• modra številkaPomoč uporabnikom in naročila
2956 paketov

Zakladnica znanja

Kazalo člankov

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07.09.2017

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04.08.2017

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19.04.2017

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16.04.2017

Treba bo premakniti rit!

torek, 07.03.2017

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20.02.2017

5 trikov za raven trebušček

petek, 20.01.2017

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15.11.2016

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14.11.2016

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20.10.2016

Kako spati bolje?

sreda, 19.10.2016

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18.10.2016

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11.10.2016

Urološke težave?

torek, 30.08.2016

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29.08.2016

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06.06.2016

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02.11.2015

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13.10.2015

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01.09.2015

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29.07.2015

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31.05.2015

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25.05.2015

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03.05.2015

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23.02.2015

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05.01.2015

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08.12.2014

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10.11.2014

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03.11.2014

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06.10.2014

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29.09.2014

Olje - skriti zaklad

sreda, 10.09.2014

V boj proti celulitu

sobota, 21.06.2014

Zdravilna konoplja

sreda, 21.05.2014

Razstrupite svoje telo

torek, 22.04.2014

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07.04.2014

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30.01.2014

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11.06.2013

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22.04.2013

Na zdravje!

petek, 05.04.2013

Olju recite DA!

četrtek, 07.03.2013

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04.02.2013

Chia semena

petek, 31.08.2012

Konoplja v prehrani

ponedeljek, 05.03.2012

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23.02.2012

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06.02.2012

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26.01.2012

Dieta za energijo

torek, 10.01.2012

Dejstva o gripi

sreda, 28.12.2011

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17.11.2011

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10.11.2011

Spirulina

sreda, 02.11.2011

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12.10.2011

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14.09.2011

Morska trava

sreda, 07.09.2011

Jabolčni kis

sreda, 31.08.2011

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16.08.2011

Wulong čaj

petek, 12.08.2011

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08.08.2011

Pu'erh čaj

petek, 05.08.2011

Zelena kava

ponedeljek, 01.08.2011

Brusnice

ponedeljek, 25.07.2011

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20.07.2011

Naravni diuretiki

petek, 15.07.2011

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07.07.2011

Poskrbite za zdravo črevesje!

torek, 17. oktober 2017 13:01:45

Nezdravo črevesje povzroča nezdravo telo! Jasni pokazatelji tega so pogosta zaprtost, občutek napihnjenosti,  brezvoljnosti in izmučenosti že sredi dneva, težave pri daljši osredotočenosti, pogosta obolenja (gripe, viroze) ter nabiranje maščobe na telesu.



Preberite več o tem

Nevarne posledice pomanjkanja spanja

torek, 26. september 2017 14:56:01

Utrujenost, prekomerno zehanje, glavobol in hlastanje za hrano po neprespani noči so verjetno dobro poznani prav vsem. Vsakemu izmed nas se zdi kakšen dan prekratek in vsakemu izmed nas se je že zgodilo, da smo zadnjo noč lovili zadnje roke za oddajo seminarskih nalog, poročil v službi, davčnih napovedi in tako naprej. Problem nastane, kadar se takšne noči vrstijo ena za drugo. Odrasel človek potrebuje za normalno delovanje telesnih funkcij med 7 in 9 ur kakovostnega spanca.



Preberite več o tem

8 živil, ki bo transformiralo vašo kožo

torek, 19. september 2017 14:04:18

Zakaj bi zapravljale denar za pregrešno drage serume, kreme in kozmetične tretmaje, ko pa lahko ogromno naredimo same - z vnosom ustreznih živil? Tri zaporedne tedne jih uživajte v izobilju in rezultati se bodo poznali, verjemite nam.



Preberite več o tem

Recept: Mleko bučnih semen

četrtek, 07. september 2017 13:56:07

Napitki oziroma mleka, pripravljena iz različnih oreščkov, kokosa in riža niso več nobena novost. Mnogi med nami jih iz različnih razlogov uživamo raje kot tista živalskega izvora, četudi nismo vegani. Pripravljena v domači kuhinji so najboljša, saj ne vsebujejo aditivov, konzervansov in barvil, pri pripravi domačih napitkov pa vedno ostaja možnost za poskus novih oreščkov.  



Preberite več o tem

Hialuronska kislina - naravna pomlajevalka

četrtek, 31. avgust 2017 13:56:27

Verjetno obstajajo le redki med nami, ki še niso slišali za hialuronsko kislino. Gre za vse bolj zaželeno sestavino številnih negovalnih izdelkov za kožo obraza in telesa. Pa veste, da poleg tovrstnih krem in serumov za obraz obstajajo tudi prehranska dopolnila, ki kožo “hranijo” od znotraj?



Preberite več o tem

Zakaj se o probiotikih piše vse več?

četrtek, 24. avgust 2017 15:37:31

To, da v našem črevesju živi na sto tisoče milijard mikroorganizmov, ki sestavljajo črevesno mikrobioto (včasih smo ji rekli mikroflora), verjetno ne preseneča več. Morda pa je fascinanten podatek ta, da mikrobiota v črevesju odraslega človeka tehta kar približno 1,5 kilograma!

Preberite več o tem

Kako ste pa vi sinoči spali?

petek, 04. avgust 2017 15:36:59

Vsem, ki vas pogosto mučijo nemiren spanec, nervoza in premetavanje po postelji pozno v noč, naj vam predstavimo delovanje melatonina. Gre za telesu lasten hormon, ki ga mnogim primanjkuje. Vas zanima več?

Preberite več o tem

RECEPT: Kurkumino in ingverjevo mleko

torek, 01. avgust 2017 12:29:16

Kurkuma, glavna sestavina karija, naj bi bila najmočnejše zelišče na planetu za boj proti boleznim in nevarnim virusom. Imela naj bi toliko zdravilnih lastnosti, da lahko le o kurkuminu, njenemu sestavnemu delu, najdemo kar 6235 znanstvenih študij, ki potrjujejo pozitivne učinke kurkume na zdravje celostnega sistema.

Preberite več o tem

Srečni ljudje imajo skupnih teh 9 lastnosti

četrtek, 20. julij 2017 11:56:21

Do neke mere si vsi želimo biti bolj srečni, bolj zadovoljni. Zaradi tega sta tudi tako imenovana znanost sreče in pozitivna psihologija vse bolj v ospredju. Njuna glavna naloga je opazovati, kaj dela srečne ljudi srečne, kaj imajo skupnega zadovoljni ljudje in kaj primanjkuje nesrečnim oz. manj zadovoljnim.  



Preberite več o tem

Krčne žile, pajkaste vene in utrujene noge?

petek, 07. julij 2017 13:54:23

Sodite med tiste, ki pogosto trpijo za utrujenimi in oteklimi nogami, na katerih so vidne pajkaste vene ali izbočene krčne žile? Se vam zdi, da se stanje v času menopavze, pred menstruacijo in v vročih dneh še poslabša? Če so odgovori trdilni, preberite članek, ki pojasnjuje razloge za nastanek vidnih ven ter razkriva nekaj trikov za njihovo ublažitev.



Preberite več o tem

4 vzroki, zaradi katerih se redite in rešitve

ponedeljek, 12. junij 2017 20:06:26

Verjetno vas povečana telesna teža ne bi pretirano presenetila, če bi v nekem obdobju začeli več jesti, piti ali bi prenehali s telesno aktivnostjo. Problem nastopi, ko začnemo kilograme pridobivati, ne da bi se zavedali vzroka. Zdi se nam, da vse počnemo enako, toda številke na tehtnici rastejo! Preverimo 4 najpogostejše razloge, ki lahko botrujejo neželeni teži, ne da bi se jih sploh zavedali.



Preberite več o tem

7 naravnih afrodiziakov za ženske

sreda, 17. maj 2017 13:52:28

Morda je v našem prostoru še vedno tabu na glasgovoriti o tem, toda dobro je razumeti, da spolnost, predvsem zadovoljstvo s spolnim življenjem, igra pomembno vlogo pri počutju, zdravem partnerskem odnosu, zmanjševanju stresa in posledično celotnem zdravju.

Preberite več o tem

8 razlogov za napihnjenost + REŠITVE

torek, 09. maj 2017 15:28:47

Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je napihnjenost ena izmed najbolj pogostih težav o katerih se pritožujejo pacienti. Neprestana napihnjenost ni le fizično nelagodna, temveč vzbuja tudi slabo počutje, ki je v večini primerov povezano s pomanjkanjem samozavesti in slabo samopodobo, ki spremlja napihnjen trebuh.

Preberite več o tem

Kurkuma: boljša od zdravil

sreda, 19. april 2017 13:38:07

Kurkuma, glavna sestavina karija, naj bi bila najmočnejše zelišče na planetu za boj proti boleznim in nevarnim virusom. Imela naj bi toliko zdravilnih lastnosti, da lahko le o kurkuminu, njenemu sestavnemu delu, najdemo kar 6235 znanstvenih študij, ki potrjujejo pozitivne učinke kurkume na zdravje celostnega sistema.

Preberite več o tem

Sindrom razdražljivega črevesja

nedelja, 16. april 2017 10:38:26

Sindrom razdražljivega črevesja ali SRČ sodi med najpogostejše motnje prebavil. Razvoju največkrat botrujejo izpostavitev stresu, depresija, psihosomatske motnje in nezdrav življenjski slog, značilen za sodobni svet. Četudi ga največkrat doživljajo ženske v mladosti in srednjih letih, se simptomi razlikujejo od posameznika do posameznika in niso nič manj prizanesljivi do moške populacije. Preverimo najpogostejše simptome in najučinkovitejše metode za njegovo odpravo oz. ublažitev.



Preberite več o tem

5 trikov za obvladovanje apetita

sreda, 29. marec 2017 16:15:10

Izguba kilogramov je lahko zelo mučen proces, zlasti takrat, ko smo neprestano lačni in le s težavo kontroliramo apetit. Saj poznate tisti občutek, ko bi kar naprej nekaj jedli. Ni potrebe, da lakota kroji vaše težave s telesnimi kilogrami - spoznajte 5 preprostih trikov zaradi katerih boste imeli lakoto zlahka pod kontrolo.  Sočasno vam bodo ti triki pomagali tudi pri bolj zdravih odločitvah nasploh.

Preberite več o tem

Treba bo premakniti rit!

torek, 07. marec 2017 13:22:53

Ok, vemo kako gre. Novoletne zaobljube, nato še malo pregreh, občutek krivde in tukaj so že pustni krofi! V življenju pač ne gre vse po načrtih in roko na srce zakaj bi se obremenjevale, če nam zadnjico in trebuh tako ali tako prekriva daljši zimski plašč. :)



Preberite več o tem

Aloe vera - več kot le za kožo!

ponedeljek, 20. februar 2017 17:43:50

Če ste do sedaj poznali izvleček mesnatih listov aloe vere zgolj kot sredstvo za nego kože, njeno vlaženje, ublažitev ekcemov, opeklin in aken, je čas, da jo začnete uživati še na drugačen način.



Preberite več o tem

Zakaj je nevarna, če jo imamo vsi?

petek, 03. februar 2017 15:32:01

Ste vedeli, da je kandida v resnici neškodljiva kvasovka iz vrst gliv, ki je prisotna v vsakem človeškem organizmu, natančneje v prebavilih, sluznici in koži. Kot vse v človekovem telesu, ima tudi kandida svoje funkcije, kjer živi v simbiozi z ostalimi “zdravimi” bakterijami.

Preberite več o tem

5 trikov za raven trebušček

petek, 20. januar 2017 13:47:33

Se vam tudi takoj vse pozna na trebuhu? Niste same! Čeprav ste se verjetno že vpisale v fitness ali na TNZ, ne pozabite na 5 preprostih trikov, s pomočjo katerih se boste lahko že hitro pohvalile z ravnim trebuhom.



Preberite več o tem

Z ustreznimi živili proti tesnobi in depresiji!

sreda, 04. januar 2017 9:34:02

 

V preteklih člankih smo že pisali o glavnih značilnostih in znakih tesnobe in depresije, o korakih za njuno odpravo in naravnih prehranskih dopolnilih za lajšanje njunih simptomov. Tokrat se bomo posvetili posameznim živilom, ki nam lahko olajšajo težja tesnobna in depresivna obdobja.



