavese in spustite žaluzije ter se bolj kot ne zadržujete doma, ker ste tako tečni, da greste celo sami sebi na živce? Znanstveniki so odkrili, da obstaja kar nekaj razlogov, zakaj bi se lahko tako počutili, kljub temu, da se v času prijetnih in toplih dni počutje večine ljudi navadno izboljša in ne poslabša. 

Preberite več o tem

Kateri prigrizki škodujejo vaši karieri?

torek, 17. april 2018 15:07:32

Izbira prehrane ne vpliva le na telesno maso, ampak tudi na ostale vidike našega zdravja, zato lahko izbor živil močno vpliva na povečanje ali pa zmanjšanje delovanja možganov. Pa izbiramo tako modro tudi prigrizke na delovnem mestu, ko je precej bolj priročno zagrabiti paket piškotov kot sveže sadje in lažje pojesti sendvič kot dan prej skuhati kosilo za v službo?

Preberite več o tem

Vsakodnevne navade, ki pospešujejo staranje

torek, 17. april 2018 13:17:05


Kako izgledate in kako se počutite, ko ste starejši, je v veliki meri odvisno od tega kakšne aktivnosti in prehrana sestavljajo vaš vsakdan v mlajših letih. Če si želite postati super babi pri 70-ih potem morate na to misliti že veliko prej. Čeprav je staranje naravni proces, se morate nekaterim slabim navadam za lepši videz in bolj zdravo življenje, nujno izogniti!


Preberite več o tem

Ste vedeli, da na vas najprej opazijo zobe?

torek, 20. marec 2018 12:50:34


Raziskave so pokazale, da smo pri spoznavanju novih ljudi, poleg očitnih vizualnih točk, najbolj pozorni na nasmeh! Vsakemu izmed nas se je že kdaj ustavil pogled na bleščeče belih zobeh, postavljenih v lepo ravno linijo. Izgledajo čudovito, se strinjate? So morda vaši zobje daleč od tega prizora?


Preberite več o tem

Kitajski simbol zdravja ali goba nesmrtnosti

torek, 06. marec 2018 13:30:26

Kdo si ne bi želel biti nesmrten? Predstavljate si ta občutek neskončnosti časa, s katerim lahko razpolagate? Koliko časa za izpolnitev vseh želja, ciljev in sanj. Super, če bi bilo mogoče, kajne? Vso šalo na stran, čudežnega recepta za nesmrtnost zaenkrat še niso ugotovili, zato si moramo pomagati na druge načine.

Preberite več o tem

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18. januar 2018 15:59:37

Ste že slišali za DASH dieto? Gre za najbolj popularno dieto zadnjih nekaj let, ki pridobiva na razpoznavnosti po vsem svetu in je navdušila že mnoge. Zakaj? Morda zato, ker gre končno za dieto, ki ponuja zdrav način življenje in ne le kratkotrajnih mnogokrat le vizualnih popravkov.

Preberite več o tem

3 recepti za zdrave in božanske lučke!

četrtek, 11. januar 2018 10:45:59

Če ste nori na sladoled, toda se sočasno zavedate nevarnosti sladkorja, umetnih barvil, ojačevalcev okusa in še marsičesa, kar je navadno v kupljenih sladoledih, vam bodo tile 3 recepti za božanske ledene lučke naravnost pisani na kožo. Morate jih sprobati in pika! In verjemite nam, vsej družini bodo všeč.

Preberite več o tem

Zdrav kviz!

torek, 10. oktober 2017 12:10:18

Ugotovite kako lahko sami poskrbite za svoje zdravje še pred zimo! Rešite najbolj zdrav kviz te sezone, spoznajte svojo šibko točko in ukrepajte pravočasno. Čakajo vas nasveti, napotki in priporočila glede prehranskih dopolnil.

