• modra številkaPomoč uporabnikom in naročila
4947 paketov

Zakladnica znanja

Kazalo člankov

Zdrava prebava tudi med dopustom

četrtek, 23.05.2019

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26.04.2018

Zunaj sonce, vi pa tečni?

četrtek, 26.04.2018

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11.04.2018

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18.01.2018

DASH dieta

četrtek, 18.01.2018

Nazaj v telovadnico?

sreda, 27.12.2017

Kako pomagati črevesju?

četrtek, 07.12.2017

Poskrbite za krepko odpornost!

torek, 07.11.2017

Zdrav kviz!

torek, 10.10.2017

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07.09.2017

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04.08.2017

4 vzroki, zaradi katerih se redite

ponedeljek, 12.06.2017

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19.04.2017

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16.04.2017

Treba bo premakniti rit!

torek, 07.03.2017

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20.02.2017

5 trikov za raven trebušček

petek, 20.01.2017

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15.11.2016

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14.11.2016

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20.10.2016

Kako spati bolje?

sreda, 19.10.2016

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18.10.2016

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11.10.2016

Urološke težave?

torek, 30.08.2016

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29.08.2016

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06.06.2016

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02.11.2015

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13.10.2015

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01.09.2015

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29.07.2015

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31.05.2015

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25.05.2015

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03.05.2015

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23.02.2015

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05.01.2015

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08.12.2014

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10.11.2014

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03.11.2014

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06.10.2014

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29.09.2014

Olje - skriti zaklad

sreda, 10.09.2014

V boj proti celulitu

sobota, 21.06.2014

Razstrupite svoje telo

torek, 22.04.2014

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07.04.2014

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30.01.2014

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11.06.2013

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22.04.2013

Na zdravje!

petek, 05.04.2013

Olju recite DA!

četrtek, 07.03.2013

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04.02.2013

Chia semena

petek, 31.08.2012

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23.02.2012

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06.02.2012

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26.01.2012

Dieta za energijo

torek, 10.01.2012

Dejstva o gripi

sreda, 28.12.2011

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17.11.2011

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10.11.2011

Spirulina

sreda, 02.11.2011

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12.10.2011

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14.09.2011

Morska trava

sreda, 07.09.2011

Jabolčni kis

sreda, 31.08.2011

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16.08.2011

Wulong čaj

petek, 12.08.2011

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08.08.2011

Pu'erh čaj

petek, 05.08.2011

Zelena kava

ponedeljek, 01.08.2011

Brusnice

ponedeljek, 25.07.2011

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20.07.2011

Naravni diuretiki

petek, 15.07.2011

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07.07.2011

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26. april 2018 13:29:22

Osvežilna, sladka in sočna sredica, vesela rumena barva, odličen vir energije, bogatost z vlakninami… smo vas že navdušili? Ne? Morda vas bomo z naslednjim nizom besed: nizek glikemični indeks, topljenje odvečnih maščob, zniževanje apetita, daljši občutek sitosti, malo kalorij, izguba telesne teže … sedaj smo pa zagotovo že vzbudili vašo pozornost. Govorimo o čisto naravnem in odličnem ananasu!

Preberite več o tem

Kateri prigrizki škodujejo vaši karieri?

torek, 17. april 2018 15:07:32

Izbira prehrane ne vpliva le na telesno maso, ampak tudi na ostale vidike našega zdravja, zato lahko izbor živil močno vpliva na povečanje ali pa zmanjšanje delovanja možganov. Pa izbiramo tako modro tudi prigrizke na delovnem mestu, ko je precej bolj priročno zagrabiti paket piškotov kot sveže sadje in lažje pojesti sendvič kot dan prej skuhati kosilo za v službo?

Preberite več o tem

Vsakodnevne navade, ki pospešujejo staranje

torek, 17. april 2018 13:17:05


Kako izgledate in kako se počutite, ko ste starejši, je v veliki meri odvisno od tega kakšne aktivnosti in prehrana sestavljajo vaš vsakdan v mlajših letih. Če si želite postati super babi pri 70-ih potem morate na to misliti že veliko prej. Čeprav je staranje naravni proces, se morate nekaterim slabim navadam za lepši videz in bolj zdravo življenje, nujno izogniti!


Preberite več o tem

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11. april 2018 18:53:01

Ste že slišali za mediteransko dieto? Nikakor ne gre za običajno restriktivno dieto, ampak za zdrav življenjski stil! Mediteranska dieta temelji na prehrani, ki je bogata s sadjem in zelenjavo ter z zdravimi maščobami kot so ribe, oreščki in olivno olje, prav tako pa za razliko od običajnih diet ne prepoveduje nobene prehranske skupine, dovoljeno pa je celo spiti kozarec rdečega vina dnevno.