Preberite več o tem

Se še spomnite časov, ko so bile diete še v zametkih, za ultimativno sredstvo hujšanja pa je veljala žlica jabolčnega kisa na tešče? Po mnogih letih raziskav, neštetih dietnih preparatih in jedilnikih za hujšanje se je izkazalo, da je včasih bolje, da ostanemo na začetku in ne kompliciramo preveč. Na vrhu seznama učinkovitih izdelkov za hujšanje se je namreč spet znašel stari znanec: jabolčni kis.

Preberite več o tem

Vse, kar morate vedeti o telesnih maščobah

sreda, 28. december 2016 9:44:26

Preden lahko razumemo delovanje t.i. topilcev maščob, pogostokrat poimenovanih kar angleško fat burners, je dobro vedeti nekaj o telesnih maščobah in mišičevju.

Preberite več o tem

Čisto črevesje = čisto olajšanje

torek, 27. december 2016 12:46:40

Med očiščevalnim programom so se posamezniki znebili tudi do 9 kilogramov odpadnih snovi iz črevesja! Fascinantno, kajne? Samo predstavljajte si to olajšanje.



Preberite več o tem

Zakaj decembra ne bomo šteli kalorij?

četrtek, 01. december 2016 16:21:18

Se vam ob prikazani sliki cedijo sline, istočasno pa vas razjeda slaba vest? Se zjutraj zbudite slabe volje in se tepete po glavi, ker ste prejšnji dan zaužili toliko dobrot, pa čeprav ste že vmes vedeli, kako žal vam bo za to naslednji dan? Letošnje praznike lahko svojo slabo vest pustite ždeti v temi ter na praznično hrano pogledate z druge plati. Zato ker si to sedaj lahko privoščite…

Preberite več o tem

Znan je krivec za nezadovoljstvo žensk

torek, 29. november 2016 11:49:44

Izsledki nedavnih študij, ki so bile izvedene na področju ženske spolnosti, so poleg tega, da kar 80% žensk svoje zdravje postavlja na zadnje mesto – za otrokovim, partnerjevim in celo ljubljenčkovim – razkrili tudi, da kar 62% žensk sploh ni zadovoljnih z nežnimi trenutki, ki naj bi se dogajali za štirimi stenami spalnice.

Preberite več o tem

99 odstotkov jih živi v črevesju!

četrtek, 24. november 2016 12:03:34

Od vseh mikroorganizmov, ki prebivajo v ali na našem telesu, jih kar 99 odstotkov živi v črevesju. Znanstveniki čedalje bolj ugotavljajo, da imajo črevesne bakterije najverjetneje veliko večjo vlogo pri fizičnem in psihičnem počutju, kot smo morda mislili še nedavno nazaj. Vse bolj jasna postaja povezanost med delovanjem črevesnih bakterij in razvojem številnih alergij, duševnih težav, novih bolezni in celo debelosti.

Preberite več o tem

Različne skrbi, enaka rešitev!

torek, 22. november 2016 13:51:03

Težave v službi? Trema pred izpiti? Denarne skrbi? Zaskrbljenost zaradi zdravja ali le splošno nezadovoljstvo s potjo, ki jo je ubralo vaše življenje? Prav vsi smo že bili tam, le drugačna poimenovanja smo nadeli takšnemu stanju: tesnoba, anskioznost, zaskrbljenost, depresija,...

Občasni občutki tesnobe (pa ne tisti, ki so povezani z oblačili) so normalen del življenja, vendar pa v sebi skrivajo vse več kot le hipno zaskrbljenost ali strah. Ponavljanje omenjenih občutkov ima lahko uničevalen učinek na šolsko delo, službene obveznosti, medsebojna razmerja, predvsem pa na naše zdravje. Se vam takšno življenje sliši nevzdržno? Brez skrbi. Za vse obstaja enaka rešitev, ki ni prav nič povezana s temnimi mislimi, ki vam morebiti ravnokar rojijo po glavi ;).

Preberite več o tem

Vse o kolagenu na enem mestu

torek, 15. november 2016 15:51:03

Jedljiva lepota ni več trend, temveč je postala vplivna stalnica. Čeprav se že od nekdaj zavedamo, da prehrana močno vpliva na zdravje kože, nam to ni več dovolj, zato jo nadgrajujemo s pomočjo prehranskih dopolnil. Med njimi je moč opaziti vseprisotnost kolagena, pomembnega minerala, ki lahko znatno izboljša zdravje, posledično pa tudi videz človeškega telesa.

Ob poplavi izdelkov z vsebnostjo kolagena je čedalje težje določiti jasno mejo njegovega učinkovanja, saj se mnogokrat zdi kot da je popolnoma vsestranski. Vsi vemo, da je kolagen dober za nas, a kako vemo, da prehranska dopolnila iz njega res delujejo? Na kaj je potrebno biti pozoren pri nakupu? Kaj je potrebno vedeti?

Preberite več o tem

Svetovni dan sladkorne bolezni

ponedeljek, 14. november 2016 10:42:53

Vsako leto 14. novembra praznujemo Svetovni dan sladkorne bolezni. Se sprašujete zakaj ravno ta dan? 14. november je rojstni dan Fredericka Bantinga, kanadskega znanstvenika, ki mu je uspelo izolirati beljakovino, kasneje poimenovano inzulin. Leta 1923 je za ta dosežek prejel Nobelovo nagrado za medicino.



Preberite več o tem

Martinovo: vi ga pijete, jetra pa trpijo!

sreda, 09. november 2016 9:09:19

Preden se z vso vnemo lotite letošnjega martinovanja, pomislite na svoja jetra. Martinovo je eden izmed redkih praznikov, ki slovi po okusni hrani in posledičnem prenajedanju. Čeprav je nekaj martinovih jedi pravzaprav zelo zdravih, kot npr. rdeče zelje, pa si lahko priznamo, da v omenjenem prazničnem vikendu uživamo še vse kaj drugega kot le to zdravo jed. S tem ne bi bilo prav nič narobe, če ne bi pri tem količinsko močno pretiravali in krepko širili meja svojih užitkarskih zmožnosti, s tem pa tudi želodca in jeter. Martinovo res napoveduje čas pojedin in drugih pregreh, vendar pa ni prav nobene potrebe, da bi z njim otvorili tudi sezono težav z jetri.

Preberite več o tem

Dame, kolikokrat smo slišale mit o tem, da nas rada “boli glava”? Saj veste kam pes taco moli? Pri tem mitu je najbolj škodljivo to, da postavlja žensko v vlogo tistega, ki se mu ne ljubi - “razdiralca”, ki ni za stvar, nima volje oz. želje. Resnica je seveda drugačna!

Preberite več o tem

Zdi se kot da vsako prvo polovico leta plačujemo za grehe, ki smo jih zakrivili v drugi polovici leta. Ta je večinoma čas praznovanj, piknikov, martinovanj, silvestrovanj in drugih priložnostih ob katerih radi zaužijemo in spijemo nekoliko ali veliko več kot običajno. Nekaterim tudi ta izgovor ni potreben, saj se hote ali nehote prenajedajo kar preko celega leta, sploh med vikendi, ob ponedeljkih pa se zaradi slabe vesti tepejo po glavi in začenjajo z vedno novimi dietami ali postopki razstrupljanja telesa. Priznajmo si, prav vsi smo bili že vsaj enkrat na tej točki. Na žalost ni rešitve s katero bi se koprnjenju po hrani čudežno izognili, vendar pa obstaja izdelek s katerim se lahko v telo spravi veliko, veliko manj hrane in se tako znebi tudi veliko, veliko slabe vesti.

Preberite več o tem

Če ste zadnje čase obiskali drogerijo ali dve, ste lahko opazili porast v številu diagnostičnih testov, ki jih lahko uporabite kar v zavetju svojega doma. Napredek v tehnologiji in sprememba v mišljenju ljudi, ki se začenjajo vse bolj zavedati pomena svojega zdravja, sta povzročila dosegljivost natančnih in verodostojnih testov kar z naslanjačev naših domov - in prav je tako. Zdravstvene težave lahko tako po novem ne le diagnosticiramo, temveč tudi veliko hitreje odpravimo.

Preberite več o tem

Črevesne bakterije - 3x več kot zdrava prebava!

torek, 25. oktober 2016 12:14:47

To, da v našem črevesju živi na sto tisoče milijard mikroorganizmov, ki sestavljajo črevesno mikrobioto (včasih smo ji rekli mikroflora), verjetno ne preseneča več. Morda pa je fascinanten podatek ta, da mikrobiota v črevesju odraslega človeka tehta kar približno 1,5 kilograma!

Preberite več o tem

Kako se znebiti celulita? Ni lahko, je pa možno!

petek, 21. oktober 2016 11:22:24

Pomarančna koža, skuta in lunina površina je le nekaj izrazov s katerimi se pogosto opisuje celulit. Če se je ženskam včasih zdel grd, se jim danes zdi preprosto odvraten, saj je lepota nežnejšega spola danes na ogled postavljena še toliko bolj kot prej, sploh, ko se kritiki obregnejo ob prav vsako malenkost in grejo celo tako daleč, da pod drobnogled vzamejo zadnjice lastnic, kot so Jennifer Lopez, Kim Kardashian in Nicky Minaj. Celulit ne prizadene le tistih z nekoliko bolj polno postavo, temveč kar približno 90% žensk, številka pa se z leti alarmantno povečuje, saj na pojavnost celulita vpliva več pomembnih dejavnikov.

Preberite več o tem

Trpijo vaši sklepi?

četrtek, 20. oktober 2016 11:05:50

 

Glukozamin, aminosaharid, ki ga najdemo v skoraj vseh telesnih tkivih, igra pomembno vlogo pri izgradnji hrustanca, trdega vezivnega tkiva, ki objema in ščiti sklepe.

Preberite več o tem

Kako spati bolje?

sreda, 19. oktober 2016 14:20:09

Dobre spalne navade, posledično pa tudi dober spanec, lahko znatno izboljšajo kakovost posameznikovega življenja. Velikokrat se zgodi, da imamo obdobja utrujenosti, popoldanske zaspanosti in glavobole, čez dan pa hlastamo za mastno in sladko hrano, toda redko pomislimo, da težave morda preprosto izvirajo iz nezadostnega ali slabega spanja.



Preberite več o tem

Oktober je v znamenju rožnate

torek, 18. oktober 2016 13:35:59

Čeprav je mesec oktober že od nekdaj v znamenju vina, se zadnjih nekaj let v svetu čedalje bolj uveljavlja tudi kot mesec boja proti raku dojk. Ta najpogostejša bolezen žensk je visoko ozdravljiva, če jo le odkrijejo dovolj zgodaj, zato je izjemno pomembno, da si dojke pregledujete redno in pri tem pazite na zdravo prehrano ter obilico gibanja in se tako v kar se da širokem loku ognete tej bolezni.

Preberite več o tem

Znaki in simptomi tesnobe ali anksioznosti

četrtek, 13. oktober 2016 14:56:14

Posamezni občutki vas že nekaj časa mučijo, toda ne znate si jih razložiti, jih pojasniti in s prstom pokazati na točno določeno situacijo ali dogodek, ki je kriv za tesnobo, ki jo čutite in se največkrat izraža kot tiščanje v prsih, težko dihanje, krč, podoben občutku strahu.

Preberite več o tem

Vse kar morate vedeti o telesnih maščobah

sreda, 12. oktober 2016 18:42:48

Mišice porabijo več kalorij kot maščobe, zato si večina ljudi razlaga, da bo njihovo telo v primeru, da je izrazito mišičasto porabilo veliko več maščobe kot telo nekoga, ki je že navzven videti zamaščeno. Telo prvega je resnično možno raztopiti več maščobe kot telo drugega, vendar pa je ta razlika zelo majhna. Raziskave so pokazale, da telo osebe, ki večino dneva sedi v primerjavi z osebo, ki je fizično zelo aktivna pravzaprav ne porabi veliko manj maščobe, saj največ le-te porabljajo možgani in ne mišice. Maščobne obloge se ravno zaradi tega kljub napornim treningom ter spremembi prehrane še kar zadržujejo na marsikateremu telesu, saj se posamezniki ne zavedajo, da se je nad maščobe potrebno spraviti na popolnoma drugačen način.

