• modra številkaPomoč uporabnikom in naročila
5064 paketov

Zakladnica znanja

Kazalo člankov

Zdrava prebava tudi med dopustom

četrtek, 23.05.2019

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26.04.2018

Zunaj sonce, vi pa tečni?

četrtek, 26.04.2018

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11.04.2018

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18.01.2018

DASH dieta

četrtek, 18.01.2018

Nazaj v telovadnico?

sreda, 27.12.2017

Kako pomagati črevesju?

četrtek, 07.12.2017

Poskrbite za krepko odpornost!

torek, 07.11.2017

Zdrav kviz!

torek, 10.10.2017

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07.09.2017

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04.08.2017

4 vzroki, zaradi katerih se redite

ponedeljek, 12.06.2017

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19.04.2017

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16.04.2017

Treba bo premakniti rit!

torek, 07.03.2017

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20.02.2017

5 trikov za raven trebušček

petek, 20.01.2017

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15.11.2016

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14.11.2016

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20.10.2016

Kako spati bolje?

sreda, 19.10.2016

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18.10.2016

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11.10.2016

Urološke težave?

torek, 30.08.2016

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29.08.2016

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06.06.2016

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02.11.2015

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13.10.2015

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01.09.2015

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29.07.2015

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31.05.2015

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25.05.2015

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03.05.2015

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23.02.2015

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05.01.2015

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08.12.2014

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10.11.2014

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03.11.2014

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06.10.2014

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29.09.2014

Olje - skriti zaklad

sreda, 10.09.2014

V boj proti celulitu

sobota, 21.06.2014

Razstrupite svoje telo

torek, 22.04.2014

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07.04.2014

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30.01.2014

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11.06.2013

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22.04.2013

Na zdravje!

petek, 05.04.2013

Olju recite DA!

četrtek, 07.03.2013

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04.02.2013

Chia semena

petek, 31.08.2012

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23.02.2012

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06.02.2012

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26.01.2012

Dieta za energijo

torek, 10.01.2012

Dejstva o gripi

sreda, 28.12.2011

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17.11.2011

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10.11.2011

Spirulina

sreda, 02.11.2011

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12.10.2011

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14.09.2011

Morska trava

sreda, 07.09.2011

Jabolčni kis

sreda, 31.08.2011

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16.08.2011

Wulong čaj

petek, 12.08.2011

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08.08.2011

Pu'erh čaj

petek, 05.08.2011

Zelena kava

ponedeljek, 01.08.2011

Brusnice

ponedeljek, 25.07.2011

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20.07.2011

Naravni diuretiki

petek, 15.07.2011

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07.07.2011

Srečni ljudje imajo skupnih teh 9 lastnosti

četrtek, 20. julij 2017 11:56:21

Do neke mere si vsi želimo biti bolj srečni, bolj zadovoljni. Zaradi tega sta tudi tako imenovana znanost sreče in pozitivna psihologija vse bolj v ospredju. Njuna glavna naloga je opazovati, kaj dela srečne ljudi srečne, kaj imajo skupnega zadovoljni ljudje in kaj primanjkuje nesrečnim oz. manj zadovoljnim.  



Preberite več o tem

Z ustreznimi živili proti tesnobi in depresiji!

sreda, 04. januar 2017 9:34:02

 

V preteklih člankih smo že pisali o glavnih značilnostih in znakih tesnobe in depresije, o korakih za njuno odpravo in naravnih prehranskih dopolnilih za lajšanje njunih simptomov. Tokrat se bomo posvetili posameznim živilom, ki nam lahko olajšajo težja tesnobna in depresivna obdobja.



Preberite več o tem

Različne skrbi, enaka rešitev!

torek, 22. november 2016 13:51:03

Težave v službi? Trema pred izpiti? Denarne skrbi? Zaskrbljenost zaradi zdravja ali le splošno nezadovoljstvo s potjo, ki jo je ubralo vaše življenje? Prav vsi smo že bili tam, le drugačna poimenovanja smo nadeli takšnemu stanju: tesnoba, anskioznost, zaskrbljenost, depresija,...

Občasni občutki tesnobe (pa ne tisti, ki so povezani z oblačili) so normalen del življenja, vendar pa v sebi skrivajo vse več kot le hipno zaskrbljenost ali strah. Ponavljanje omenjenih občutkov ima lahko uničevalen učinek na šolsko delo, službene obveznosti, medsebojna razmerja, predvsem pa na naše zdravje. Se vam takšno življenje sliši nevzdržno? Brez skrbi. Za vse obstaja enaka rešitev, ki ni prav nič povezana s temnimi mislimi, ki vam morebiti ravnokar rojijo po glavi ;).

Preberite več o tem

Kako poskrbeti za boljši metabolizem?

ponedeljek, 29. avgust 2016 17:10:36

Pogosto slišimo kako hitro presnovo imajo nekateri srečneži, medtem ko se drugi trudimo, hujšamo, pijemo probiotične napitke in se potimo v telovadnici, vendar se nam vseeno zdi kot da je naš metabolizem takooo poočasen. Medtem, ko je do neke mere res, da nam je določena hitrost metabolizma prirojena, še bolj drži dejstvo, da lahko vsakega, sploh pa počasnega, vedno pospešimo, zahvaljujoč izdelku T5 pa hkrati pokurimo tudi nemalo odvečnih maščob.