Preberite več o tem

Se skrivnost mladostne kože skriva v prebavi?

torek, 27. februar 2018 12:48:04

Vse, kar pojemo pride na plano. Se strinjate? Zato ni čudno, da dermatologi širom sveta lahko na podlagi stanja vaše kože ugotovijo vaše “šibke točke”. Poznate 4 škupine živil za katere pravi dr. Nigma Talib, da sodijo v sam vrh “uničevalcev” kože?



Preberite več o tem

Pusta je konec, je čas za post?

petek, 09. februar 2018 12:00:25

Koncept posta oziramo delne ali popolne odpovedi hrane za določeno obdobje poznamo že od starih Egipčanov, Stari Grki so se postili že v 6 stoletju pr. n. št., medtem ko nam je na Slovenskem verjetno najbolj blizu 40 dnevno postenje od pusta (pepelnične srede) do velike noči. Takrat tradicionalno omejimo vnos hrane na enega ali dva obroka na dan ter se popolnoma izogibamo mesu, mesnim izdelkom ter alkoholu.



Preberite več o tem

Kako premagati odvisnost od sladkorja

petek, 02. februar 2018 14:47:57

Danes košček čokolade, jutri dva koščka, čez nekaj dni pa kar cela tablica. Čez kakšen mesec morda tudi tablica ne bo več dovolj. Vam je znano? Če ste že poizkusili sladkor popolnoma odrezati iz vaše prehrane, ste se verjetno srečali z negativnimi simptomi, ki so sledili skorajda takoj po odvzetju sladkorja iz diete. Kaj lahko naredimo sami?

Preberite več o tem

Zakaj imajo ženske težave z izgubo telesne teže?

četrtek, 01. februar 2018 15:14:31

Zamislite si moža in ženo, ki sta ugotovila, da sta si zadnjih nekaj mesecev privoščila preveč nezdravih prigrizkov po večerji, kar je tehtnica tudi potrdila. Odločita se, da se bosta podala na zdravo dieto in se znebila odvečnih kilogramov. Seveda si želita ta proces čim bolj pospešiti in čez dva meseca se je mož uspešno znebil kar nekaj odvečne teže, ženi pa se je z enakim režimom prehrane, kazalec na tehtnici komajda premaknil. Zveni znano?

Preberite več o tem

Izboljšajte svoj metabolizem in začnite izgubljati kilograme. Je res tako preprosto?

Preverite 10 preprostih nasvetov kako se znebiti telesnih maščob.

Preberite več o tem

Vsako leto januarja, se ogromno število ljudi vpiše na fitnes, v želji, da bi čimprej začeli uspešno uresničevati zastavljene novoletne zaobljube. Pravilo, da morajo novoletne zaobljube med drugim vsebovati tudi vpis na fitnes, ne obstaja. Na izbiro imate kar nekaj drugih načinov, kako uspešno doseči zastavljene rekreacijske cilje, brez tako zelo opevane članske izkaznice za fitnes.

Preberite več o tem

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18. januar 2018 15:59:37

Ste že slišali za DASH dieto? Gre za najbolj popularno dieto zadnjih nekaj let, ki pridobiva na razpoznavnosti po vsem svetu in je navdušila že mnoge. Zakaj? Morda zato, ker gre končno za dieto, ki ponuja zdrav način življenje in ne le kratkotrajnih mnogokrat le vizualnih popravkov.

Preberite več o tem

DASH dieta

četrtek, 18. januar 2018 15:54:23

DASH je kratica za dieto, ki jo v letu 2018 preprosto morate preizkusiti, saj pravzaprav niti ne gre za dieto, ampak za zdrav način življenja. Dieta preprečuje jo-jo učinek, ki je pogost pojav drugih diet, saj sama po sebi ni restriktivna in si jo vsak lahko prilagaja glede na lastne potrebe.

Preberite več o tem

Vse kar morate vedeti o telesnih maščobah

sreda, 12. oktober 2016 18:42:48

Mišice porabijo več kalorij kot maščobe, zato si večina ljudi razlaga, da bo njihovo telo v primeru, da je izrazito mišičasto porabilo veliko več maščobe kot telo nekoga, ki je že navzven videti zamaščeno. Telo prvega je resnično možno raztopiti več maščobe kot telo drugega, vendar pa je ta razlika zelo majhna. Raziskave so pokazale, da telo osebe, ki večino dneva sedi v primerjavi z osebo, ki je fizično zelo aktivna pravzaprav ne porabi veliko manj maščobe, saj največ le-te porabljajo možgani in ne mišice. Maščobne obloge se ravno zaradi tega kljub napornim treningom ter spremembi prehrane še kar zadržujejo na marsikateremu telesu, saj se posamezniki ne zavedajo, da se je nad maščobe potrebno spraviti na popolnoma drugačen način.

