• modra številkaPomoč uporabnikom in naročila
5063 paketov

Zakladnica znanja

Kazalo člankov

Zdrava prebava tudi med dopustom

četrtek, 23.05.2019

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26.04.2018

Zunaj sonce, vi pa tečni?

četrtek, 26.04.2018

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11.04.2018

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18.01.2018

DASH dieta

četrtek, 18.01.2018

Nazaj v telovadnico?

sreda, 27.12.2017

Kako pomagati črevesju?

četrtek, 07.12.2017

Poskrbite za krepko odpornost!

torek, 07.11.2017

Zdrav kviz!

torek, 10.10.2017

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07.09.2017

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04.08.2017

4 vzroki, zaradi katerih se redite

ponedeljek, 12.06.2017

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19.04.2017

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16.04.2017

Treba bo premakniti rit!

torek, 07.03.2017

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20.02.2017

5 trikov za raven trebušček

petek, 20.01.2017

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15.11.2016

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14.11.2016

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20.10.2016

Kako spati bolje?

sreda, 19.10.2016

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18.10.2016

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11.10.2016

Urološke težave?

torek, 30.08.2016

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29.08.2016

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06.06.2016

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02.11.2015

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13.10.2015

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01.09.2015

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29.07.2015

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31.05.2015

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25.05.2015

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03.05.2015

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23.02.2015

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05.01.2015

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08.12.2014

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10.11.2014

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03.11.2014

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06.10.2014

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29.09.2014

Olje - skriti zaklad

sreda, 10.09.2014

V boj proti celulitu

sobota, 21.06.2014

Razstrupite svoje telo

torek, 22.04.2014

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07.04.2014

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30.01.2014

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11.06.2013

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22.04.2013

Na zdravje!

petek, 05.04.2013

Olju recite DA!

četrtek, 07.03.2013

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04.02.2013

Chia semena

petek, 31.08.2012

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23.02.2012

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06.02.2012

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26.01.2012

Dieta za energijo

torek, 10.01.2012

Dejstva o gripi

sreda, 28.12.2011

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17.11.2011

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10.11.2011

Spirulina

sreda, 02.11.2011

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12.10.2011

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14.09.2011

Morska trava

sreda, 07.09.2011

Jabolčni kis

sreda, 31.08.2011

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16.08.2011

Wulong čaj

petek, 12.08.2011

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08.08.2011

Pu'erh čaj

petek, 05.08.2011

Zelena kava

ponedeljek, 01.08.2011

Brusnice

ponedeljek, 25.07.2011

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20.07.2011

Naravni diuretiki

petek, 15.07.2011

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07.07.2011

Nevarne posledice pomanjkanja spanja

torek, 26. september 2017 14:56:01

Utrujenost, prekomerno zehanje, glavobol in hlastanje za hrano po neprespani noči so verjetno dobro poznani prav vsem. Vsakemu izmed nas se zdi kakšen dan prekratek in vsakemu izmed nas se je že zgodilo, da smo zadnjo noč lovili zadnje roke za oddajo seminarskih nalog, poročil v službi, davčnih napovedi in tako naprej. Problem nastane, kadar se takšne noči vrstijo ena za drugo. Odrasel človek potrebuje za normalno delovanje telesnih funkcij med 7 in 9 ur kakovostnega spanca.



Preberite več o tem

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04. avgust 2017 15:36:59

Vsem, ki vas pogosto mučijo nemiren spanec, nervoza in premetavanje po postelji pozno v noč, naj vam predstavimo delovanje melatonina. Gre za telesu lasten hormon, ki ga mnogim primanjkuje. Vas zanima več?

Preberite več o tem

Je občutljivost na gluten resnična ali izmišljena?

petek, 02. september 2016 15:30:35

O občutljivosti na gluten je zadnje čase slišati čedalje več, ljudje pa so zaradi negotovosti glede tega, če so nanj alergični ali ne, tako zelo zbegani, da se mu raje že kar preventivno izogibajo. Dejstvo je, da je glutenska intoleranca navzoča pri majhnem odstotku ljudi, zato za večino ni prav nobenega razloga, da se mu odpovedujejo. V nadaljevanju tako sledi nekaj informacij o glutenu s katerimi lahko prav vsak preveri, če lahko še naprej uživa svoja najljubša živila iz pšenice, pire, ječmena, rži in ovsa.

