• modra številkaPomoč uporabnikom in naročila
5062 paketov

Zakladnica znanja

Kazalo člankov

Zdrava prebava tudi med dopustom

četrtek, 23.05.2019

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26.04.2018

Zunaj sonce, vi pa tečni?

četrtek, 26.04.2018

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11.04.2018

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18.01.2018

DASH dieta

četrtek, 18.01.2018

Nazaj v telovadnico?

sreda, 27.12.2017

Kako pomagati črevesju?

četrtek, 07.12.2017

Poskrbite za krepko odpornost!

torek, 07.11.2017

Zdrav kviz!

torek, 10.10.2017

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07.09.2017

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04.08.2017

4 vzroki, zaradi katerih se redite

ponedeljek, 12.06.2017

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19.04.2017

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16.04.2017

Treba bo premakniti rit!

torek, 07.03.2017

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20.02.2017

5 trikov za raven trebušček

petek, 20.01.2017

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15.11.2016

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14.11.2016

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20.10.2016

Kako spati bolje?

sreda, 19.10.2016

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18.10.2016

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11.10.2016

Urološke težave?

torek, 30.08.2016

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29.08.2016

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06.06.2016

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02.11.2015

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13.10.2015

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01.09.2015

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29.07.2015

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31.05.2015

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25.05.2015

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03.05.2015

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23.02.2015

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05.01.2015

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08.12.2014

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10.11.2014

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03.11.2014

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06.10.2014

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29.09.2014

Olje - skriti zaklad

sreda, 10.09.2014

V boj proti celulitu

sobota, 21.06.2014

Razstrupite svoje telo

torek, 22.04.2014

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07.04.2014

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30.01.2014

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11.06.2013

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22.04.2013

Na zdravje!

petek, 05.04.2013

Olju recite DA!

četrtek, 07.03.2013

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04.02.2013

Chia semena

petek, 31.08.2012

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23.02.2012

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06.02.2012

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26.01.2012

Dieta za energijo

torek, 10.01.2012

Dejstva o gripi

sreda, 28.12.2011

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17.11.2011

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10.11.2011

Spirulina

sreda, 02.11.2011

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12.10.2011

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14.09.2011

Morska trava

sreda, 07.09.2011

Jabolčni kis

sreda, 31.08.2011

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16.08.2011

Wulong čaj

petek, 12.08.2011

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08.08.2011

Pu'erh čaj

petek, 05.08.2011

Zelena kava

ponedeljek, 01.08.2011

Brusnice

ponedeljek, 25.07.2011

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20.07.2011

Naravni diuretiki

petek, 15.07.2011

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07.07.2011

Pomlad: idealna za razstrupljanje!

torek, 15. maj 2018 9:51:44

Tudi vi trpite za FLC sindromom? Tako so poimenovali sindrom počutja, ki s preprostimi besedami pomeni: počutim se za en drek (ang. “Feel like crap”). Za sindromom naj bi trpeli, takrat, ko smo popolnoma brez energije in nismo preveč živahni ali veseli. Naše počutje bi lahko opisali tudi kot kronično utrujeni, bolehni, brez koncentracije in popolnoma neodporni. Odgovor na te probleme je enostaven: razstrupljanje!

Preberite več o tem

Sploh veste, kaj vse zmore?

četrtek, 26. april 2018 13:29:22

Osvežilna, sladka in sočna sredica, vesela rumena barva, odličen vir energije, bogatost z vlakninami… smo vas že navdušili? Ne? Morda vas bomo z naslednjim nizom besed: nizek glikemični indeks, topljenje odvečnih maščob, zniževanje apetita, daljši občutek sitosti, malo kalorij, izguba telesne teže … sedaj smo pa zagotovo že vzbudili vašo pozornost. Govorimo o čisto naravnem in odličnem ananasu!

Preberite več o tem

Kateri prigrizki škodujejo vaši karieri?

torek, 17. april 2018 15:07:32

Izbira prehrane ne vpliva le na telesno maso, ampak tudi na ostale vidike našega zdravja, zato lahko izbor živil močno vpliva na povečanje ali pa zmanjšanje delovanja možganov. Pa izbiramo tako modro tudi prigrizke na delovnem mestu, ko je precej bolj priročno zagrabiti paket piškotov kot sveže sadje in lažje pojesti sendvič kot dan prej skuhati kosilo za v službo?