Preberite več o tem

5 razlogov ZA glukomanan

torek, 11. oktober 2016 12:02:51

Gre za popolnoma naravno hranilo, ki je sestavljeno iz obilice vlaknin, sočasno pa ne vsebuje prav nič kalorij, sladkorja, maščob, škroba in beljakovin ter služi predvsem napolnitvi želodca ter posledični sitosti.

Glukomanan v vodi nabrekne ter močno poveča svojo prostornino, zaradi česar se želodec napolni, občutku lakote pa naredi konec.

Preberite več o tem

Vse več se govori o živilih in prehranskih dopolnilih, ki lahko izostrijo naš um ter izboljšajo spomin in miselnost, vendar pa se marsikdo vpraša, če je njihov učinek res takšen kot jim ga prispisujejo ali spet le še ena izmed marketinških potez. Dejstvo je, da se s staranjem in spreminjanjem zunanjosti spreminjajo tudi naše fizične in psihične zmožnosti, kar pomeni, da naša telesa z leti potrebujejo drugačna hranila kot včasih, vendar pa je pri tem pomembno vedeti katera so bolj pomembna od drugih.

Preberite več o tem

 

Mnogi se ne zavedajo resnih posledic neustrezne hrane in pijače, nezadostnega spanja, premalo telesne vadbe, kajenja ter onesnaženost okolja in njihovega vpliva na telo. Potrebujete novi val energije v življenju, pa ne veste, ali je težava v vašem črevesju?

 

Preberite več o tem

Folna kislina: nujna za nosečnice!

torek, 04. oktober 2016 13:27:16

Folna kislina, vitamin B9 ali folacid je nujen pri proizvodnji novih celic v telesu. Za normalno telesno delovanje potrebujemo folno kislino vsi, še posebej pa ženske pred in med nosečnostjo, saj je pomembna pri ustreznih celičnih delitvah in rasti v nosečnosti in otroštvu.

Preberite več o tem

Najlepša skrivnost modrega cveta

petek, 16. september 2016 14:13:12

 

Lepa, napeta in sijoča koža je gotovo odsev našega dobrega počutja, zdravja in kakovostnega življenjskega sloga. Saj veste, uživanje „slabe“ hrane brez hranljivih vrednosti, stres, kajenje, premalo spanja in gibanja na zraku se še kako poznajo tudi na koži.

Preberite več o tem

Je občutljivost na gluten resnična ali izmišljena?

petek, 02. september 2016 15:30:35

O občutljivosti na gluten je zadnje čase slišati čedalje več, ljudje pa so zaradi negotovosti glede tega, če so nanj alergični ali ne, tako zelo zbegani, da se mu raje že kar preventivno izogibajo. Dejstvo je, da je glutenska intoleranca navzoča pri majhnem odstotku ljudi, zato za večino ni prav nobenega razloga, da se mu odpovedujejo. V nadaljevanju tako sledi nekaj informacij o glutenu s katerimi lahko prav vsak preveri, če lahko še naprej uživa svoja najljubša živila iz pšenice, pire, ječmena, rži in ovsa.

Preberite več o tem

Adaptogeni – čudežne prilagodljive rastline?

četrtek, 01. september 2016 15:15:44

Na svetu poznamo približno 12 vrst adaptogenih rastlin. V obliki izvlečkov so izjemno hvaležne, saj za njih velja, da pomagajo telesu pri prilagajanju na različne notranje in zunanje okoliščine. Adaptogeni so v kitajski in indijski tradicionalni medicini znani že mnogo let, v zadnjem času pa se njihovo unikatno delovanje poudarja in uporablja tudi na zahodu.

 

Preberite več o tem

Verjetno se prav nihče ne prebudi z mislijo, kako simpatično bi bilo, če bi se natrl z nekaj toksini, vendar mnogo ljudi nevedoč stori prav to. Težke kovine, petrokemikalije in druge škodljive toksine namreč vsebujejo tudi najbolj priznane kozmetične znamke ličil, šamponov, gelov za tuširanje in drugih kozmetičnih pripomočkov, pa čeprav mnogi mislijo, da z visoko ceno kupujejo tudi bolj zdrave pripomočke. Nekateri toksini so kozmetičnim preparatom dodani vedoč, drugi pa so le stranski produkti proizvodnega procesa, zato jih ni moč najti med sestavinami na embalaži in se jih lahko odkrije le, če se podjetja odločijo za testiranje vsebnosti izdelkov, kar pa se zgodi malokrat.

Preberite več o tem

Urološke težave?

torek, 30. avgust 2016 12:08:40

Statistični podatki pravijo, da bo imela večina ljudi vsaj enkrat v življenju neko vrsto težav s sečili. Urološke težave so lahko manjše ali resnejše, oboje pa se lahko pokažejo z enakimi simptomi, zato je postavljanje diagnoze na začetku lahko težavno. Vključujejo lahko obolenja mehurja, ledvic, urinarnega trakta, prostate, penisa, testisov ali sečnice. Večina bolezni sečil ni resnejša, pomagamo pa si lahko tudi z nesinteznimi sredstvi.

Preberite več o tem

Kako poskrbeti za boljši metabolizem?

ponedeljek, 29. avgust 2016 17:10:36

Pogosto slišimo kako hitro presnovo imajo nekateri srečneži, medtem ko se drugi trudimo, hujšamo, pijemo probiotične napitke in se potimo v telovadnici, vendar se nam vseeno zdi kot da je naš metabolizem takooo poočasen. Medtem, ko je do neke mere res, da nam je določena hitrost metabolizma prirojena, še bolj drži dejstvo, da lahko vsakega, sploh pa počasnega, vedno pospešimo, zahvaljujoč izdelku T5 pa hkrati pokurimo tudi nemalo odvečnih maščob.

Preberite več o tem

Triptofan - naravni antidepresiv!

ponedeljek, 29. avgust 2016 15:24:19

Z naravo proti depresiji, nespečnosti in debelosti!

Triptofan je ena izmed življenjsko pomembnih aminokislin (osnovni gradnik beljakovin) in edina izhodiščna spojina za sintezo serotonina iz katerega se nadalje tvori tudi melatonin. Prvi nam daje občutek zadovoljstva in sreče, drugi skrbi za kakovosten spanec.

Preberite več o tem

T5 se ne imenuje najmočnejši topilec maščob kar brez razloga. Maščob namreč ne topi le med vadbo kot marsikatera druga sorodna sredstva, vendar deluje tudi, ko je telesne aktivnosti že konec. Za nameček zagotavlja tudi obilo nove energije v dneh mirovanja, ko telo počiva. Vi počivate, telo pa kuri kalorije. Prelepo, da bi bilo res? S T5 in z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov vsekakor ne!

Preberite več o tem

9 preverjenih korakov za hitrejše topljenje maščob!

četrtek, 25. avgust 2016 14:53:20

Morda že pazite na prehrano, ste telesno aktivni in v najboljši veri počnete vse tisto, kar ste prebrali o dietah in zdravem prehranjevanju, toda maščobe se vas na določenih mestih telesa še kar držijo! Ker nam je to še kako znano, smo se odločili na enem mestu zbrati 9 korakov, ki jih lahko začnete izvajati že danes in s pomočjo katerih se boste veliko lažje in hitreje znebili maščobnih blazinic okrog trebuha, rok ali stegen.

Preberite več o tem

Domači recept: 72 urno razstrupljanje jeter

sreda, 24. avgust 2016 9:49:55

Ljudje navadno ne povezujejo neustreznega delovanja jeter z nezmožnostjo izgube kilogramov. Jetra imajo, namreč, zelo pomembno vlogo v telesu, ki je tesno povezana z razstrupljanjem, saj razgrajujejo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine ter številne škodljive snovi in shranjujejo vitamine in minerale. Poleg tega proizvajajo tudi žolč, ki ključnega pomena za odvajanje strupov iz telesa.

Preberite več o tem

Kako lahko sami prečistimo ledvice?

petek, 19. avgust 2016 13:10:12

Čiščenje ali razstrupljanje ledvic je odlično za preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov in zagotavljanje ustreznega filtriranja odpadnih snovi skozi sečevod.

Preverite nekaj dobrih načinov za njihovo razstrupljanje in se odločite za tisto, kar najbolje ustreza vašemu življenjskemu slogu.

Preberite več o tem

Ali vaša ščitnica deluje pravilno?

petek, 12. avgust 2016 13:26:09

Se zadnje čase počutite slabo, pridobivate na teži in se pogosto čutite utrujene ter imate težave z zbranostjo? Vse to je lahko posledica prekomernega ali oslabljenega delovanja ščitnice, majhne žleze, katere pomembnost marsikdo kar prezre, vse dokler njenega nepravilnega delovanja ne izkusijo v še resnejši obliki. Nenehen občutek lakote, težave z zbranostjo, pridobivanje odvečne teže, pozabljivost, pomanjkanje energije in druge težave je le nekaj znakov, ki kažejo, da delovanje ščitnice morda ni takšno kot bi moralo biti.

Preberite več o tem

Jetra so najpomembnejša žleza v telesu. Opravljajo namreč številne funkcije, ki jih ne more nadomestiti noben drug organ v telesu, med drugim pa sodelujejo v kar 500 različnih presnovnih dejavnostih brez katerih normalno delovanje človeškega telesa ne bi bilo le oteženo, temveč popolnoma nemogoče. Poleg tega, da imajo ključno vlogo pri prebavi, so odgovorna tudi za distribucijo hranil v krvi, ki telesu zagotavlja vse bistvene snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje, njihova najpomembnejša naloga pa je razstrupljanje, oziroma čiščenje krvi, s pomočjo česar se iz telesa odplakne vse nečistoče in strupe, katerih nalaganje v telesu bi lahko pripeljalo do okvare človeškega organizma.

Preberite več o tem

Vse o glukomananu na enem mestu

torek, 09. avgust 2016 12:20:40

Glukomanan, ki ga pridobivajo iz korenine konjac, je oblika izjemno topne vlaknine, ki ni blagodejna le za prebavo ter uravnavanje sladkorja v krvi, temveč tudi za vsesplošno zdravje telesa. Največja odlika s katero se lahko pohvali je njegov močan učinek na izgubo teže, saj ob zaužitju zagotavlja izjemen občutek sitosti, za nameček pa tudi zavira hormone, ki so zaslužni za apetit, zaradi česar uživa sloves najboljšega prehranskega dopolnila za hujšanje, po mnenju Evropske agencije za varnost hrane pa tudi za edinega učinkovitega.

Preberite več o tem

6 prednosti čistega črevesja!

petek, 05. avgust 2016 13:57:14

 

Razstrupljanje ali čiščenje črevesja prinaša za naše telo, počutje in zdravje zares fantastične prednosti. Preverimo jih!  

Preberite več o tem

Razstrupitev črevesja pomeni manj bolezni!

četrtek, 04. avgust 2016 8:55:01

Obstaja star rek, ki pravi, da se smrt začne v črevesju. Sicer je to morda malce preostra fraza, vendar pa v veliki večini kar drži. Črevesje je namreč največji imunski sistem v telesu, ki filtrira odpadne snovi iz okolja, vzpostavlja zdravo ravnovesje spojin v telesu ter nas ščiti pred neželenimi boleznimi. Utrujenost, izpadanje las, suha koža, depresija, zaprtje, driska, napenjanje, spahovanje in napihnjenost ter zgaga je le nekaj izmed simptomov, ki kažejo, da črevesje ne deluje kot bi moralo. Če črevesa ne čistimo redno, pa se lahko omenjeni znaki kaj hitro spremenijo v hujšo bolezen.

Preberite več o tem

Beljakovine, ki jih pridobivajo iz konopljinih semen so odličen prehranski dodatek, ki vsebuje obilico vlaknin. Zaradi slednjega so tudi odličen nadomestek beljakovin za vegane in vsejedce, saj se poleg svoje odlične hranilne vrednosti ponaša tudi z lahko prebavljivostjo, kar je razlog, da ga uživajo tudi mnogi atleti. Če mislite, da je konoplja primerna le za travcarje, travaraše, zapohance ali drogeraše se krepko motite. V naši zakladnici se namreč nahaja konoplja popolnoma druge vrste, ki se namesto za kajenje in peko psihedeličnih piškotkov uporablja za lajšanje različnih težav.