Preberite več o tem

RECEPT: Kurkumino in ingverjevo mleko

torek, 01. avgust 2017 12:29:16

Kurkuma, glavna sestavina karija, naj bi bila najmočnejše zelišče na planetu za boj proti boleznim in nevarnim virusom. Imela naj bi toliko zdravilnih lastnosti, da lahko le o kurkuminu, njenemu sestavnemu delu, najdemo kar 6235 znanstvenih študij, ki potrjujejo pozitivne učinke kurkume na zdravje celostnega sistema.

Preberite več o tem

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20. februar 2017 17:43:50

Če ste do sedaj poznali izvleček mesnatih listov aloe vere zgolj kot sredstvo za nego kože, njeno vlaženje, ublažitev ekcemov, opeklin in aken, je čas, da jo začnete uživati še na drugačen način.



Preberite več o tem

Čisto črevesje = čisto olajšanje

torek, 27. december 2016 12:46:40

Med očiščevalnim programom so se posamezniki znebili tudi do 9 kilogramov odpadnih snovi iz črevesja! Fascinantno, kajne? Samo predstavljajte si to olajšanje.



Preberite več o tem

Znan je krivec za nezadovoljstvo žensk

torek, 29. november 2016 11:49:44

Izsledki nedavnih študij, ki so bile izvedene na področju ženske spolnosti, so poleg tega, da kar 80% žensk svoje zdravje postavlja na zadnje mesto – za otrokovim, partnerjevim in celo ljubljenčkovim – razkrili tudi, da kar 62% žensk sploh ni zadovoljnih z nežnimi trenutki, ki naj bi se dogajali za štirimi stenami spalnice.

Preberite več o tem

99 odstotkov jih živi v črevesju!

četrtek, 24. november 2016 12:03:34

Od vseh mikroorganizmov, ki prebivajo v ali na našem telesu, jih kar 99 odstotkov živi v črevesju. Znanstveniki čedalje bolj ugotavljajo, da imajo črevesne bakterije najverjetneje veliko večjo vlogo pri fizičnem in psihičnem počutju, kot smo morda mislili še nedavno nazaj. Vse bolj jasna postaja povezanost med delovanjem črevesnih bakterij in razvojem številnih alergij, duševnih težav, novih bolezni in celo debelosti.

Preberite več o tem

Kako spati bolje?

sreda, 19. oktober 2016 14:20:09

Dobre spalne navade, posledično pa tudi dober spanec, lahko znatno izboljšajo kakovost posameznikovega življenja. Velikokrat se zgodi, da imamo obdobja utrujenosti, popoldanske zaspanosti in glavobole, čez dan pa hlastamo za mastno in sladko hrano, toda redko pomislimo, da težave morda preprosto izvirajo iz nezadostnega ali slabega spanja.



Preberite več o tem

Domači recept: 72 urno razstrupljanje jeter

sreda, 24. avgust 2016 9:49:55

Ljudje navadno ne povezujejo neustreznega delovanja jeter z nezmožnostjo izgube kilogramov. Jetra imajo, namreč, zelo pomembno vlogo v telesu, ki je tesno povezana z razstrupljanjem, saj razgrajujejo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine ter številne škodljive snovi in shranjujejo vitamine in minerale. Poleg tega proizvajajo tudi žolč, ki ključnega pomena za odvajanje strupov iz telesa.

Preberite več o tem

6 prednosti čistega črevesja!

petek, 05. avgust 2016 13:57:14

 

Razstrupljanje ali čiščenje črevesja prinaša za naše telo, počutje in zdravje zares fantastične prednosti. Preverimo jih!  