Preberite več o tem

Zdrava prehrana Mediterana

sreda, 11. april 2018 18:53:01

Ste že slišali za mediteransko dieto? Nikakor ne gre za običajno restriktivno dieto, ampak za zdrav življenjski stil! Mediteranska dieta temelji na prehrani, ki je bogata s sadjem in zelenjavo ter z zdravimi maščobami kot so ribe, oreščki in olivno olje, prav tako pa za razliko od običajnih diet ne prepoveduje nobene prehranske skupine, dovoljeno pa je celo spiti kozarec rdečega vina dnevno.

Preberite več o tem

Kako premagati odvisnost od sladkorja

petek, 02. februar 2018 14:47:57

Danes košček čokolade, jutri dva koščka, čez nekaj dni pa kar cela tablica. Čez kakšen mesec morda tudi tablica ne bo več dovolj. Vam je znano? Če ste že poizkusili sladkor popolnoma odrezati iz vaše prehrane, ste se verjetno srečali z negativnimi simptomi, ki so sledili skorajda takoj po odvzetju sladkorja iz diete. Kaj lahko naredimo sami?

Preberite več o tem

Zakaj imajo ženske težave z izgubo telesne teže?

četrtek, 01. februar 2018 15:14:31

Zamislite si moža in ženo, ki sta ugotovila, da sta si zadnjih nekaj mesecev privoščila preveč nezdravih prigrizkov po večerji, kar je tehtnica tudi potrdila. Odločita se, da se bosta podala na zdravo dieto in se znebila odvečnih kilogramov. Seveda si želita ta proces čim bolj pospešiti in čez dva meseca se je mož uspešno znebil kar nekaj odvečne teže, ženi pa se je z enakim režimom prehrane, kazalec na tehtnici komajda premaknil. Zveni znano?

Preberite več o tem

Izboljšajte svoj metabolizem in začnite izgubljati kilograme. Je res tako preprosto?

Preverite 10 preprostih nasvetov kako se znebiti telesnih maščob.

Preberite več o tem

Vsako leto januarja, se ogromno število ljudi vpiše na fitnes, v želji, da bi čimprej začeli uspešno uresničevati zastavljene novoletne zaobljube. Pravilo, da morajo novoletne zaobljube med drugim vsebovati tudi vpis na fitnes, ne obstaja. Na izbiro imate kar nekaj drugih načinov, kako uspešno doseči zastavljene rekreacijske cilje, brez tako zelo opevane članske izkaznice za fitnes.

Preberite več o tem

Primer jedilnika DASH diete

četrtek, 18. januar 2018 15:59:37

Ste že slišali za DASH dieto? Gre za najbolj popularno dieto zadnjih nekaj let, ki pridobiva na razpoznavnosti po vsem svetu in je navdušila že mnoge. Zakaj? Morda zato, ker gre končno za dieto, ki ponuja zdrav način življenje in ne le kratkotrajnih mnogokrat le vizualnih popravkov.

Preberite več o tem

DASH dieta

četrtek, 18. januar 2018 15:54:23

DASH je kratica za dieto, ki jo v letu 2018 preprosto morate preizkusiti, saj pravzaprav niti ne gre za dieto, ampak za zdrav način življenja. Dieta preprečuje jo-jo učinek, ki je pogost pojav drugih diet, saj sama po sebi ni restriktivna in si jo vsak lahko prilagaja glede na lastne potrebe.

Preberite več o tem

Nazaj v telovadnico?

sreda, 27. december 2017 12:30:31

Praznikov je konec, zaobljube smo napisali in čas je, da jih tudi uresničimo. Začnimo to leto učinkovito in pod najboljšimi možnimi pogoji! Kaj potrebujemo za to, da bomo dosegli najboljše rezultate in hitro videli spremembe na našem telesu? Dober načrt in T5 Active Plus bosta zagotovo pripomogla k temu, da bomo že takoj na začetku maksimalno izkoristili svoje potenciale, trenirali učinkovito, maščobe pa se bodo tako začele topiti takoj.

Preberite več o tem

3 popraznični koktajli za čiščenje črevesja

četrtek, 21. december 2017 13:53:03

Torej, ste se med prazniki malo preveč razvajali in sedaj čutite posledice nezdrave prehrane? Čestitam, le človek ste! Vaš trebuh je verjetno napihnjen, vaša koža pa je videti malo manj čudovita in sveža. Prečiščevalna dieta je tisto kar potrebujete!