Preberite več o tem

Znebimo se odvečne vode v telesu!

torek, 02. avgust 2016 10:54:17

 

Zastajanje vode je težava, ki se v telesu največkrat odraža kot občutek napihnjenosti, videz zabuhlega obraza, oteklih nog in rok, nezmožnost izgube telesne teže ter pomanjkanje energijeKopičenje odpadne vode v telesu nam tako lahko uniči še tako prijeten dan. Občutek neprijetnega napihovanja in oteklih okončin nas lahko spravijo iz tira že ob natikanju najljubšega para čevljev ali pomarjanju oblekice.



Preberite več o tem

Z vadbo proti bolečinam v zapestju!

petek, 29. julij 2016 15:48:27

Giroskop je prav posebna vrsta žogice in čeprav je na zunaj videti kot nekakšna teniška žogica v malce bolj živahnih barvah in trši obliki, je pravzaprav precej več. Je namreč izjemni vadbeni pripomoček za krepitev mišic, saj se v njegovi notranjosti skriva rotor, ki se vrti in tako proizvaja upor, ki za mišice nudi pravi izziv. Čeprav ga večina dojema kot sredstvo za športnike, ga v zadnjem času v še večji meri priporočajo tudi pisarniškim uslužbencem, voznikom in tistim, ki imajo pogosto težave z zapestji

Preberite več o tem

Pred kratkim so se ob novici, da je dvema poslovnima ženskama uspelo prodreti na kitajski trg ter obogateti s pomočjo prodajanja kisika v pločevinki, mnogi smejali, sedaj, ko je zadeva dosegla tudi naše meje pa se jih mnogo tolče po glavi in neumorno poizveduje o njegovih blagodejnih učinkih. In to ne brez razloga. Dandanes, ko se večino časa gibljemo v mestih, ki so tako ali drugače onesnažena, se čist zrak namreč prišteva skorajda med luksuz. Pa ne le to, njegovo pomanjkanje postane še posebno izrazito pred, med in po športni vadbi, ko le stežka pridemo do sape, med študijem, ko nas začne boleti glava ali po drugem večjem psihičnem naporu. Počasi se je potrebno sprijazniti, da zrak, ki ga dihamo pomembno vpliva na kakovost našega življenja, saj še zdaleč ni več tako čist kot včasih.

Preberite več o tem

Lazy Bag: vsestranski čudež, ki navdušuje svet!

četrtek, 14. julij 2016 15:06:29

Se vam mehka blazina, ki se napihne v trenutku in jo lahko s seboj vzamete kamorkoli sliši kot nekaj neverjetnega? Potem si lahko priznate, da se čudeži res dogajajo. Udejanjiti jim ga je uspelo na Kitajskem, z njim pa so na hitro obnoreli ne le Evrope, temveč cel svet. Tudi sami smo se spraševali čemu takšno navdušenje, sedaj, ko smo blazino umestili tudi v našo ponudbo, pa smo se končno na lastne oči prepričali zakaj jo tako hvalijo.

Preberite več o tem

Plodnost: poletje je čas za ustvarjanje družine!

nedelja, 03. julij 2016 19:00:00

Ste vedeli, da vitamin D močno vpliva na plodnost? To je pokazalo veliko število študij, ki je ugotovilo povezavo med nizko stopnjo plodnosti oziroma težavami z zanositvijo ter nizko stopnjo vitamina D v telesu. Raziskovalci iz Abu Dabija so svoje ugotovitve v povezavi s tem razkrili na konferenci Evropskega združenja za reproduktivno medicino in embriologijo ter tako podali jasno sporočilo: poleti je več možnosti za zanositev in posledično tudi idealen čas za ustvarjanje družine!

Preberite več o tem

Med vročimi poletnimi meseci, ki jih v naših krajih sicer še nismo ugledali, se lahko lasje zaradi vročega vetra in vročine močno poškodujejo, vendar pa druga možnost – ostajanje doma in izogibanje omenjenemu - vsekakor ni ravno privlačna. Žal ima to svojo ceno: klor v bazenih, slana voda, sonce in vroč veter so tako zelo agresivni, da lahko povzročijo prekomerno izpadanje las, ki je v toplejših mesecih, zaradi telogena, že tako večje kot v drugih obdobjih leta. Da bodo vaši lasje zdravi, zaščiteni in lepi tudi poleti, vam razkrivamo zakaj v tem letnem času sploh pride do prekomernega izpadanja in kaj lahko pri tem pomaga.

Preberite več o tem

Povečanje prsi na naraven način

ponedeljek, 06. junij 2016 8:00:00

Vsi se bojimo tveganj in potencialnih nevarnosti, ki jih s seboj prinašajo lepotne operacije. Po drugi strani si teh mnogo žensk želi, saj večje prsi s seboj prinašajo tudi večji občutek ženstvenosti ter veliko več pogledov nasprotnega spola. Nekaj žensk se pritožuje tudi, ker svojih oblačil v predelu prsi ne morejo lepo zapolniti, spet druge pa zaradi tega trpijo zaradi močnega pomanjkanja samozavesti. Če že ne preko celega leta, pride vse omenjeno na plan pred poletjem, oziroma kadarkoli se je potrebno obleči v kopalke. Zadnje čase v ospredje prihaja masaža prsi s katero si jih lahko vse nezadovoljne pripadnice nežnega spola povečajo na naraven način, za to pa je potrebnih le nekaj tablet, primerna krema in veliko močne volje.

Preberite več o tem

Giroskop je prav posebna vrsta žogice in čeprav je na zunaj videti kot nekakšna teniška žogica v malce bolj živahnih barvah in trši obliki, je pravzaprav precej več. Je namreč izjemni vadbeni pripomoček za krepitev mišic, saj se v njegovi notranjosti skriva rotor, ki se vrti in tako proizvaja upor, ki za mišice nudi pravi izziv. Čeprav ga večina dojema kot sredstvo za športnike, ga v zadnjem času v še večji meri priporočajo tudi pisarniškim uslužbencem. Ker ta fantastični pripomoček postaja čedalje bolj znan in iskan tudi pri nas in ker ta letni čas kar kliče po športnem udejstvovanju, vam v nadaljevanju članka predstavljamo najbolj znano znamko giroskopov - Powerball, ki med tovrstnimi pripomočki velja za kralja.

Preberite več o tem

Izpadanje las v menopavzi in kako ga ozdraviti

torek, 24. maj 2016 10:28:25

Zdi se kot da vaši lasje kar čez noč niso več videti tako kot so bili včasih. Pri obrveh se čedalje bolj zanašate na zarisovanje s svinčnikom, medtem ko se na bradi nenadoma pojavi cel zametek dlak, ki si jih vsekakor ne želite. Kaj se dogaja? Izguba las in pojav dlak na neželenih predelih sta med ženskami pravzaprav pogosta pojava, še posebno opazno pa je to med ženskami v menopavzi. Ženske v tem obdobju povečini pričakujejo vročinske oblive ter nihanja razpoloženja, vendar pa jih je le malo pripravljenih na izpadanje las v menopavzi. Slednje se pojavi pri kar 40% žensk, kar je skoraj toliko kot pri moških, vendar pa na ulicah vseeno ne videvamo plešastih žensk. Za razliko od moških, je pleša pri ženskah veliko manj opazna zato posameznice mnogokrat spregledajo znake, ki nakazujejo nanjo. Plešavost v menopavzi se običajno začne z redčenjem las na celotnem predelu lasišča, znaki pa so lahko celo tako neopazni, da so razvidni samo iz nekoliko manj obsežnega čopa, širše preče ali prekomernega izpadanja las med česanjem in prhanjem.

Preberite več o tem

Če si ženska, obremenjevanje z videzem ni hipno, hujšanje pa je tvoj način življenja. Če si moški, je zadeva nekoliko drugačna, vendar je v zadnjem času opaziti čedalje več družbenega pritiska tudi na njihov videz. V modi niso več močni moški pod majicami katerih se skrivajo zametki še neizoblikovanega trebuha, temveč vitki in sloki posamezniki, katerih hlače so pogosto tako tesne, da bi jim lahko rekli tudi njihova druga koža. Še vedno drži rek, da imajo vsake oči svojega malarja, zato se na trende mnogi poživžgajo, vendar pa je to nespametno storiti, ko je govora o našem zdravju. In če imate na tem področju zdravo vest, vam čestitamo. V primeru, da temu ni tako pa vam lahko pomaga glukomanan. Zakaj? Ker je edini izdelek za hujšanje, ki ga je odobrila EFSA, evropska agencija za varnost prehrane.

Preberite več o tem

Maca: uporaba, učinek in prednosti jemanja

sreda, 11. maj 2016 9:38:12

Čeprav je maca v teoriji zelišče, je ta koreninica pravzaprav sorodnik krompirja in hrena iz družine gomoljnic, najdemo pa jo lahko v južnoameriških Andih nad nadmorsko višino 3.660 m. Rast v neusmiljenem okolju, kjer se sooča z bipolarnimi temperaturami, pripekajočimi sončnimi žarki, močnim vetrom, skalnato prstjo in temperaturami, ki ponoči sežejo tudi pod ničlo, ima določene prednosti, ki se odražajo v macinem blagodejnem delovanju. Čeprav je najpogostejši razlog za jemanje običajno ugoden vpliv na spolno slo in vzdržljivost v spalnici, je ta starodavna rastlina ne le ena izmed najstarejših, temveč tudi najbolj hranljivih na svetu.

Preberite več o tem

Ginkgo Biloba spada med najstarejšo vrst dreves na svetu. Uvrščamo ga med žive fosile, kar pomeni, da je navkljub dogodkom katastrofalnih razsežnosti, ki so povzročili izumrtje mnogih drugih rastlinskih vrst, preživel na milijone let. V ZDA je eno izmed najbolje prodajanih zelišč za izboljšanje spomina, v kitajski tradicionalni medicini pa se v ta namen uporablja že celo več miljonov let. Na Inštitutu za zdravje v Ameriki (NIH) je preučevanju staranja in z njim povezane izgube spomina ter njegovemu zdravljenju namenjen celo samostojen oddelek, v nekaj raziskavah na temo pomnenja pa se je izkazalo, da ima ginkgo biloba ugoden učinek tudi v zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni.

Preberite več o tem

Kandida in vse, kar morate vedeti o njej

četrtek, 21. april 2016 11:19:48

Kandida je gliva, ki v majhnih količinah živi v ustih in črevesju. Njena glavna naloga je pomoč pri prebavi in absorpciji hranilnih snovi v telesu, vendar pa se v primeru, ko se je v telesu proizvede preveč lahko zgodi, da uniči celično steno in prodre v krvni obtok ter tako začne v telo sproščati strupene odpradne snovi. Iz telesa se posledično izloča izcedek, kar se lahko zrcali na različnih zdravstvenih težavah, vključujoč prebavne motnje in depresijo.

Preberite več o tem

Alergije: znaki in kako jih ozdraviti

torek, 12. april 2016 10:56:34

Alergije spadajo med najbolj pogosta kronična obolenja na svetu. Znaki alergij lahko posameznikom povzročajo le rahle nevšečnosti, pri drugih pa lahko resno ogrozijo njihovo življenje. Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z alergijami pravijo, da se alergije začnejo v imunskem sistemu. Ta namreč služi kot zaščita pred agresivnimi organizmi, ki povzročajo bolezni, v določenih primerih pa imunski sistem kot take zazna tudi popolnoma neškodljive snovi, jih prepozna kot nevarnost, ter navzven projicira kot alergijo. Takšna snov se imenuje alergen. Imunski sistem nanj odreagira s proizvajanjem protiteles imunoglobulina E (IgE), ki potujejo do celic, ki sprostijo histamin in druge kemikalije ter tako povzročijo alergično reakcijo.

