Maščobne obloge na predelu trebuha in bokov običajno ne mučijo le ljudi s prekomerno telesno težo, temveč tudi druge, tiste, ki so sicer na pogled vitki in zadovoljni, vendar pa pod svojimi oblačili pogosto skrivajo maščobne obroćke s katerimi okolica ni seznanjena vsaj toliko časa dokler ne vstopijo na plažo. Ker se zavedamo, da sploh v toplejših mesecih prav vsi stremimo k temu, da se nam ne bi bilo potrebno zakrivati pod dolgimi in debelimi oblačili, smo poiskali recept, ki ni le slasten obrok s katerim lahko začnete dan, temveč bo pripomogel k topljenju tistih neprijetnih blazinic na vašem pasu, ki vas motijo že tako dolgo časa.

Zakaj in kako ta smuti topi maščobo?

Smuti topi maščobo, ker vas nasiti za dolgo čas, kar pomeni, da med obroki ne uživate majhnih prigrizkov in slaščic, ki prispevajo k porastu telesne teže, poleg tega pa vsebuje obilico beljakovin ter vlaknin, ki so temelj za izgubljanje teže okoli predela pasu.

Ta smuti vsebuje banano, grški jogurt, mleko, ovsene kosmiče, maqui jagode, med in led. Med najbolj izstopajočimi sestavinami recepta so ovseni kosmiči in grški jogurt, ki je prava beljakovinska bomba in tako pripomore h kar najhitrejšemu nabiranju mišic na telesu. Več mišic, ko dobite, več kalorij boste namreč pokurili kot rezultat tega, tako pa se bo vaš trebuh zmanjšal in postal bolj čvrst. K temu bodo še pripomogli ovseni kosmiči, ki spadajo med počasi razgradljive hidrate, kar pomeni, da skrbijo za večjo sitost ter tako preprečujejo pogoste občutke lakote. Da ne omenjamo, da v kombinaciji z maqui jagodami, ki pospešijo proces hujšanja, temu smutiju ni para.

Ste vedeli, da redno pitje smutija ščiti tudi pred boleznimi srca in vida, znižuje pritisk, krepi kosti, izboljšuje zdravje ledvic, znižuje holesterol ter krvni sladkor in zmanjšuje celo možnost tveganja za nastabek raka?!

Sestavine za 2,5 dcl napitka

  • pol banane
  • pol lončka grškega jogurta
  • pol lončka mleka s čim manjšo vsebnostjo maščob
  • 1/4 lončka ovsenih kosmičev
  • 2 žlički maqui jagod
  • 1 žlička medu
  • pol lončka ledu


Priprava

Vse sestavine zmešajte v mešalniku in smuti je pripravljen!

Vsebnost

  • 281 Kcal
  • 19 g beljakovin
  • 4 g vlaknin