Preberite več o tem

4 vzroki, zaradi katerih se redite

ponedeljek, 12. junij 2017 20:06:26

Verjetno vas povečana telesna teža ne bi pretirano presenetila, če bi v nekem obdobju začeli več jesti, piti ali bi prenehali s telesno aktivnostjo. Problem nastopi, ko začnemo kilograme pridobivati, ne da bi se zavedali vzroka. Zdi se nam, da vse počnemo enako, toda številke na tehtnici rastejo! Preverimo 4 najpogostejše razloge, ki lahko botrujejo neželeni teži, ne da bi se jih sploh zavedali.



Preberite več o tem

Treba bo premakniti rit!

torek, 07. marec 2017 13:22:53

Ok, vemo kako gre. Novoletne zaobljube, nato še malo pregreh, občutek krivde in tukaj so že pustni krofi! V življenju pač ne gre vse po načrtih in roko na srce zakaj bi se obremenjevale, če nam zadnjico in trebuh tako ali tako prekriva daljši zimski plašč. :)



Preberite več o tem

5 trikov za raven trebušček

petek, 20. januar 2017 13:47:33

Se vam tudi takoj vse pozna na trebuhu? Niste same! Čeprav ste se verjetno že vpisale v fitness ali na TNZ, ne pozabite na 5 preprostih trikov, s pomočjo katerih se boste lahko že hitro pohvalile z ravnim trebuhom.



Preberite več o tem

Se še spomnite časov, ko so bile diete še v zametkih, za ultimativno sredstvo hujšanja pa je veljala žlica jabolčnega kisa na tešče? Po mnogih letih raziskav, neštetih dietnih preparatih in jedilnikih za hujšanje se je izkazalo, da je včasih bolje, da ostanemo na začetku in ne kompliciramo preveč. Na vrhu seznama učinkovitih izdelkov za hujšanje se je namreč spet znašel stari znanec: jabolčni kis.

Preberite več o tem

Vse, kar morate vedeti o telesnih maščobah

sreda, 28. december 2016 9:44:26

Preden lahko razumemo delovanje t.i. topilcev maščob, pogostokrat poimenovanih kar angleško fat burners, je dobro vedeti nekaj o telesnih maščobah in mišičevju.

Preberite več o tem

Zakaj decembra ne bomo šteli kalorij?

četrtek, 01. december 2016 16:21:18

Se vam ob prikazani sliki cedijo sline, istočasno pa vas razjeda slaba vest? Se zjutraj zbudite slabe volje in se tepete po glavi, ker ste prejšnji dan zaužili toliko dobrot, pa čeprav ste že vmes vedeli, kako žal vam bo za to naslednji dan? Letošnje praznike lahko svojo slabo vest pustite ždeti v temi ter na praznično hrano pogledate z druge plati. Zato ker si to sedaj lahko privoščite…

Preberite več o tem

Vse kar morate vedeti o telesnih maščobah

sreda, 12. oktober 2016 18:42:48

Mišice porabijo več kalorij kot maščobe, zato si večina ljudi razlaga, da bo njihovo telo v primeru, da je izrazito mišičasto porabilo veliko več maščobe kot telo nekoga, ki je že navzven videti zamaščeno. Telo prvega je resnično možno raztopiti več maščobe kot telo drugega, vendar pa je ta razlika zelo majhna. Raziskave so pokazale, da telo osebe, ki večino dneva sedi v primerjavi z osebo, ki je fizično zelo aktivna pravzaprav ne porabi veliko manj maščobe, saj največ le-te porabljajo možgani in ne mišice. Maščobne obloge se ravno zaradi tega kljub napornim treningom ter spremembi prehrane še kar zadržujejo na marsikateremu telesu, saj se posamezniki ne zavedajo, da se je nad maščobe potrebno spraviti na popolnoma drugačen način.

Preberite več o tem

Kako poskrbeti za boljši metabolizem?

ponedeljek, 29. avgust 2016 17:10:36

Pogosto slišimo kako hitro presnovo imajo nekateri srečneži, medtem ko se drugi trudimo, hujšamo, pijemo probiotične napitke in se potimo v telovadnici, vendar se nam vseeno zdi kot da je naš metabolizem takooo poočasen. Medtem, ko je do neke mere res, da nam je določena hitrost metabolizma prirojena, še bolj drži dejstvo, da lahko vsakega, sploh pa počasnega, vedno pospešimo, zahvaljujoč izdelku T5 pa hkrati pokurimo tudi nemalo odvečnih maščob.