Preberite več o tem

Medicinske gobe ali morebitno zdravilo proti raku

sreda, 09. marec 2016 12:38:25

V zadnjem času o medicinskih gobah slišimo več tudi v slovenskem prostoru, saj se ob porastu čedalje večjega števila znanih in neznanih bolezni ljudje radi zatekajo tudi v nekoliko bolj alternativne vode zdravljenja. Medicinskim gobam so že od nekdaj pripisovali magične moči in čeprav so se jim zaradi pripisovanja psihotropnih značilnosti včasih starejši izogibali v širokem loku, se je v zadnjem času njihova uporaba v medicinske namene precej razmahnila in to z dobrim razlogom: zdravile naj bi celo raka.

Preberite več o tem

Ali v zadnjem času v svojem blatu opažate sledove krvi? Jih občasno spremlja vztrajna bolečina v trebuhu, npr. krči ali vetrovi ali občutek neizpraznjenosti? Če vas pogosto mučijo trebušne težave, vključujoč drisko, zaprtje ali splošne spremembe v izločanju in te trajajo več kot štiri tedne, hkrati pa ste nenehno izčrpani ali pa ste opazili izgubo teže, ki je ne morete pojasniti, se brž opravite k zdravniku. Zgoraj našteti vzroki so namreč najpogostejši znaki raka na črevesu in ker je mesec marec namenjen ravno ozaveščanju o tej neprijetni bolezni, se vam lahko ta članek pomaga prepričati, če je čas za alarm.

Preberite več o tem

Kako pogosto se vam zgodi, da iz službe pridete utrujeni, oči pa vas skelijo, so popolnoma izsušene, na vsake toliko časa pa vaš vid postane nekoliko zamegljen? Utrujene oči so ena izmed najbolj pogostih posledic dolgotrajnega gledanja v zaslon in čeprav se nam sprva morebiti zdi, da ta težava ni vredna omembe in bo izginila s počitkom, slednji ni dovolj za odpravo težave. Vsakodnevno naprezanje oči lahko vaš vid oslabi za vedno, zato je zelo pomembno, da v telo vnesete zadostno količino luteina, ki bo vaš vid ohranil zdrav, oči pa sijoče.

Preberite več o tem

Ste vedeli, da stres povzroča sproščanje hormonov, ki prispevajo k povečanju maščobnih oblog na trebuhu? Če že po naravi spadate med nekoliko bolj zaskrbljena bitja in se skrbi nikakor ne morete otresti, vam še ni potrebno sprožiti znaka za alarm. Če si ne želite stalno puliti las in skrbeti po nepotrebnem, naslednjič, ko boste zaskrbljeni raje posezite po izdelkih z vitaminom C. Zakaj? Ker je nemška študija pokazala, da lahko slednji ne le poskrbijo za dodatno zaščito organizma ter okrepijo imunski sitem, temveč v povezavi s stresom in nabiranjem maščobnih oblog na trebuhu delujejo skorajda čudežno.

Preberite več o tem

Aloe vero so uporabljali že starodavni Egipčani, saj je že od nekdaj znana po tem, da blagodejno vpliva na rast las, to pa so potrdile tudi nedavne raziskave, ki so poleg dejstva, da vsebuje kar 75 pomembnih hranil prišle še do drugih pomembnih dognanj, ki so presenetile marsikoga, zato jih objavljamo v nadaljevanju članka. Kot namig naj povemo, da boste morali biti biti odslej veliko bolj pazljivi pri izbiri kozmetičnih izdelkov...

Preberite več o tem

O stresu in kako ga premagati

ponedeljek, 02. november 2015 8:00:00

Življenje dandanes je polno frustracij, rokov in zahtev, ki jih moramo izpolniti. Stres je za mnoge ljudi postal nekaj tako običajnega, da sestavlja osnovni del njihovega življenja, vendar pa se je pri tem potrebno zavedati, da ni vedno slab. Pomaga nam lahko namreč, ko smo pod pritiskom, saj je lahko dober motivator, v trenutkih nevarnosti pa nam lahko celo reši življenje. Kljub temu se zadnje čase vse večkrat zgodi, da ga ob pogosti prisotnosti v našem življenju telo preprosto ne more več prenašati ter zato kloni pod njegovim pritiskom, kar se odraža na našem zdravju, razpoloženju, razmerju in celo kakovosti življenja. Na srečo se lahko pred njegovim vplivom zaščitimo, če le pravočasno prepoznamo znake in simptome preobremenitve ter odziv telesa nanje.

Preberite več o tem

Kako se ubraniti bolezni?

torek, 13. oktober 2015 10:57:53

Čeprav jesen in zima s seboj prinašata mnogo lepih zasneženih dni, vonj po pravkar pečenem kostanju in karameliziranih mandljih, sprehode med živo obarvanimi listi in nabiranje gob, se bi v omenjenih letnih časih zaradi nizkih temperatur ozračja večina ljudi najraje zavila v toplo odejo in iz nje pokukala šele spomladi. Med večinsko populacijo namreč prevladuje mnenje, da hladen letni čas s seboj prinese tudi obilico bolezni, vključujoč prehlade, gripe, vneta grla ipd., zato se takrat raje zadržujejo na toplem ter na plan pridejo, le ko je to res nujno potrebno. Matični mleček s propolisom bo poskrbel, da boste lahko dneve tudi v jesenskih in zimskih dneh brezskrbno preživljali v naravi in to v ravno tolikšni meri kot spomladi in poleti.

Preberite več o tem

Učinkovita rešitev za izpadanje las

petek, 09. oktober 2015 13:26:00

Z izpadanjem las se v zadnjem času sooča čedaljev več ljudi, ne glede na njihovo starost. Čeprav so včasih domnevali,da je redčenje las povezano predvsem s starostjo, dandanes strokovnjaki priznavajo,da temu ni tako, saj poleg le-te na plešavost vplivajo še mnogi drugi dejavniki, ki prispevajo k izpadanju las, z njim pa se v čedalje večji meri soočajo tudi ženske. Na srečo se da lasišče še pravočasno rešiti pred navidez neustavljivim krčenjem in to na izjemno preprost način!

Preberite več o tem

Pomanjkanje magnezija ima lahko grozljive posledice!

ponedeljek, 14. september 2015 7:58:00

Magnezij, mineral, ki se v našem telesu nahaja v izobilju, je prisoten v številnih živilih ter prehranskih dopolnilih in celo zdravilih, saj sodeluje pri nastanku več kot 300 encimov, ki urejajo različne biokemijske reakcije v telesu, vključujoč sintezo beljakovin, delovanje mišic in živčevja, uravnavanje pritiska, pomembno vlogo pa igra tudi pri nastanku energije ter seveda, zagotavljanju trdnih kosti. Čeprav se v telesu prvobitno nahaja v precej veliki meri, je potrebno omenjene zaloge neprestano bogatiti s pomočjo hrane, kar je pri množično obdelanih hitrih živil s katerimi se večina ljudi prehranjuje dandanes precej težko, takšno ravnanje pa ima lahko več uničujočih posledic na človeško telo.

Preberite več o tem

Zdravilo za mnoge bolezni

torek, 01. september 2015 10:09:00

Med je mešanica sladkorja, encimov, mineralov, vitaminov in aminokislin, ki ima antibakterijske, antiglivične in antioksidativne lastnosti, zaradi česar je pogosto del zdravil na recept za pomiritev kašlja, motenj spanja ipd. V svoji najčistejši obliki se pojavlja kot matični mleček, ki se zaradi blagodejnih lastnosti uvršča med najpomembnejše in najbolj naravne snovi na svetu s katerimi lahko blažimo mnoge neprijetne tegobe.

Preberite več o tem

Če iščete naravni prehranski dodatek s katerim bi si radi dvignili raven energije, pospešili izgubo maščobnih blazinic ter telo razstrupili težkih kovin kot sta svinec in srebro, so sladkovodne alge klorela več kot odlična rešitev za vse omenjene težave.

Preberite več o tem

Lestvica najbolj zdravih semen na svetu: Chia

torek, 04. avgust 2015 14:55:31

Pojavljajo se v različnih oblikah, velikostih in barvah. Semena so vir hranil, ki jih rastline proizvajajo s pomočjo vsrkavanja obilice vitaminov, mineralov, proteinov, esencialnih olj in encimov, zato so izjemno priporočljiv dodatek jedem ter odličen prigrizek med obroki. V nadaljevanju naših člankov vam ravno iz tega razloga predstavljamo 10 najbolj zdravih in hranilnih, ki so lahko odličen nadomestek sladkarij in drugih pregreh!

Preberite več o tem

Kako se znebiti mozoljev?

sreda, 29. julij 2015 13:07:13

Verjetno ste mislili, da se bodo dnevi mozoljaste kože končali z maturo, pa vas akne in podobne mozoljaste nevšečnosti spremljajo pa čeprav ste zrelostni izpit pustili že krepko za seboj. Če tudi vas muči mastna koža na tako imenovanem T-predelu, grdi črni ogrci in rdeči obrazni lišaji vedite, da niste sami, saj se s podobnimi težavami le v ZDA sooča več kot 60 milijonov ljudi, kar 20 milijonov izmed njih pa bo imelo zaradi omenjenega v prihodnosti najverjetneje trajne posledice na koži.

Preberite več o tem

5 vrst hrane za izboljšanje razpoloženja

sreda, 22. julij 2015 10:44:30

Uživanje hitre hrane, vključno z obdelano, ocvrto in takšno, ki vsebuje barvila in umetne dodatke, ima lahko izjemno negativne posledice na možgane in čustva in to celo do te mere, da se lahko ta vpliv primerja s tistim, ki ga povzročajo droge. Slednje se zgodi, ker omenjena živila stimulirajo kratkoročne nagrajevalne centre v centralnem živčnem sistemu, kar lahko sčasoma vodi do odvisnosti od določene vrste hrane in razpoloženjskih nihanj, posledično pa tudi do dolgoročnega poslabšanja zdravja. 

Preberite več o tem

Hrana, ki je bogata z vlakninami je lahko v veliko pomoč pri vzdrževanju zdrave ravni sladkorja v krvi, ki je zaslužen za protivnetno delovanje ter tako pomaga k boljšemu zdravju celotnega telesa, saj tovrstna hrana omogoča postopno sproščanje inzulina v kri, kar prispeva k skladiščenju manjše količine glukoze v krvi in je koristno za vse, predvsem pa za tiste, ki imajo pogosto težave s sklepi in kroničnimi vnetji ter odvečnimi kilogrami.

Preberite več o tem

S pitjem pravih pijač do ravnega trebuha!

ponedeljek, 29. junij 2015 11:41:41

Ste vedeli, da lahko pijača močno vpliva na videz vašega trebuha? Večina ljudi se zaveda, da pitje sladkih pijač, npr. kokakole in sokov, močno dvigne raven inzulina v krvi, zaradi česar začne telo skladiščiti velike količine maščob, vendar pa jih mnogo ne ve, da lahko pitje velikih količin kave prav tako prispeva k porastu maščobnih blazinic na predelu trebuha. Brez skrbi, na srečo obstajajo tudi pijače s katerimi lahko nastanek maščobnih oblog tudi uspešno preprečite!

Preberite več o tem

Smuti za topljenje maščobnih oblog na trebuhu

ponedeljek, 22. junij 2015 10:59:12

Maščobne obloge na predelu trebuha in bokov običajno ne mučijo le ljudi s prekomerno telesno težo, temveč tudi druge, tiste, ki so sicer na pogled vitki in zadovoljni, vendar pa pod svojimi oblačili pogosto skrivajo maščobne obroćke s katerimi okolica ni seznanjena vsaj toliko časa dokler ne vstopijo na plažo. Ker se zavedamo, da sploh v toplejših mesecih prav vsi stremimo k temu, da se nam ne bi bilo potrebno zakrivati pod dolgimi in debelimi oblačili, smo poiskali recept, ki ni le slasten obrok s katerim lahko začnete dan, temveč bo pripomogel k topljenju tistih neprijetnih blazinic na vašem pasu, ki vas motijo že tako dolgo časa.