Preberite več o tem

Smuti za boj proti spomladanski utrujenosti

ponedeljek, 18. maj 2015 15:55:54

Redkokdo se pomladi ne razveseli, saj se sonca, svežega zraka, dehtečih češenj in pojočih ptičkov nikoli ne nasitimo. Takšno vreme je idealno za posedanje ob kavici na sončku, za branje kakšne nove knjige in seveda tudi za spomladansko čiščenje. V prvih nekaj tednih pomladi smo običajno vsi vzneseni in v pričakovanju poletja, vendar pa nekje na polovici mnoge preseneti spomladanska utrujenost, ki otežuje naše delo v službi, na polju in celo doma. V tem letnem času je pravilna prehrana zato še posebej pomembna in ker tudi mi spadamo med tiste, ki zanjo nimajo veliko časa, si lahko s preprostim smutijem pogosto olajšamo delo in svoj kozarec moči s seboj vzamemo na delovno mesto in ga zaužijemo kar tam!

Preberite več o tem

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08. december 2014 16:10:11

Pogosteje kot si morda mislite se zgodi, da kljub izjemni utrujenosti in naporu, ki smo mu izpostavljeni čez cel dan, zvečer preprosto ne moremo zaspati. Razlog za to se skriva v dejstvu, da je telo tako zelo izčrpano, da so njegove funkcije okrnjene in zato našemu telesu ne dovolijo počitka s katerim bi si nabrali dodatno energijo in tako napolnili baterije. Čeprav se običajno ob izjemni utrujenosti v spanec potopimo precej hitro, pa je ta nato pogosto nemiren in tako se zjutraj zbudimo še skoraj bolj utrujeni kot smo bili, ko smo zaspali. Z omenjenim stanjem se še pogosteje srečujemo pozimi, ko v telo ne vnašamo dovolj vitaminov s katerimi bi si zagotovilo normalno delovanje, poleg tega pa k slabšem počutju doprinese tudi vreme, zaradi katerega doživi šok tudi naš imunski sistem.

Preberite več o tem

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06. oktober 2014 10:35:30

Prav nihče izmed nas ne mara priznati, da se počasi stara. Kozmetična industrija je pripomogla k temu, da lahko svoje staranje, vsaj kar se našega videza tiče, precej odložimo, vendar pa svojih teles ne moremo pretentati. Pogosto mislimo, da sta pozabljivost, nespečnost, utrujenost in oslabljeno delovanje telesa skupna predvsem starostnikom, vendar pa je omenjene simptome čedalje pogosteje opaziti tudi pri mladostnikih. Naporni sodobni urniki in hiter tempo življenja nas lahko tako zelo obremenijo, da se naše telo začne starati hitreje kot se je včasih in čeprav naša podoba morebiti izdaja manj let kot jih štejemo v resnici, jih telo pogosto kaže mnogo več. Lahko staranje ustavimo? Nikakor. Lahko pa ga vrnemo v normalne tirnice in poskrbimo za zdravo starost!

Preberite več o tem

V moderni dobi je čedalje težje ostati zdrav. Zaradi napornih delovnih urnikov in posledičnega pomanjkanja energije in časa za telesno aktivnost ter zdravo prehranjevanje, je posledice čedalje pogosteje opaziti ne le na našem videzu, pač pa tudi na slabšem delovanju našega imunskega sistema in organov. Med najbolj pogoste spremembe s katerimi se dandanes srečujejo že mladi spada poslabšan vid, ki ga običajno spremljata tudi ščemenje v očeh in utrujenost.

Preberite več o tem

Zakisanost: vsesplošna težava sodobnega sveta

ponedeljek, 28. maj 2012 12:20:58

Večina današnjega prebivalstva, ki živi v zahodnih (industrializiranih) deželah, ima težave z zakisanostjo, razlogi za to pa tičijo v sodobnem življenjskem slogu in prehrani.

 

Pretežni delež ljudi uživa veliko beljakovin, žitaric in sladkorjev, prav to pa je prehrana, ki spodbuja zakisanost. Bazično hrana, kot je zelenjava, ljudje jedo v veliko manjših količinah, zato je neuspešna pri nevtralizaciji prekomerne količine kisline, ki jo vnašamo v telo. Poleg tega je v porastu tudi poseganje po tobačnih izdelkih, kavi, čajih in alkoholu, ki prav dvigujejo pH vrednost v telesu.

Na pH vrednost vplivajo tudi psihološki dejavniki. Zaradi napornega življenjskega sloga je ogromno ljudi podvrženih stresu, napetosti in številnim vsakodnevnim pritiskom, ki so mnogokrat povezani s pomanjkanjem časa in preobremenjenostjo. Na tovrstne duševne stiske se telo nemalokrat odzove s proizvajanjem večjih količin kisline.

Zaradi pomanjkanja časa se sodobni človek vse pogosteje odpove še nečemu, kar igra zelo pomembno vlogo pri ohranjanju pH ravnovesja: telesni vadbi. Telo lahko namreč tudi zaradi pomanjkanja gibanja postane zakisano.

Preberite več o tem