Preberite več o tem

T5 se ne imenuje najmočnejši topilec maščob kar brez razloga. Maščob namreč ne topi le med vadbo kot marsikatera druga sorodna sredstva, vendar deluje tudi, ko je telesne aktivnosti že konec. Za nameček zagotavlja tudi obilo nove energije v dneh mirovanja, ko telo počiva. Vi počivate, telo pa kuri kalorije. Prelepo, da bi bilo res? S T5 in z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov vsekakor ne!

Preberite več o tem

Vse o glukomananu na enem mestu

torek, 09. avgust 2016 12:20:40

Glukomanan, ki ga pridobivajo iz korenine konjac, je oblika izjemno topne vlaknine, ki ni blagodejna le za prebavo ter uravnavanje sladkorja v krvi, temveč tudi za vsesplošno zdravje telesa. Največja odlika s katero se lahko pohvali je njegov močan učinek na izgubo teže, saj ob zaužitju zagotavlja izjemen občutek sitosti, za nameček pa tudi zavira hormone, ki so zaslužni za apetit, zaradi česar uživa sloves najboljšega prehranskega dopolnila za hujšanje, po mnenju Evropske agencije za varnost hrane pa tudi za edinega učinkovitega.

Preberite več o tem

6 prednosti čistega črevesja!

petek, 05. avgust 2016 13:57:14

 

Razstrupljanje ali čiščenje črevesja prinaša za naše telo, počutje in zdravje zares fantastične prednosti. Preverimo jih!  

Preberite več o tem

Če si ženska, obremenjevanje z videzem ni hipno, hujšanje pa je tvoj način življenja. Če si moški, je zadeva nekoliko drugačna, vendar je v zadnjem času opaziti čedalje več družbenega pritiska tudi na njihov videz. V modi niso več močni moški pod majicami katerih se skrivajo zametki še neizoblikovanega trebuha, temveč vitki in sloki posamezniki, katerih hlače so pogosto tako tesne, da bi jim lahko rekli tudi njihova druga koža. Še vedno drži rek, da imajo vsake oči svojega malarja, zato se na trende mnogi poživžgajo, vendar pa je to nespametno storiti, ko je govora o našem zdravju. In če imate na tem področju zdravo vest, vam čestitamo. V primeru, da temu ni tako pa vam lahko pomaga glukomanan. Zakaj? Ker je edini izdelek za hujšanje, ki ga je odobrila EFSA, evropska agencija za varnost prehrane.

Preberite več o tem

Ste vedeli, da stres povzroča sproščanje hormonov, ki prispevajo k povečanju maščobnih oblog na trebuhu? Če že po naravi spadate med nekoliko bolj zaskrbljena bitja in se skrbi nikakor ne morete otresti, vam še ni potrebno sprožiti znaka za alarm. Če si ne želite stalno puliti las in skrbeti po nepotrebnem, naslednjič, ko boste zaskrbljeni raje posezite po izdelkih z vitaminom C. Zakaj? Ker je nemška študija pokazala, da lahko slednji ne le poskrbijo za dodatno zaščito organizma ter okrepijo imunski sitem, temveč v povezavi s stresom in nabiranjem maščobnih oblog na trebuhu delujejo skorajda čudežno.

Preberite več o tem

Če iščete naravni prehranski dodatek s katerim bi si radi dvignili raven energije, pospešili izgubo maščobnih blazinic ter telo razstrupili težkih kovin kot sta svinec in srebro, so sladkovodne alge klorela več kot odlična rešitev za vse omenjene težave.

Preberite več o tem

Hrana, ki je bogata z vlakninami je lahko v veliko pomoč pri vzdrževanju zdrave ravni sladkorja v krvi, ki je zaslužen za protivnetno delovanje ter tako pomaga k boljšemu zdravju celotnega telesa, saj tovrstna hrana omogoča postopno sproščanje inzulina v kri, kar prispeva k skladiščenju manjše količine glukoze v krvi in je koristno za vse, predvsem pa za tiste, ki imajo pogosto težave s sklepi in kroničnimi vnetji ter odvečnimi kilogrami.