Preberite več o tem

Smuti za lepšo polt

nedelja, 31. maj 2015 13:19:16

Tokrat vam iz svoje zakladnice idej podarjamo recept za zdravo in sijočo polt po kateri dandanes vsi tako zelo hrepenimo. Ste se tudi vi že kdaj čudili nad sijočo in brezmadežno poltjo Azijk za katere mnogi mislijo, da jim je lepota kože skorajda prirojena? Tudi mi smo počeli enako, vse dokler nismo prebrali številnih raziskav in znanstvenih objav, ki trdijo, da lepote njihove kože pravzaprav sploh ni tako zelo povezana z geni kot je s prehrano Azijk. V primerjavi z zahodno kulturo namreč uživajo izjemno malo sladkorja, bele moke in škodljivih maščob, saj njihovo prehrano v večini sestavlja riž v kombinaciji z zelenjavo in mesom, njihovi jedilniki pa so bogati tudi z antioksidanti kot so maqui jagode in marelično olje, ki v veliki meri prispevajo k tako lepem in zdravem videzu njihove kože. Ker smo želeli biti tudi sami deležni vsaj kančka tega, smo pripravili recept za smuti s katerim bo tudi vaša koža lahko ugledala lepše dni!

Preberite več o tem

Smuti za boj proti stresu

ponedeljek, 25. maj 2015 10:40:55

Pomlad ni le čas prebujanja narave in naše dobre volje, temveč obeležuje tudi začetek izpitnega obdobja, službenih rokov, poplave dela, ki ga želimo opraviti pred poletnim dopustom ter seveda raznih opravil okoli hiše. Delu pogosto kar ni in ni videti konca in pogosto se zgodi, da se nam ob obilici stresa, ki smo mu izpostavljeni na telesu začnejo kar naenkrat pojavljati neprijetni mozolji (pa čeprav jih prej nismo skorajda nikoli imeli), primanjkuje nam energije, zbujamo se nenaspani pa čeprav smo se v posteljo odpravili dovolj zgodaj, včasih pa se nas loti celo kakšen prehlad in to sredi najtoplejših temperatur! Da boste uspešno brsteli tudi v pomladnem času in se uspešno borili proti stresu, ki vas obdaja vam ni potrebno storiti veliko: le dan začnite z napitkom, ki bo okrepil vaše telo in vam dal energijo!

Preberite več o tem

Smuti za boj proti spomladanski utrujenosti

ponedeljek, 18. maj 2015 15:55:54

Redkokdo se pomladi ne razveseli, saj se sonca, svežega zraka, dehtečih češenj in pojočih ptičkov nikoli ne nasitimo. Takšno vreme je idealno za posedanje ob kavici na sončku, za branje kakšne nove knjige in seveda tudi za spomladansko čiščenje. V prvih nekaj tednih pomladi smo običajno vsi vzneseni in v pričakovanju poletja, vendar pa nekje na polovici mnoge preseneti spomladanska utrujenost, ki otežuje naše delo v službi, na polju in celo doma. V tem letnem času je pravilna prehrana zato še posebej pomembna in ker tudi mi spadamo med tiste, ki zanjo nimajo veliko časa, si lahko s preprostim smutijem pogosto olajšamo delo in svoj kozarec moči s seboj vzamemo na delovno mesto in ga zaužijemo kar tam!

Preberite več o tem

6 načinov za lajšanje alergij

nedelja, 03. maj 2015 14:19:33

Pomlad je sezona, ko smo lahko priča cvetenju sadnega drevja, ženitvi ptičkov, letenju čebelic, prebujanju živali iz zimskega spanca in čudovitim sončnim jutrom. Vonj po sveže pokošeni travi se težko primerja s čim drugim, ki bi v enaki meri prebudilo vse naše čute, vendar pa se rado zgodi, da omenjene prizore radosti prekine napad kihanja. Ali dva. Ob vseh teh radostnih občutij ob prebujanju narave redko opazimo tiste nesrečnike, ki skupaj s cvetenjem dreves sami prav počasi venijo zaradi alergij, ki jim jih ta povzročajo, vendar pa smo do njih veliko bolj sočustvujoči, če takšne preglavice tarejo tudi nas. Če tudi vi spadate med omenjene nesrečnike ali pa razdražena koža, neprestani izcedki iz nosu in oči sogovornika ter nesrečno kihanje tudi v vas vzbujata vsaj kanček sočutja, omilite svojo ali njegovo muko ter alergije omilite s pomočjo upoštevanja naslednjih nasvetov.

Preberite več o tem

Kako na naraven način očistiti jetra?

ponedeljek, 20. april 2015 10:54:29

Vaša jetra v telesu opravljajo vlogo nekakšne čistilke, saj iz njega odpravljajo toksine in tako skrbijo, da vsi notranji telesni sistemi tečejo gladko. Sodoben način prehranjevanja, onesnaževanje okolja in naša odvisnost od škodljivih (in pogosto celo strupenih) izdelkov za osebno nego postavljajo naša jetra na težko preizkušnjo, zato je pomembno, da vemo kako lahko jetra očistimo učinkovito in naravno.

Preberite več o tem

Ker se bliža velikonočni teden, bodo naši jedilniki še posebej na udaru pred nezdravimi živili, zato vam v nadaljevanju članka svetujemo kako lahko ta udar nekoliko omilite vsaj z izogibanjem štirim tipom hrane, ki jih prehranski strokovnjaki ne bi nikoli jedli.

Preberite več o tem

Čisto prehanjevanje pomeni izbiranje živil, ki so bila obdelana s kar najmanj procesiranja. Med takšna običajno uvrščamo organska in tista, ki ne (ali redko) vsebujejo aditivov, vendar pa načini proizvodnje današnjih proizvajalcev pogosto niso niti čisti niti trajnostni. Posledice so pogosto vidne na oslabljenjem zdravju ljudi, onesnaženem okolju ali na obojem, zato smo se odločili pobližje spoznati čisti način prehranjevanja in skozi oči strokovnjakov pojasniti katere hrane se izogibati pa čeprav se ne uvršča na seznam "prepovedanih" živil. Prepričani pa smo, da boste z uživanjem takšne hrane veliko bolj zdravi in mirni.

Preberite več o tem

Kako ločiti med slabim in dobrim holesterolom?

četrtek, 19. marec 2015 15:29:56

Dandanes je čedalje težje vedeti katero hrano lahko uživamo. Vzemimo za primer paradižnik: nekateri pravijo, da je za telo izjemno dober, spet drugi, da je kancerogen. Pri določanju dobrega in slabega holesterola ni teh težav, saj je ločnica živil z dobrim in slabim holesterolom jasno začrtana. 

Preberite več o tem

V mesecu marcu obeležujemo pomemben mejnik: ozaveščanje ljudi o raku debelega črevesja in danke, ki v Sloveniji vsako leto prizadene približno 1400 ljudi ter tako spada med najpogostejšega tipa raka v državi.

Preberite več o tem

Kokosov deodorant

ponedeljek, 23. februar 2015 9:30:05

S tem naravnim dezodorantom boste lahko premagali še takšne športne izzive pa bo vaša koža še vedno prijetno dišala, poleg tega pa ga je tako preprosto pripraviti in uporabiti, da ne boste na nakup v trgovini niti pomislili več.

Preberite več o tem

Kaj si lahko obetamo od multivitaminskih tablet?

ponedeljek, 16. februar 2015 17:19:30

Čeprav živimo v deželi izobilja in prej jemo preveč kot premalo, nam določenih osnovnih vitaminov v telesu kljub temu primanjkuje, kar velja še posebno za ženske. Med vitamine po katerih naše telo najbolj hlepi tako prištevamo kalcij, železo, vitamin D in folno kislino. Morda vas bo dejstvo, da večini ljudi omenjenih vitaminov primanjkuje navkljub temu, da se prehranjujejo zdravo presenetilo in ravno zato je priporočljivo, da multivitaminske tablete jemljejo prav vsi. Mnogokrat se tega zavedamo, vendar pa ne vemo katerega vitamina nam primanjkuje, zato vam bomo s sledečimi nasveti pomagali izbrati pravega.

Preberite več o tem

Svoj imunski sistem okrepite s slastnim smutijem!

ponedeljek, 09. februar 2015 16:59:42

Smutiji so tako lahko in osvežilni, da nanje v hladnih zimskih dneh pogosto kar pozabimo, zato ne pozabite, da lahko le s kozarcem te slastne pijače v svoje telo vnesete obilico vitaminov in mineralov, ki bodo preprečili, da nas bi zdravje na cedilu pustilo prav v letnem času, ko nam odpornost najbolj pade. Največja prednost smutijev je njihova hranilnost, ne gre pa zanemariti tudi izjemno lahke priprave, zaradi česar lahko v tem izvrstnem napitku uživa prav vsak. Eksperimentiramo lahko z različnimi sestavinami in jih prilagajamo tudi letnemu času, pri njegovi pripravi pa lahko uporabimo sezonsko sadje in zelenjavo, led ter mleko, za posebno piko na i pa lahko poskrbimo z vitamini in minerali, ki bodo okrepili našo odpornost in poskrbeli za pravo injekcijo zdravja.

Preberite več o tem

So prehranski dodatki res zdravi?

torek, 27. januar 2015 11:57:09

V zadnjem času raziskave o prednostih in slabostih prehranskih dodatkov rastejo kot gobe po dežju, zato uporabnikom pogosto ni jasno, če jih je sploh varno jemati. Resnica pa je, da je vse, kar mora povprečen uporabnik vedeti o njih izjemno jasno.

Preberite več o tem

8 najboljših zimskih živil za krepitev odpornosti

ponedeljek, 19. januar 2015 11:37:02

Zima je čudovit letni čas, ki nudi veliko zimskih aktivnosti in neverjetne pokrajinske prizore, vendar pa je žal tudi čas številnih bolezni, vključujoč gripo in prehlad, zaradi česar je izjemno pomembno, da s pomočjo naslednjih 8 trikov okrepite svoj imunski sistem. Slednje vam ne bo vzelo veliko časa, poleg tega pa boste zaradi uživanja omenjenega veliko bolj energični in najpomembneje, zdravi!

Preberite več o tem

Življenje v sodobni družbi ni mačji kašelj. Na vsakem koraku smo izpostavljeni mamljivim in nevarnim pregreham, ki prežijo na nas pa čeprav so te videti precej nedolžno: na tone sladkarij, slastnih tortic, alkohola v lepih embalažah (da ne omenjamo raznih koktejlov in martinijev!) in mnogih drugih zapeljivih živil. Ob takšni ponudbi se nam ohranjanje zdravega telesa zdi skoraj nemogoče, vendar pa za vsako težavo obstaja rešitev, sploh če je ta povezana z jetri!

Preberite več o tem

Hrana za večjo plodnost

ponedeljek, 05. januar 2015 11:06:19

Zaradi življenja v moderni dobi se vse več parov sooča s težavnim spočetjem, saj večina žensk zanosi po tridesetem letu starosti, ko njihova plodnost ni več na višku, k temu pa še dodatno prispeva nepravilno prehranjevanje, ki je lahko v sožitju s prvim izjemno škodljiva kombinacija. Mnogi pozabljajo, da sta za spočetje zaslužna dva in čeprav za neplodnost ali težko spočetje mnogokrat krivijo ženske, tudi moški nosijo svoje breme krivde in z naslednjimi nasveti lahko poskrbita, da bo otroški smeh v vašem domu slišati mnogo prej kot sicer!

Preberite več o tem

9 stvari, ki jih morate vedeti o mačku

ponedeljek, 22. december 2014 12:46:10

Teh 9 nasvetov vam lahko močno olajša bolečine po prekrokani noči in prihrani marsikateri glavobol!

Preberite več o tem

Zdrava darila za zdrav začetek novega leta

torek, 16. december 2014 17:16:22

Mesec december je mesec obdarovanja, dobre hrane in druženja. Vsi iščemo darila, ki bi osrečila naše najdražje in jim polepšala hladne decembrske dni, vendar pri tem pogosto preveč gledamo na to, kako zelo je določen izdelek privlačen kot pa na to, kako zelo koristen bo za uporabnika. Čeprav si ob nakupovanju pogosto mislimo, da čokolad in drugih sladkih dobrot ni nikoli preveč, sej je sem in tja dobro zamisliti nad stvarjo, ki jo dejansko privoščimo osebi za katero si želimo, da bi bila v našem življenju še dolgo časa. Čeprav tudi sami obožujemo slastne priboljške pa je slednjih kaj hitro preveč in čeprav mislimo, da smo s sladkim darilom obdarovancu pričarali nasmešek na obraz, bo slednji januarja, ko se zave, koliko škodljivih snovi je vnesel vase, kaj hitro zbledel. Spet bo tukaj realnost, ki bo pokazala odvečne kilograme, ki smo jih nabrali decembra in pa zasičenost telesa z odpadnimi snovmi. Kako se temu izogniti? Izberite enega izmed naših zdravih daril!