Preberite več o tem

Kandida in vse, kar morate vedeti o njej

četrtek, 21. april 2016 11:19:48

Kandida je gliva, ki v majhnih količinah živi v ustih in črevesju. Njena glavna naloga je pomoč pri prebavi in absorpciji hranilnih snovi v telesu, vendar pa se v primeru, ko se je v telesu proizvede preveč lahko zgodi, da uniči celično steno in prodre v krvni obtok ter tako začne v telo sproščati strupene odpradne snovi. Iz telesa se posledično izloča izcedek, kar se lahko zrcali na različnih zdravstvenih težavah, vključujoč prebavne motnje in depresijo.

Preberite več o tem

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10. november 2014 14:32:45

November je mesec padajočega barvastega listja, martinovanja in pričakovanja veselega decembra, vendar pa je žal tudi mesec nekoliko bolj turobnih tem kot sta dan spomina na mrtve in dan diabetesa, ki ga praznujemo 14. novembra. Zato da ta mesec ne bo ovit le v žalostne in turobne poglede lahko poskrbimo kar sami in okolico ozaveščamo o naraščajoči bolezni, ki jo poleg diabetesa najpogosteje imenujemo kar sladkorna bolezen.

Preberite več o tem

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22. april 2013 11:46:30

Bližamo se vročim poletnim dnem, ki mnogim predstavljajo neznansko veselje, drugim pa povzročajo le preglavice. Vročinas seboj ne prinese le morja in sprostitve ter poležavanja na soncu, ampak na dan izvabi tudi negodovanje nad med zimo pridobljenimi kilogrami, utrujenost ter pomanjkanje energije in še nešteto drugih tegob. Ljudje se pred poletjem poslužujemo mnogih diet, ki naše telo preoblikujejo in nam morebiti res zagotovijo lepo linijo, vendar pa s tem telesu ne priskrbimo sestavin, ki jih potrebuje za normalno delovanje. Tako se naši kilogrami kmalu spet vrnejo, mi pa se ponovno zatečemo k dietam, ki porušijo ravnovesje v našem telesu, zaradi česar se spet vrne utrujenost, pomanjkanje energije, depresija in druge stvari, ki načenjajo naše psihično in fizično počutje.

Preberite več o tem

Dieta za energijo

torek, 10. januar 2012 11:36:00

Sestavljeni ogljikovi hidrati so ključnega pomena za vzdrževanje energije preko dneva, hkrati pa lahko padce energije povzroči ravno preveč sladkorja. Preberite si, kaj vključiti v svojo prehrano za vzdrževanje enakomerne količine energije od jutra do večera.

Stres na delovnem mestu ter odgovornosti vsakdanjega življenja so lahko vzrok za pomanjkanje časa in motnje v spancu. Kljub preobremenjenosti pa pri času ne gre varčevati na račun zdrave prehrane. Telo potrebuje hrano, da bi lahko delovalo s polno paro, sploh kadar se mora braniti pred vsakdanjim stresom in utrujenostjo.

Preberite več o tem

Kako se lahko s pravo dieto izognemo raku prebavil

ponedeljek, 12. december 2011 11:27:40

Želite zmanjšati tveganje za nastanek raka na prebavilih? Uživajte več zelenjave in manj nezdrave mastne hrane.

Novejše raziskave o dietah in kolorektalnemu raku so spremenile mišljenje o nekaterih vrstah hrane, ki naj bi  povzročale tovrstna obolenja prebavil. Hkrati so potrdile, da živila, kot je na primer toplotno ali drugače obdelano meso, v resnici povečujejo tveganje za razvoj raka na črevesju.

Kolorektalni rak je eno izmed najpogostejših oblik rakavih obolenj. Kot pri drugih vrstah te bolezni, hrana predstavlja največjo nevarnost, kadar z njo pretiravamo. Z nastankom raka na črevesju in danki je tesno povezana prekomerna telesna teža, kar še posebej velja za moške.

Preberite več o tem

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17. november 2011 11:14:46

Ali uživate dovolj kalcija? Ugotovite, katero vrsto hrane in prehranskih dopolnil je koristno vključiti v svoj jedilnik.

Kalcij je ena od najpomembnejših hranilnih snovi, saj je ključnega pomena za normalno delovanje telesa, močne kosti in zdrave zobe. Najdemo ga v nekaterih živilih, lahko pa ga zaužijemo tudi s prehranskimi dopolnili. Predstavljamo vam nekaj osnovnih dejstev, ki jih o kalciju morate vedeti.

Kaj je kalcij?

Kalcij je mineral, ki je v našem telesu zastopan v večjem odstotku kot drugi minerali. Kar 99 % kalcija v našem telesu se nahaja v naših kosteh in zobeh. Preostali kalcij najdemo v krvi, mišicah in medcelični tekočini.

Zakaj je kalcij pomemben?

S pomočjo kalcija telo izgradi in vzdržuje naše kosti. Da bi kosti imele pravo ...

Preberite več o tem