Preberite več o tem

S pitjem pravih pijač do ravnega trebuha!

ponedeljek, 29. junij 2015 11:41:41

Ste vedeli, da lahko pijača močno vpliva na videz vašega trebuha? Večina ljudi se zaveda, da pitje sladkih pijač, npr. kokakole in sokov, močno dvigne raven inzulina v krvi, zaradi česar začne telo skladiščiti velike količine maščob, vendar pa jih mnogo ne ve, da lahko pitje velikih količin kave prav tako prispeva k porastu maščobnih blazinic na predelu trebuha. Brez skrbi, na srečo obstajajo tudi pijače s katerimi lahko nastanek maščobnih oblog tudi uspešno preprečite!

Preberite več o tem

Smuti za topljenje maščobnih oblog na trebuhu

ponedeljek, 22. junij 2015 10:59:12

Maščobne obloge na predelu trebuha in bokov običajno ne mučijo le ljudi s prekomerno telesno težo, temveč tudi druge, tiste, ki so sicer na pogled vitki in zadovoljni, vendar pa pod svojimi oblačili pogosto skrivajo maščobne obroćke s katerimi okolica ni seznanjena vsaj toliko časa dokler ne vstopijo na plažo. Ker se zavedamo, da sploh v toplejših mesecih prav vsi stremimo k temu, da se nam ne bi bilo potrebno zakrivati pod dolgimi in debelimi oblačili, smo poiskali recept, ki ni le slasten obrok s katerim lahko začnete dan, temveč bo pripomogel k topljenju tistih neprijetnih blazinic na vašem pasu, ki vas motijo že tako dolgo časa.

Preberite več o tem

»Dobri« in »slabi« ogljikovi hidrati

sreda, 28. marec 2012 11:54:44

Prepričanje, da hujšanje ob uživanju ogljikovih hidratov ni mogoče, se je izkazalo za zmotno. Če se jim popolnoma odpovemo, bomo namreč trpeli za pomanjkanjem energije. Ključnega pomena je, da se naučimo razlikovati med »dobrimi« in »slabimi« ogljikovimi hidrati. Sliši se zapleteno, toda zapomniti si morate samo nekaj napotkov in vaše hujšanje bo uspešno tudi z ogljikovimi hidrati.

»Dobri« ogljikovi hidrati

Ti so odličen vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Pod nobenim pogojem jih ne smemo izključiti iz prehrane, saj so bistveni za proizvajanje energije in ključni za tako telesno kot duševno zdravje. Ker vsebujejo vlaknine, ustvarjajo prijeten občutek sitosti in tako preprečujejo nenadna hrepenenja po hrani. In kako prepoznate »dobre« ogljikove hidrate? V glavnem jih najdemo v nepredelani in naravni hrani, kot je rjavi riž in sadje.


Preberite več o tem

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26. januar 2012 11:40:12

Za učinkovito hujšanje in uravnoteženo dieto je potrebna zmernost. Če bi želeli izgubili kilogram ali dva, se torej ni potrebno popolnoma odreči sladkim jedem, količino sladkorja v naši prehrani moramo le omejiti. Večina ljudi kdaj pa kdaj občuti željo po sladkem, kar je popolnoma normalno. Problem nastane, kadar želja preraste v zasvojenost, ki je zdravju škodljiva. Da bi shujšali na zdrav način in poskrbeli za svoje zdravje, moramo torej najprej poznati svoje telo in njegove šibkosti.

Poleg tega da škoduje zobem in naši liniji, prevelika količina sladkorja povzroča številne zdravstvene težave, kot so diabetes, povišan krvni tlak, srčna kap in demenca. Kdaj pa je sladkorja preveč? Odgovor se od posameznika do posameznika nekoliko razlikuje, saj je vse odvisno od našega metabolizma. Strokovnjaki so mnenja, da naj bi ženske zaužile največ 6, moški pa 9 čajnih žličk sladkorja na dan. Omenjene količine lahko presežemo že z eno samo pločevinko kokakole.

Preberite več o tem

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10. november 2011 11:10:34

Vse več se govori o debelosti in hujšanju, o statistikah, nevarnostih in njenih učinkih na življenje ljudi s prekomerno težo. Zavedamo se, da je prekomerno pridobivanje na teži nepriporočljivo, toda obkroženi smo z nezdravo hitro prehrano in vse bolj nam zmanjkuje časa za gibanje. Ima naša družba sploh še upanje, da premaga debelost?

