To, da v našem črevesju živi na sto tisoče milijard mikroorganizmov, ki sestavljajo črevesno mikrobioto (včasih smo ji rekli mikroflora), verjetno ne preseneča več. Morda je fascinanten podatek ta, da mikrobiota v črevesju odraslega človeka tehta kar približno 1,5 kilograma! Neravnovesje v sestavi črevesne mikrobiote ne vpliva le na prebavo, ampak lahko znatno vpliva tudi na številne imunsko posredovane bolezni. Za nameček znanstveniki širom sveta preučujejo tudi vse bolj jasno povezanost delovanja črevesne mikrobiote s kožo in možgani.

Preprosto povedano: črevesje sestavlja na milijarde dobrih bakterij, ki skrbijo za zdravo črevesje in urejeno prebavo ter pomagajo pri razgradnji zaužite hrane.

V resnici gre za precej kompleksen sistem, ki vpliva na celotno zdravje človeka. Naloga t.i. dobrih bakterij namreč močno vpliva na imunski sistem (odpornost) in delovanje osrednjega živčnega sistema, zato črevesje pogosto imenujemo tudi drugi možgani.

Ena od znanstvenih raziskav je celo pokazala, da presaditev črevesne mikrobiote pri bolniku, ki ima zaradi zdravljenja porušen imunski sistem pomembno izboljša zdravje.

Zdrava mikrobiota telesa ne bo ozdravila vseh bolezni, daleč od tega, dobro pa je, da se zavedamo pomembnosti probiotikov in delovanja mikrobiote za ohranjanje zdravja. Pri tem je vzdrževanje ustreznega okolja za mikroorganizme ključnega pomena. Veliko lahko storimo z ustrezno prehrano (vlaknine, sadje, zelenjava, nerafinirana živila), predvsem pa z izogibanjem neustreznim rafiniranim živililom (beli moki, sladkorju, mastni hrani), saj lahko tako že v dveh dneh popolnoma spremenimo mikrobioto.

1. Vpliv na imunski sistem

Povezanost med sestavo črevesne mikrobiote in delovanjem imunskega sistema se čedalje bolj uveljavlja. To niti ne preseneča, če vemo, da je v črevesju več celic kot kjerkoli drugje v telesu, ki skrbijo za našo odpornost. Črevesna mikrobiota predstavlja kar 70 % celotnega imunskega odziva. V okviru tega ne govorimo zgolj o črevesnih vnetjih, ampak tudi o vnetjih dihal, srčno-žilnem sistemu, diabetesu in kroničnih vnetnih boleznih srca. Z ustrezno delujočo črevesno mikrobioto lahko vplivamo na preprečevanje vrste zdravstvenih težav.

2. Vpliv na kožo

V zadnjem času se vse več govori tudi o vplivu črevesne mikrobiote na videz in zdravje kože. Za tak vpliv naj bi bil še posebej zaslužen kultiviran bakterijski sev Lactobacillus acidophilus. Ta naj bi vplival na čistočo kože (manj aken) ter izboljšal občutljivost kože s preprečevanjem njene izušenosti - kar je pomemben faktor pri ohranjanju bleščeče, polne in zdrave kože.

3. Vpliv na delovanje možganov

Ena izmed mnogih študij, ki dokazujejo izboljšanje spomina in zmanjšanje tesnobe, je študija, ki so jo izvedli na Univerzi v Corku. Raziskovalci so na vzorcu zdravih odraslih moških dognali, da je dnevni vnos probiotikov v obliki prehranskega dodatka (v kapsuli) vplivala na zmanjšanje tesnobe in izboljšala spomin.  

Kdaj poseči po probiotičnem dodatku?

Vsekakor se probiotike priporoča:

- Vsem, ki uživajo ali so končali z uživanjem antibiotikov.

- Vsem, ki si želijo vzpostaviti urejeno prebavo.

- Vsem, ki trpijo prebavne motnje (potovanja, neredna prehrana, starost, stres itd.).

- Vsem, ki se jim prebavne motnje ponavljajo (driska, napenjanje, vetrovi, slabost itd.).

- Vsem, ki so veliko v stiku z ljudmi (šole, vrtci, zaprti prostori, bolnice itd.).

- Vsem, ki želijo po črevesnem očiščevalnem programu vzdrževati zdravo črevesno mikrobioto oz. mikrofloro.

- Vsem, ki se spopadajo z neželenimi simptomi prekomerne razraščene kandide.

Prehranski dodatek Ultra biotik iz francoskega laboratorija Nutrisante predstavlja 8-dnevno intenzivno vzpostavitev zdrave mikrobiote (mikroflore) in posledično dobrega delovanja prebavil s pomočjo 4 različnih bakterijskih kultur oz. sevov in dnevnim vnosom 8 milijard bakterij!

2 kapsuli (dnevni vnos) vsebujeta 4 kultivirane bakterijske seve z več kot 8 milijard aktivnih bakterij:

-Lactobacillus acidophilus
-Lactobacillus plantarum
-Bifidobacterium lactis
-Bifidobacterium breve