Preberite več o tem

Pred kratkim so se ob novici, da je dvema poslovnima ženskama uspelo prodreti na kitajski trg ter obogateti s pomočjo prodajanja kisika v pločevinki, mnogi smejali, sedaj, ko je zadeva dosegla tudi naše meje pa se jih mnogo tolče po glavi in neumorno poizveduje o njegovih blagodejnih učinkih. In to ne brez razloga. Dandanes, ko se večino časa gibljemo v mestih, ki so tako ali drugače onesnažena, se čist zrak namreč prišteva skorajda med luksuz. Pa ne le to, njegovo pomanjkanje postane še posebno izrazito pred, med in po športni vadbi, ko le stežka pridemo do sape, med študijem, ko nas začne boleti glava ali po drugem večjem psihičnem naporu. Počasi se je potrebno sprijazniti, da zrak, ki ga dihamo pomembno vpliva na kakovost našega življenja, saj še zdaleč ni več tako čist kot včasih.

Preberite več o tem

Plodnost: poletje je čas za ustvarjanje družine!

nedelja, 03. julij 2016 19:00:00

Ste vedeli, da vitamin D močno vpliva na plodnost? To je pokazalo veliko število študij, ki je ugotovilo povezavo med nizko stopnjo plodnosti oziroma težavami z zanositvijo ter nizko stopnjo vitamina D v telesu. Raziskovalci iz Abu Dabija so svoje ugotovitve v povezavi s tem razkrili na konferenci Evropskega združenja za reproduktivno medicino in embriologijo ter tako podali jasno sporočilo: poleti je več možnosti za zanositev in posledično tudi idealen čas za ustvarjanje družine!

Preberite več o tem

Cink je znan po pozitivnih učinkih na imunski sistem, vendar pa slednji žal delujejo tudi v nasprotno smer. Pomanjkanje cinka lahko tako vodi do nizkega pritiska, počasne rasti kosti, depresije, izgube apetita ter okusa in vonja. Naše telo potrebuje cink, zato je spodaj naštetih sedem dejstev, ki vas bodo v to zagotovo prepričala.

Preberite več o tem

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07. april 2014 9:23:48

Najbrž ste trditev, da je zdravje naše največje bogastvo slišali že tolikokrat, da vam gre že pošteno na živce. V tem primeru verjetno niste bili še nikoli resneje bolni, isto pa velja tudi za vaše bližnje. Mnogokrat se pomembnosti zdravja zavedamo šele, ko je za to že prepozno, zato nas veseli, če se s tem do danes niste obremenjevali, saj to pomeni, da ste bili zdravi. Da bo slednje veljalo tudi v prihodnje, ne zavijajte z očmi in ne negodujte nad ljudmi, ki vas opozarjajo na pomen zdravja, ampak sprejmite njihove nasvete in tudi sami začnite živeti zdravo.

Preberite več o tem

Na zdravje!

petek, 05. april 2013 11:14:31

Ob hitrem tempu življenja, pomanjkanju časa za zdravo prehranjevanzdravahranaje in posledičnemu uživanju nezdrave in hitro pripravljene hrane, se zna zgoditi, da kaj hitro pozabimo na svoje zdravje in uživamo le v trenutku, ko se slastna hrana dotakne naših brbončic. Na omenjen užitek, ki ima lahko za naše zdravje ob preobilnem kopičenju hude posledice, bi bilo dobro pozabiti vsaj 7. aprila, ko praznujemo svetovni dan zdravja.

Preberite več o tem

Spirulina

sreda, 02. november 2011 11:03:37

Spirulina, mikroskopsko majhna modrozelena alga, je hranljiv vir beljakovin, esencialnih maščobnih kislin, vitaminov in antioksidantov. Njeni pozitivni učinki na človeško telo so znani mnogim kulturam, ki jo že dolgo uporabljajo za prečiščevanje telesa, urejanje presnove, uravnavanje holesterola ter preprečevanje različnih bolezni.