Kaj je debelost?

V zadnjih 25 letih je debelost med ljudmi močno narasla. Nedavna ameriškega raziskava National Health and Nutrition Examination Survey je pokazala, da ima kar 33% moških in 35% žensk prekomerno težo. Med otroki in najstniki je takih zaskrbljujočih 16%.

Preberite več o tem

13 preprostih nasvetov za hujšanje

torek, 04. oktober 2011 10:45:50

Razkrivamo 13 enostavnih načinov, kako v vsakdanjik uvesti zdrav način prehranjevanja in posledično izgubiti trdovraten odvečne kilograme. Naredite prvi korak že danes!

Nasvet št. 1: Hrana in gibanje. Najbolj pomembno je, da paziš, kaj ješ in porabiš več, kot vneseš. To je logika, ki je zelo osnovna, vendar izrazito pomembna pri izgubljanju in ohranjanju teže ter seveda zdravega telesa.

Nasvet št. 2: Spremeni svoj življenjski stil. Če spremembo v svojem življenju imenuješ "dieta", potem boš po vsej verjetnosti vse izgubljene kilograme (ali še kakšnega zraven) pridobil nazaj. Diete ne delujejo, so le kratkoročne rešitve. S spremembo načina življenja spreminjaš svoje navade in stremiš k dolgoročnemu uspehu. Nikoli ne povejte, da ste na dieti, raje spremenite svoj življenjski stil.

Preberite več o tem

Hoodia Gordonii - Namibijska kraljica

torek, 27. september 2011 10:38:45

Hoodia je čudežna rastlina na področju hujšanja. Ljudje po vsem svetu poročajo o odličnih rezultatih shujševalnih diet z njeno pomočjo, čeprav so pred tem že skoraj obupali. V čem je skrivnost te nenavadne rastline?

Bodičasta Hoodia izvira iz Južne Afrike, s področja puščave Kalahari. Sodi med sukulente, kaktusom podobne rastline, ki potrebujejo zelo malo vode in rastejo v izjemno sušnih razmerah. Zrastejo do 1 metra v višino in imajo velike nežno obarvane cvetove z močnim vonjem. Med domačini je znana po imenom  "Namibijska kraljica", saj jo tamkajšnji lovci že stoletja uporabljajo za zmanjšanje apetita na svojih pohodih v puščavo.

Preberite več o tem

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14. september 2011 10:28:04

Ko se enkrat odločite, da boste shujšali, je zelo pomembno, da se na dieto podate s pozitivnim odnosom. Vsi vemo, kako naporen proces je izguba prekomerne teže. Za nekatere je hujšanje prava muka. Potrebno je veliko časa, volje, vztrajnosti in podpore, da nam uspe spremeniti način življenja in prehranjevanja. Tudi hujšanja se moramo naučiti, da dosežemo svoje cilje. Le vi sami lahko v sebi najdete moč, da izgubite odvečne kilograme!

Razmišljajte kot zmagovalci, ne kot poraženci! Zapomnite si, da so čustva kot mišice - tista, ki jih uporabljate največ, so najmočnejša. Če vedno v vsem vidite le negativne aspekte, boste postali pesimistični in zagrenjeni. Že najmanjše negativno čustvo bo imelo večji vpliv na vas kot katerokoli pozitivno čustvo. Negativno razmišljanje vas le ovira na poti do zastavljenega cilja. Izguba teže niso le razne diete, temveč spreminjanje samega sebe na bolje ter ustvarjanje lepšega življenja.

Preberite več o tem

Wulong čaj

petek, 12. avgust 2011 9:59:19

Oolong čaj, znan tudi kot wulong oz. wu long čaj ali "rjavi čaj", je zaradi svojih številnih dobrih lastnosti zelo priljubljen po celem svetu, med drugim tudi kot sredstvo za hujšanje.

Prideluje se ga iz čajevca, lat. Camellia sinensis, iz katerega se pridelujejo tudi druge vrste čaja. Njegove značilnosti so med zelenim in črnim čajem, čeprav je v resnici bolj podoben zelenemu čaju. Od njega se razlikuje po metodi pridelave.