Preberite več o tem

Za boljši spanec in sprostitev

ponedeljek, 08. december 2014 16:10:11

Pogosteje kot si morda mislite se zgodi, da kljub izjemni utrujenosti in naporu, ki smo mu izpostavljeni čez cel dan, zvečer preprosto ne moremo zaspati. Razlog za to se skriva v dejstvu, da je telo tako zelo izčrpano, da so njegove funkcije okrnjene in zato našemu telesu ne dovolijo počitka s katerim bi si nabrali dodatno energijo in tako napolnili baterije. Čeprav se običajno ob izjemni utrujenosti v spanec potopimo precej hitro, pa je ta nato pogosto nemiren in tako se zjutraj zbudimo še skoraj bolj utrujeni kot smo bili, ko smo zaspali. Z omenjenim stanjem se še pogosteje srečujemo pozimi, ko v telo ne vnašamo dovolj vitaminov s katerimi bi si zagotovilo normalno delovanje, poleg tega pa k slabšem počutju doprinese tudi vreme, zaradi katerega doživi šok tudi naš imunski sistem.

Preberite več o tem

Razstrupite telo in izgubite odvečne kilograme!

ponedeljek, 17. november 2014 16:08:52

Kolikokrat se vam je že zgodilo, da ste kljub redni telesni vadbi, zmanjšanjem vnosu alkohola in sladkarij ter celo močno okleščenemu kaloričnemu jedilniku kilograme pridobivali še kar naprej? Takšno zgodbo je slišati čedalje večkrat in čeprav si večina ljudi ob takšnem pripovedovanju misli, da omenjeni nesrečnež povišano telesno težo najbrž pridobiva s skritimi prigrizki, temu ni tako. Dejstvo je namreč, da je za porast kilogramov mnogokrat kriv kar naš metabolizem oziroma oslabljeno delovanje črevesja, jeter ali ledvic.

Preberite več o tem

Dan sladkorne bolezni 2014

ponedeljek, 10. november 2014 14:32:45

November je mesec padajočega barvastega listja, martinovanja in pričakovanja veselega decembra, vendar pa je žal tudi mesec nekoliko bolj turobnih tem kot sta dan spomina na mrtve in dan diabetesa, ki ga praznujemo 14. novembra. Zato da ta mesec ne bo ovit le v žalostne in turobne poglede lahko poskrbimo kar sami in okolico ozaveščamo o naraščajoči bolezni, ki jo poleg diabetesa najpogosteje imenujemo kar sladkorna bolezen.

Preberite več o tem

Pazite se izdelkov z aluminijem!

ponedeljek, 03. november 2014 10:01:55

Aluminij že dolgo časa velja za enega izmed glavnih krivcev mnogih bolezni, saj je nevrotoksičen, kar pomeni, da lahko pretiran stik z njim pripelje do pospešenega razvoja bolezni kot so demenca, avtizem in celo Parkinsonova bolezen. Izpostavljanje aluminiju je celo  smrtno nevarno, zato se močno izogibajte izdelkom, ki ga vsebujejo!

Preberite več o tem

Kako na naraven način premagati gripo?

ponedeljek, 27. oktober 2014 10:00:15

Nenadni oblivi mrzlice in vročine se postopoma prevesijo v neprijetne simptome kot so vneto grlo, suh kašelj, zamašen nos ali neprestano curljanje iz nosu, glavobol (še posebej za predelom oči), bolečine v mišicah in hrbtu ter izguba apetita. Včasih tudi bolečine in otrdelost sklepov. Se vam zdi znano? Potem ste bili že seznanjeni z gripo. Če si letos ne želite izkusiti takšnega scenarija, se poslužite enega izmed spodaj naštetih nasvetov s katerimi lahko uspešno omilite to neprijetno tegobo.

Preberite več o tem

5 načinov s katerimi lahko prebudite svoj metabolizem

nedelja, 19. oktober 2014 18:01:55

Zakaj ne bi že zgodaj zjutraj pokurili nekaj kalorij ali pa svoje telo vsaj pripravili na naporen delavnik, ki leži pred vami?!?

Preberite več o tem

10 stvari, ki jih ne smete hraniti v hladilniku

ponedeljek, 13. oktober 2014 10:52:37

Ljudje, sploh tisti, ki imamo radi hladne stvari, se pogosto nagibamo k temu, da jih dajemo v hladilnik, saj menimo, da bodo tako obstojne veliko dlje kot bi bile sicer ali pa bodo celo boljšega okusa. Slednje drži za kar nekaj stvari, vendar pa teh, ki so naštete spodaj, v hladilniku ne smete hraniti pod nobenim pogojem, saj bodo sicer izgubile svoj namen.

Preberite več o tem

Naraven način za pomladitev videza

ponedeljek, 06. oktober 2014 10:35:30

Prav nihče izmed nas ne mara priznati, da se počasi stara. Kozmetična industrija je pripomogla k temu, da lahko svoje staranje, vsaj kar se našega videza tiče, precej odložimo, vendar pa svojih teles ne moremo pretentati. Pogosto mislimo, da sta pozabljivost, nespečnost, utrujenost in oslabljeno delovanje telesa skupna predvsem starostnikom, vendar pa je omenjene simptome čedalje pogosteje opaziti tudi pri mladostnikih. Naporni sodobni urniki in hiter tempo življenja nas lahko tako zelo obremenijo, da se naše telo začne starati hitreje kot se je včasih in čeprav naša podoba morebiti izdaja manj let kot jih štejemo v resnici, jih telo pogosto kaže mnogo več. Lahko staranje ustavimo? Nikakor. Lahko pa ga vrnemo v normalne tirnice in poskrbimo za zdravo starost!

Preberite več o tem

Svetovni dan srca 2014

ponedeljek, 29. september 2014 10:28:18

29. septembra vsako leto praznujemo dan srca. Ta dan se je začel obeleževati leta 2000 z namenom, da bi ljudi po svetu seznanili z boleznimi srca, ki so glavni vzrok za smrt pri večini ljudi, saj letno povzročijo kar 17,3 milijonov smrti. Do večine izmed njih sploh ne bi prišlo, če bi oboleli ljudje še pravočasno opustili nekatere škodljive navade kot so kajenje, nezdravo prehranjevanje, fizična neaktivnost in uživanje alkohola, zato je zelo pomembno, da se zavedate, da lahko razvoj bolezni srca še pravočasno ustavite!

Preberite več o tem

10 razlogov zakaj bi morali uživati semena chia

ponedeljek, 22. september 2014 10:39:13

Semena chia izhajajo iz Južne Amerike, kjer so jih začeli uživati že Maji in Azteki, njihova uporaba pa se je ohranila vse do današnjega dne. V Evropi so postala znana šele pred nekaj leti, zato skušajo znanstveni strokovnjaki z izpostavljanjem njihovih blagodejnih učinkov na naše telo opozoriti na prednosti uživanja tega bisera narave.

Preberite več o tem

7 napitkov, ki pospešujejo topljenje maščob

ponedeljek, 15. september 2014 13:18:20

Zdi se kot da se ljudje v moderni dobi najbolj bojijo prekomerne telesne teže. Z njo se ne obrememnjujejo le odrasli, pač pa tudi najstniki in celo otroci. Zdravstveni strokovnjaki nas z vseh strani bombardirajo z nasveti, kako (p)ostati zdravi ter ne misliti le na odvečne kilograme in ker se z njihovo filozofijo popolnoma strinjamo, v nadaljevanju sledi 7 napitkov, ki so izjemno zdravi za naše telo, poleg tega pa tudi pospešujejo topljenje maščob, tako da boste z njimi ubili dve muhi na en mah!

Preberite več o tem

Olje - skriti zaklad

sreda, 10. september 2014 12:14:52

Dandanes se olja izogibamo kot hudič križa, saj nas stalno strašijo s podatki o njegovi visoki kalorični vrednosti, pri čemer pogosto pozabijo na dejstvo, da so omenjene količine običajno odmerjene za 100g živila, ki pa jih dnevno dejansko nikoli ne zaužijemo. Na olje ne smemo gledati kot na kalorično bombo, pač pa kot na tekoči eliksir zdravja, ki nam lahko s svojimi blagodejnimi učinki olajša marsikatero težavo.

Preberite več o tem

5 najboljših živil za zdrav začetek vašega dne

sreda, 03. september 2014 10:33:03

Za boj proti jutranjemu kruljenju ni prav nič boljšega kot dobra, slastna banana. V nasprotju s prepričanjem mnogih so banane izjemno zdravo živilo – še posebno, ko so še malce zelene -, saj se lahko pohvalijo kot najboljši vir neprebavljivega škroba (zdrav ogljikov hidrat, ki nas nasiti za dlje časa). Zahvaljujoč zdravi meri kalija, elektrolita, ki na naraven način pomaga zniževati pritisk, pa so banane še posebno dobra izbira za vse, ki jih teži hipertenzija, oziroma visok krvni pritisk.

Preberite več o tem

Preizkusite recept za slastno kokosovo mleko!

torek, 26. avgust 2014 14:46:13

Kokos je že dolgo časa znan po svojih izjemno blagodejnih lastnostih, saj vsebuje ogromno količino laurinske in drugih maščobnih kislin, ki imajo ugodne učinke na razstrupljanje in vsesplošno zdravje človeškega ožilja, vendar pa se ga v naši prehrani ne domislimo uporabljati dovolj pogosto. Ker kokos ni le dobra sestavina različnih sladic, ampak tudi glavnih jedi in napitkov, vam v nadaljevanju predstavljamo izvrsten recept, ki se ga redno poslužujemo tudi sami.

Preberite več o tem

V moderni dobi je čedalje težje ostati zdrav. Zaradi napornih delovnih urnikov in posledičnega pomanjkanja energije in časa za telesno aktivnost ter zdravo prehranjevanje, je posledice čedalje pogosteje opaziti ne le na našem videzu, pač pa tudi na slabšem delovanju našega imunskega sistema in organov. Med najbolj pogoste spremembe s katerimi se dandanes srečujejo že mladi spada poslabšan vid, ki ga običajno spremljata tudi ščemenje v očeh in utrujenost.

Preberite več o tem

Cink je znan po pozitivnih učinkih na imunski sistem, vendar pa slednji žal delujejo tudi v nasprotno smer. Pomanjkanje cinka lahko tako vodi do nizkega pritiska, počasne rasti kosti, depresije, izgube apetita ter okusa in vonja. Naše telo potrebuje cink, zato je spodaj naštetih sedem dejstev, ki vas bodo v to zagotovo prepričala.

Preberite več o tem

Zlato pravilo zdravega življenja pravi, da naj bi na dan spili vsaj 8 kozarcev vode (nekateri strokovnjaki pa priporočajo celo več). Kakšen dan se nam slednje zdi kot nedosegljiva naloga, vendar pozor! Teh osmih kozarcev vode nam dejansko ni potrebno popiti, saj jo v telo vnesemo tudi s pomočjo hrane, še posebno sadja in zelenjave. Seveda je vseeno pomembno, da veliko pijemo (še posebno poleti), vendar pa lahko s pomočjo naslednjih petnajstih živil , izmed katerih prav vsa vsebujejo najmanj 90% vode poskrbite, da bo vaše telo vedno dovolj hidrirano.

Preberite več o tem

Zaradi slabih navad lahko zapadete v depresijo!