Odkrili so jo v slanih jezerih Južne Amerike in Afrike. Uspeva v tropskem podnebju, za svojo rast pa potrebuje veliko sonca ter čisto okolje. V prehrani se uporablja predvsem kot prehransko dopolnilo, saj je bogata s hranilnimi snovmi. Idealna je za nosečnice, športnike, vegetarijance, bolnike ter mladostnike, ki potrebujejo hranljive snovi za rast. Priporočljiva je za posameznike, ki so izpostavljeni fizičnim in psihičnim naporom, se neredno prehranjujejo ali okrevajo po bolezni. Koristne učinke ima tudi pri vzdrževanju telesne teže in pri pomanjkanju energije.

Preberite več o tem

Zdrava jetra s pegastim badljem

sreda, 19. oktober 2011 10:53:11

Cvetica z vijoličnimi cvetovi in bledozelenimi listi, poznana pod imenom pegasti badelj, se uporablja pri preprečevanju in lajšanju jetrnih obolenj, kot so hepatitis, ciroza jeter ter razne zastrupitve. V ljudskem zdravilstvu so jo včasih uporabljali tudi za zdravljenje malarije, izostale menstruacije ter težave z maternico in vranico. Zdravilni so predvsem plodovi pegastega badlja, ki zaradi vsebnosti flavonoidov blagodejno učinkujejo na delovanje jeter.

Bistvena sestavina pegastega badlja je silimarin, zmes flavanoidnih spojin, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter. Gre za zelo varno zdravilno snov, saj se v telesu ne kopiči, temveč jo izločimo z žolčem. Zdravje jeter varuje na dva načina.

Preberite več o tem

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12. oktober 2011 10:49:42

Šipek je oranžno-rdeč plod šipkovega grma (lat. Rosa canina), ki v višino zraste do 3 metre. Grm spomladi sveti s širokimi belimi dišečimi cvetovi, iz katerih jeseni dozorijo rdeči plodovi. Ljudska poimenovanja za grm so babji zob, divja roža, pasja roža idr. Plodovi so eden najbogatejših naravnih virov C vitamina, vsebujejo pa tudi vitamina A in B ter antioksidacijske flavonoide.

Šipek se že od nekdaj uporablja za zvečanje odpornosti, krepitev imunskega sistema, preprečevanje in zdravljenje prehlada, odpravlja pa tudi splošno utrujenost in oslabelost. Izsledki študij nakazujejo tudi, da šipek lahko blaži bolečine v sklepih, ki so posledica revmatičnega artritisa.

Preberite več o tem

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16. avgust 2011 10:05:00

Rdeča pesa morda res ni najbolj okusna vrsta zelenjave, toda odlikujejo jo številni blagodejni učinki na zdravje. Večinoma se uporablja kot sestavina v solati. Pitje pesinega soka se priporoča za krepitev imunskega sistema in izboljšanje splošnega zdravja, saj preprečuje mnoge bolezenske težave.

Rdeča pesa vsebuje mnogo izredno pomembnih snovi za zdravje, hkrati pa zelo malo maščob. Bogata je z vitaminom A, C, B6, B2 in antioksidanti. Med pomembnimi minerali, ki jih vsebuje, so kalcij, natrij, žveplo, klor, baker, jod, bioflavonoidi in kalij. Prav tako je vir dietnih vlaknin, ogljikovih hidratov, niacina, folne kisline, biotina in magnezija.

Preberite več o tem

Pu'erh čaj

petek, 05. avgust 2011 9:50:09

Vse več se govori o skrivnostnem čaju Pu'erh nenavadne barve in nenavadnega okusa. Cenjen je predvsem zaradi mnogih zdravilnih lastnosti in shujševalnega učinka.

Pu'erh je pravi čaj, ki se v veliki meri razlikuje od ostalih vrst pravega čaja (zeleni, črni, beli, rdeči). Ima nenavaden zemeljski okus in kompleksno aromo. Za razliko od drugih čajev kvaliteta pu'erh čaja z leti narašča, podobno kot pri vinu. Izhaja iz kitajske province Yunnan, kjer ga pijejo že več kot 1700 let

Preberite več o tem