Če jutro začnete s skodelico zelenega čaja, boste nedvomno lažje shujšali. Zeleni čaj ni čudežni napitek za izgubo telesne teže, toda zelo zdrav dodatek vsaki dieti.

Zeleni čaj pomaga pri hujšanju, ker spodbuja delovanje presnove. S pitjem zelenega čaja lahko pokurite 80 kalorij dnevno! Sestavinakatekin je tista, ki vam pomaga izgubiti odvečno težo.

V japonski raziskavi o zelenem čaju so razdelili moške v dve skupini. Imeli so podobno postavo, naročili pa so jim, naj jejo enake obroke. Ena skupina je pila oolong čaj, obogaten z izvlečkom zelenega čaja. Ta čaj je vseboval 690 mg katekina. Druga skupina je pila neobogateni oolong čaj z 22 mg katekina. Poskus je trajal 3 mesece. Na koncu je prva skupina izgubila povprečno 2,4 kg in znižala raven holesterola. Druga skupina, ki je pila navadni oolong čaj, je izgubila povprečno le 1,3 kg.

Če vam ni všeč okus zelenega čaja, lahko kupite le izvleček zelenega čaja, da vseeno zaužijete dovolj katekina. Pred nakupom pozorno preberite sestavine vsakega prehranskega dopolnila.

Zeleni čaj vsebuje precej manj kofeina kot kava, toda vseeno ga ne prištevajte v dnevno količino popite vode. Rajši spijte več vode, da nadomestite izgubo zaradi kofeina.

Čaja lahko spijete kolikor želite. Priporočljivo je, da spijete vsaj 4 skodelice na dan, toda učinki bodo vidni tudi, če ga spijete manj.

 

Povezani izdelki: Zeleni čaj