Na Kitajskem, od koder izvira, je po domače znan kot čaj "Črni zmaj" in z njegovim izvorom so povezane številne legende. Pravijo, da se drevo wulong imenuje po njegovem najditelju Sulongu. Nekateri zgodovinarji verjamejo, da so oolong čaj pridelovali že v času dinastije Ming v 16. stoletju. Obstajata tudi dva literarna vira o pridelovanju čaja iz časa dinastije Qing (1644-1911), Pesem o čajuWuyi in Zgodba o čaju, ki sta ju napisala Yi Chaoqun in Wang Chaotang. Čaj je prišel v Evropo v 19. stoletju.

Preberite več o tem

Pu'erh čaj

petek, 05. avgust 2011 9:50:09

Vse več se govori o skrivnostnem čaju Pu'erh nenavadne barve in nenavadnega okusa. Cenjen je predvsem zaradi mnogih zdravilnih lastnosti in shujševalnega učinka.

Pu'erh je pravi čaj, ki se v veliki meri razlikuje od ostalih vrst pravega čaja (zeleni, črni, beli, rdeči). Ima nenavaden zemeljski okus in kompleksno aromo. Za razliko od drugih čajev kvaliteta pu'erh čaja z leti narašča, podobno kot pri vinu. Izhaja iz kitajske province Yunnan, kjer ga pijejo že več kot 1700 let

Preberite več o tem

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20. julij 2011 13:52:00

Če jutro začnete s skodelico zelenega čaja, boste nedvomno lažje shujšali. Zeleni čaj ni čudežni napitek za izgubo telesne teže, toda zelo zdrav dodatek vsaki dieti.

Zeleni čaj pomaga pri hujšanju, ker spodbuja delovanje presnove. S pitjem zelenega čaja lahko pokurite 80 kalorij dnevno! Sestavinakatekin je tista, ki vam pomaga izgubiti odvečno težo-

V japonski raziskavi o zelenem čaju so razdelili moške v dve skupini. Imeli so podobno postavo, naročili pa so jim, naj jejo enake obroke. Ena skupina je pila oolong čaj, obogaten z izvlečkom zelenega čaja. Ta čaj je vseboval 690 mg katekina. Druga skupina je pila neobogateni oolong čaj z 22 mg katekina. Poskus je trajal 3 mesece. Na koncu je prva skupina izgubila povprečno 2,4 kg in znižala raven holesterola. Druga skupina, ki je pila navadni oolong čaj, je izgubila povprečno le 1,3 kg.

Preberite več o tem

Naravni diuretiki

petek, 15. julij 2011 7:55:43

Če imate težave z zastajanjem vode v telesu, bi morali v svojo redno prehrano vključiti živila, ki so naravni diuretiki. Ti pomagajo izgubiti odvečno težo, ki je posledica zastajanja vode.

Diuretiki imajo tudi drugi blagodejne učinke na telo, pomagajo namreč pri razstrupljanju telesa in pri zdravljenju edemov.

Najpomembnejši naravni diuretiki so:

1. Lubenica: Lubenica vsebuje zelo veliko vode in pomaga telesu izločiti odvečno vodo.

2. Paradižnik: Visoka vsebnost vode v paradižniku spodbudi ledvice, da sprostijo več tekočine, s tem pa telo hitreje izloči strupe iz telesa.

Preberite več o tem

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07. julij 2011 7:52:28

Pri nadzorovanju teže so najpomembnejše majhne spremembe v vsakodnevni rutini. Ko boste svoj življenjski stil prilagodili bolj zdravemu prehranjevanju, boste hitro opazili spremembe pri svoji teži in splošnem počutju.

10 dobrih navad za zdravo prehranjevanje in izgubo odvečnih kilogramov:

1. Ocenite svoje prehranjevalne navade.

Se velikokrat zalotite, da jeste prigrizke pozno ponoči, da kaj prigriznete že med kuhanjem, da pogosto pojeste, kar na krožniku pustijo vaši otroci? Dobro premislite, katere navade bi lahko spremenili, da bi zelo preprosto znižali nepotreben vnos kalorij v svoje telo.

2. Načrtujte obroke.

Za obroke in prigrizke potrebujete strategijo. Pripravite si zdrave nizkokalorične prigrizke za trenutke v dnevu, ko veste, da boste lačni. Tako ne boste odstopali od dnevnega prehranjevalnega načrta.

Preberite več o tem