Preberite več o tem

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29. avgust 2016 15:24:19

Z naravo proti depresiji, nespečnosti in debelosti!

Triptofan je ena izmed življenjsko pomembnih aminokislin (osnovni gradnik beljakovin) in edina izhodiščna spojina za sintezo serotonina iz katerega se nadalje tvori tudi melatonin. Prvi nam daje občutek zadovoljstva in sreče, drugi skrbi za kakovosten spanec.

Preberite več o tem

Maca: uporaba, učinek in prednosti jemanja

sreda, 11. maj 2016 9:38:12

Čeprav je maca v teoriji zelišče, je ta koreninica pravzaprav sorodnik krompirja in hrena iz družine gomoljnic, najdemo pa jo lahko v južnoameriških Andih nad nadmorsko višino 3.660 m. Rast v neusmiljenem okolju, kjer se sooča z bipolarnimi temperaturami, pripekajočimi sončnimi žarki, močnim vetrom, skalnato prstjo in temperaturami, ki ponoči sežejo tudi pod ničlo, ima določene prednosti, ki se odražajo v macinem blagodejnem delovanju. Čeprav je najpogostejši razlog za jemanje običajno ugoden vpliv na spolno slo in vzdržljivost v spalnici, je ta starodavna rastlina ne le ena izmed najstarejših, temveč tudi najbolj hranljivih na svetu.

Preberite več o tem

5 vrst hrane za izboljšanje razpoloženja

sreda, 22. julij 2015 10:44:30

Uživanje hitre hrane, vključno z obdelano, ocvrto in takšno, ki vsebuje barvila in umetne dodatke, ima lahko izjemno negativne posledice na možgane in čustva in to celo do te mere, da se lahko ta vpliv primerja s tistim, ki ga povzročajo droge. Slednje se zgodi, ker omenjena živila stimulirajo kratkoročne nagrajevalne centre v centralnem živčnem sistemu, kar lahko sčasoma vodi do odvisnosti od določene vrste hrane in razpoloženjskih nihanj, posledično pa tudi do dolgoročnega poslabšanja zdravja. 

Preberite več o tem

Zaradi slabih navad lahko zapadete v depresijo!

četrtek, 17. julij 2014 11:46:52

Vsak, ki je bil že kdaj depresiven ve, kako hude posledice lahko slednja pusti v posameznikovem življenju. Ker smo si ljudje različni, depresija na nas vpliva na različne načine in medtem ko se nekateri z njo spopadajo izjemno učinkovito, lahko drugi njen vpliv občutijo veliko močneje. Njeni učinki se običajno kažejo v pomanjkanju energije, poslabšani koncentraciji in v nezmožnosti uživanja v rečeh, ki razveseljujejo ljudi okoli nas. V hujših primerih posamezniki celo izgubijo voljo do življenja, zato je izredno pomembno, da se zavedamo, da je depresija resna bolezen, ki si zasluži zdravstveno pozornost s strani strokovnjaka, ki nam lahko z različnimi pristopi močno olajša stisko v kateri smo se znašli. Ker v depresijo mnogo ljudi zapade ne da bi za to sploh vedeli, smo v nadaljevanju članka navedli poglavitne razloge, ki prispevajo k razvoju te bolezni, tako da boste znali prepoznati njene znake in pravočasno primerno ukrepati.

Preberite več o tem

V današnjih časih je prišlo doStres marsikatere neželene spremembe, ki jih je moč opaziti v čedalje višjih cenah izdelkov in storitev. Zaradi gospodarske krize, porasta nezaposlenosti in posledično čedalje večjega osebnega nezadovoljstva se marsikdo že zbudi s kislim izrazom na obrazu. Nato pa nas hiter tempo življenja postopoma uničuje, saj nam pogosto ne preostane nič časa zase, niti za medsebojne odnose ali občasno sprostitev. K temu vsekakor tudi ne pripomore čedalje slabša hrana, ki se pojavlja na naših policah in je žal pridelana po ekspresnem sistemu, zaradi česar se vitamini in minerali v njej popolnoma uničijo, oziroma se mnogokrat sploh ne razvijejo.

Preberite več o tem

S šentjanževko proti zimski depresiji

torek, 29. november 2011 11:21:05

Zima je za marsikoga lahko zelo stresno obdobje. V zimskem letnem času nam namreč primanjkuje sončne svetlobe, kar vpliva na naše počutje in povzroča različne oblike depresije. Ob sončnem vremenu smo boljše volje in polni energije, od sonca pa smo odvisni tudi zaradi nekaterih fizičnih procesov, ki se z njegovo pomočjo odvijajo v našem telesu. Poleg samega pomanjkanja svetlobe zima s seboj prinese tudi mraz, zaradi katerega se več časa zadržujemo doma na toplem ter posledično manj zahajamo v družbo.

Vse to lahko pripelje do sprememb v razpoloženju in do zimske depresije, ki jo ponavadi spremljata utrujenost in zaspanost, lahko pa se pojavijo tudi drugi simptomi, kot so povečana potreba po ogljikovih hidratih, na primer po čokoladi, nespečnost in pomanjkanje apetita. Ta vrsta depresije se običajno pojavlja oktobra, novembra in decembra, redkeje pa tudi januarja. Zdravniki posameznikom, ki trpijo za omenjenimi težavami, pogosto svetujejo uživanje šentjanževke, saj vsebuje hipericin, ki izboljša naš izkoristek svetlobe.

Preberite več o tem