Na svetu poznamo približno 12 vrst adaptogenih rastlin. V obliki izvlečkov so izjemno hvaležne, saj za njih velja, da pomagajo telesu pri prilagajanju na različne notranje in zunanje okoliščine. Adaptogeni so v kitajski in indijski tradicionalni medicini znani že mnogo let, v zadnjem času pa se njihovo unikatno delovanje poudarja in uporablja tudi na zahodu.

Zakaj so adaptogeni tako zelo posebni?

Ker pomagajo telesu, da se prilagodi različnim dejavnikom iz okolja, povečujejo učinkovitost telesnih funkcij in kar je glavno, pri tem telesa ne obremenjujejo negativno.

Adaptogeni se najpogosteje uporabljajo kot odlično sredstvo proti stresu in utrujenosti, saj uravnavajo delovanje hormonov (testosteron, rastni hormon, kortizol), znatno pa pripomorejo tudi pri krepitvi telesne odpornosti (imunski sistem).

Merilo, da je lahko rastlina obravnavana kot adaptogen

  1. Adaptogen ne povzroča škodljivih stranskih učinkov.
  2. Adaptogen poveča telesno odpornost na stresne dejavnike (psihične in fizične obremenitve).
  3. Adaptogen vzpostavlja ravnovesje v telesu.

Adaptogene s pridom koristijo športniki

Športnikom oz. ljudem s povečanim fizičnim naporom so adaptogeni nekoliko bolj znani, saj krepijo odpornost in optimalno regeneracijo omogočajo tudi med stresnimi okoliščinami.

Adaptogeni prinašajo veliko dobrega za telo, med drugim:

  1. Krepijo imunski sistem.
  2. Pomagajo pri uravnavanju telesne teže.
  3. Povečajo fizično kondicijo.
  4. Izboljšajo mentalni fokus (koncentracijo).
  5. Vplivajo na splošno boljše počutje (fizično in psihično).

Kako delujejo adaptogeni?

Predstavljajte si delovanje termostata. Kadar ta zazna, da je v prostoru povišana temperatura, jo zniža in obratno, nizko temperaturo poviša. Prav tako nas lahko adaptogeni umirijo ali napolnijo z energijo, če je te premalo. S takšnim delovanjem vedno skrbijo za uravnavanje vseh funkcij v telesu, brez toksinov oz. neželenih stranskih učinkov.

S podporo in blagodejnim uravnavanjem hormonov normalizirajo stresno stanje in celicam dodajajo več energije. 

Nekaj najbolj znanih adaptogenih rastlin

Sibirski Ginseng

Posamezne študije so pokazale, da sibirski ginseng vsebuje približno 30 % več aktivnih sestavin kot druge vrste ginsenga. Poleg mnogoterih pozitivnih učinkov na telo naj bi sibirski ginseng vplival na krepitev imunskega sistema, boljšo delitev celic in dolgo življenje.

Šisandra (Schisandra Chinensis)

Plodovi šisandre nekoliko spominjajo na češnjo. Zaradi svojih lastnosti pa jo uvrščamo med najbolj znane adaptogene.

Šisandra je bogata z vitaminom E, vitaminom C, minerali in eteričnimi olji. Zaradi teh karakteristik jo najpogosteje s pridom uporabljajo v lepotilne namene, saj ugodno vpliva na lase in kožo.

Rodiola ali rožni koren (Rhodiola Rosea)

Je znano poživilo, zaradi česar se uporablja za izboljšanje vzdržljivosti in zmanjševanje utrujenosti, pa tudi za izboljšanje spomina, koncentracije in lažje premagovanje fizičnih in psiholoških naporov.