četrtek, 17. julij 2014 11:46:52

Vsak, ki je bil že kdaj depresiven ve, kako hude posledice lahko slednja pusti v posameznikovem življenju. Ker smo si ljudje različni, depresija na nas vpliva na različne načine in medtem ko se nekateri z njo spopadajo izjemno učinkovito, lahko drugi njen vpliv občutijo veliko močneje. Njeni učinki se običajno kažejo v pomanjkanju energije, poslabšani koncentraciji in v nezmožnosti uživanja v rečeh, ki razveseljujejo ljudi okoli nas. V hujših primerih posamezniki celo izgubijo voljo do življenja, zato je izredno pomembno, da se zavedamo, da je depresija resna bolezen, ki si zasluži zdravstveno pozornost s strani strokovnjaka, ki nam lahko z različnimi pristopi močno olajša stisko v kateri smo se znašli. Ker v depresijo mnogo ljudi zapade ne da bi za to sploh vedeli, smo v nadaljevanju članka navedli poglavitne razloge, ki prispevajo k razvoju te bolezni, tako da boste znali prepoznati njene znake in pravočasno primerno ukrepati.

Preberite več o tem

V boj proti celulitu

sobota, 21. junij 2014 11:15:46

Sonček že močno pripeka na naša bivališča, vročina pritiska na ulice in nas podi v prijetno ohlajene kavarne, kjer se lahko posladkamo s sladoledom in ledeno kavo ter drugimi hladnimi napitki. V mislih smo že na morju, kjer se predajamo objemu valov in modrini neskončnega neba ter uživanju na takšen ali drugačen način. Z roko v roki se sprehajamo s poletno simpatijo ali s partnerjem, nežen vetrič nas boža po obrazu, mi pa si z roko potiskamo navzdol obleko, ki jo vetrič privzdiguje in upamo, da ne bo razkril tistih neprijetnih grudic, ki se tako rade naberejo na naših stegnih in zadnjici.

Preberite več o tem

Zdravilna konoplja

sreda, 21. maj 2014 16:02:05

Ko zaslišimo ime konoplja, nam slednje pred oči nemudoma pričara podobo hipija z dolgimi lasmi, širokimi hlačami in barvastim trakom na glavi, ki v roki drži nekakšen zvitek z bolj poznanim imenom džojnt. Omenjen hipi je nekoliko zmeden, ima rdeče oči, običajno pa se tudi zadovoljno smeji in halucinira. Očitno je, da kadi travo.

Preberite več o tem

Razstrupite svoje telo

torek, 22. april 2014 14:19:40

V današnjem času je tempo življenja vse hitrejši, slednji pa nam na žalost narekuje tudi naše jedilnike. Vse pogosteje posegamo po hitro pripravljeni hrani, vse manj časa pa porabimo za pripravo sveže hrane, ki bi vsebovala veliko vitaminov in mineralov, ki se s predelavo hrane izgubijo. Medtem ko trgovci mastno služijo, posledice pa čutijo predvsem naša denarnica in telo, se le malokrat zamislimo nad živili, ki jih vnašamo v svoj organizem.

Preberite več o tem

Svetovni dan zdravja!

ponedeljek, 07. april 2014 9:23:48

Najbrž ste trditev, da je zdravje naše največje bogastvo slišali že tolikokrat, da vam gre že pošteno na živce. V tem primeru verjetno niste bili še nikoli resneje bolni, isto pa velja tudi za vaše bližnje. Mnogokrat se pomembnosti zdravja zavedamo šele, ko je za to že prepozno, zato nas veseli, če se s tem do danes niste obremenjevali, saj to pomeni, da ste bili zdravi. Da bo slednje veljalo tudi v prihodnje, ne zavijajte z očmi in ne negodujte nad ljudmi, ki vas opozarjajo na pomen zdravja, ampak sprejmite njihove nasvete in tudi sami začnite živeti zdravo.

Preberite več o tem

Spirulina v vodiSpirulina, ta modrozelena mikroalga, ki v našem ozračju že milijone let proizvaja kisik ter tako omogoča pojav drugih življenjskih oblik, predstavlja eno izmed najstarejših oblik življenja na Zemlji. Spirulina spada v kategorijo superhrane, saj je tako zelo bogata s hranili, da bi lahko v primeru njenega uživanja skupaj z vodo, preživeli celo naše življenje.

Preberite več o tem

Svetovni dan boja proti raku

četrtek, 30. januar 2014 9:34:23

Dan boja proti rakuNa spletni strani za dostop do podatkov o raku v Sloveniji in drugod lahko že na prvi strani zasledite nekaj srh vzbujajočih trditev, ki so dober razlog, zakaj bi moral prav vsak Slovenec še enkrat dobro premisliti preden se odloči zaužiti določeno živilo, prižgati cigareto, spiti kozarček alkohola ali zanemariti telesno vadbo. Statistika na omenjeni spletni strani kaže, da za posledicami raka v Sloveniji umre kar polovica obolelih, medtem ko "med nami živi že več kot 81.000 ljudi, ki so kadarkoli zboleli zaradi ene od rakavih bolezni". Čeprav je znanost v zadnjih letih izredno napredovala, tehnologija pa je vse boljša, število obolelih za rakom še vedno strmo narašča. Kot smo že omenili, je glavni razlog za slednje nezdrav življenjski slog, zato je najbolje, da se ga potrudimo kar najhitreje izboljšati.

Preberite več o tem

Ne onesnažujte okolja, uporabljajte EKO IZDELKE!

ponedeljek, 13. januar 2014 14:13:27

Tehnologija in napredek imata ogromno prednosti, vendar pa vsaka nova pogruntavščina in izum s seboj žal prineseta tudi mnogo nevšečnosti, ki se čedalje bolj odražajo še posebno na našem okolju. Gozd se čedalje bolj krči, drevesa, ki pa še ostajajo med nami pa imajo žal čedalje težjo nalogo s prečiščevanjem ozračja. Čedalje več je ogljikovega dioksida in monoksida, ki jih zastruplja in krati njihovo naravno funkcijo prečiščevanja ozračja. Veliko združenj stalno opozarja na čedalje večjo nevarnost bolezni, ki nam pretijo ter so posledica onesnaženega okolja v katerem živimo, vendar pa nas le malo stvari gane dokler nam voda še ne teče v grlo.

Preberite več o tem

Z naravno kozmetiko do zdrave kože

sreda, 27. november 2013 16:00:17

Zunanji vplivi, kot so vročina, mraz, vlaga in veter, lahko našo kožo prizadenejo kljub stalni skrbi za telo in obraz, saj se določene kreme in mazila zelo hitro izsušijo, kar lahko vašo kožo poškoduje celo bolj kot pa bi jo v primeru, ko sploh ne bi bili namazani. Zato morate ob današnji veliki ponudbi proizvodov biti še toliko bolj previdni. Mi zaupamo le v naravno kozmetiko, v kozmetiko Biokarite, ki vsebuje zdravilne sestavine, ki so jih uporabljale že naše babice. Glavne tri sestavine kozmetike francoskih laboratorijev Yves Ponroy, so arganovo olje, karitejevo maslo in aloe vera.

Preberite več o tem

14. novembra obeležujemo mednarodni dan sladkorneDSB bolezni, oziroma diabetesa. Luč sveta je ugledal leta 1991, saj so želeli zdravstveni strokovnjaki na ta način opozoriti na čedalje večje število bolnikov s to boleznijo. Dan je vsako leto posvečen drugi temi s področja sladkorne bolezni, zato je 14. novembra v skoraj vseh državah sveta zagotovo moč najti veliko seminarjev, predavanj in delavnic, ki opozarjajo na porast te razširjene bolezni in nas osveščajo o njenem učinku na naša življenja.

Preberite več o tem

Zdrave ideje za boj proti prehladu

torek, 22. oktober 2013 9:08:12

Spet prihaja hladnejši čas leta, ko se naš imunski Prehladsistem rad poruši in nas izpostavi virusom, ki v naši dnevni rutini porušijo ravnovesje in mnoge med nami položijo tudi v posteljo. Najbolj znani "zimski bolezni" sta zagotovo gripa in prehlad, pred katerima se najlažje zaščitite tako, da okrepite svoj imunski sistem. Slednje lahko dosežete s pomočjo vnosa določene hrane ali prehranskih nadomestkov v vaš organizem, ki bodo vašemu imunskemu sistemu priskrbeli sredstva iz katerih bo lahko črpal potrebne snovi za svoje nemoteno delovanje.

Preberite več o tem

V današnjih časih je prišlo doStres marsikatere neželene spremembe, ki jih je moč opaziti v čedalje višjih cenah izdelkov in storitev. Zaradi gospodarske krize, porasta nezaposlenosti in posledično čedalje večjega osebnega nezadovoljstva se marsikdo že zbudi s kislim izrazom na obrazu. Nato pa nas hiter tempo življenja postopoma uničuje, saj nam pogosto ne preostane nič časa zase, niti za medsebojne odnose ali občasno sprostitev. K temu vsekakor tudi ne pripomore čedalje slabša hrana, ki se pojavlja na naših policah in je žal pridelana po ekspresnem sistemu, zaradi česar se vitamini in minerali v njej popolnoma uničijo, oziroma se mnogokrat sploh ne razvijejo.

Preberite več o tem

Razpustite jih v vsej svoji lepoti!

petek, 26. julij 2013 14:22:58

Pred vrati so končno lepi, poletni dnevi, ko vse kar sije od lepote, Lasjeki jo vzbuja sonce. Na obrazih ljudi je opaziti več nasmeškov kot sicer, vodna gladina se kopa v soncu, okna se bleščijo od tolikšne svetlobe, naša telesa pa se zapeljivo svetijo. Poletje je čas, ko imamo na sebi le malo ličil, saj takrat obraz počiva. Naši lasje so običajno zapeljivo spuščeni in rahlo posvetlijo – vsi omenjeni znaki kar vpijejo po pozornosti. Žal se zadnje čase vse pogosteje dogaja, da naši lasje poleti niso le privlačno lesketajoči, kot naj bi bili, ampak žimasti, suhi, razcepljeni in poškodovani.

Preberite več o tem

Konjak Glukomanan – ne le obljublja, tudi izpolni

ponedeljek, 08. julij 2013 13:29:02

KonjakVeste kaj je Konjak? Zagotovo ste že slišali za alkoholno pijačo, ki je znana po svoji oranžkasto-rjavi barvi in značilnem okusu, vendar pa imamo sami v mislih popolnoma drugačno stvar. Konjak je namreč tudi korenina rastline, ki ji rečejo tudi azijski konjak, in ki vsebuje zelo zdravilno snov glukomanan. Morda vam je sedaj malce bolj jasno o čem govorimo in ste se morebiti spomnili oglasov, katerih glavni igralec so ravno kapsule iz te blagodejne rastline, ki je novost v svetu diet in hujšanja in obljublja neverjetne rezultate.

Preberite več o tem

Izboljšajte videz svoje kože

torek, 11. junij 2013 15:39:25

Bliža se poletje, naša koža pa še vedno ne kaže tiste svežine in spočitosti, ki smo ju tako vajeni videti na naših telesih v poletnem  času. Ker je bila zima precej ostra, so pošiljke močnega vetra in padavin ranile našo kožo, pa čeprav se nam na prvi pogled morebiti ne zdi tako. Omenjeni zunanji vplivi lahko našo kožo prizadenejo kljub stalni skrbi za telo in obraz, saj se določene kreme in mazila zelo hitro izsušijo, kar lahko vašo kožo poškoduje celo bolj kot pa bi jo v primeru, ko sploh ne bi bili namazani.

Preberite več o tem

Kako omiliti simptome menopavze?

petek, 10. maj 2013 13:09:09

Menopavza

Res je, da so nekatere ženske že po naravi precej muhaste in slabe volje in da razlog običajno leži kar v njihovem karakterju, vendar pa pri večini žensk v določenem trenutku v njihovih življenjih nastopi obdobje, ko se z omenjenimi značilnostmi soočajo prav vse. Slaba volja, neprespanost, utrujenost, brezvoljnost, pomanjkanje energije, razdražljivost in vročinski oblivi so le nekatere izmed tegob, ki ob vstopu v menopavzo spremljajo skoraj vse ženske.

Preberite več o tem

S kozarcem svežine do zdravja

ponedeljek, 22. april 2013 11:46:30

Bližamo se vročim poletnim dnem, ki mnogim predstavljajo neznansko veselje, drugim pa povzročajo le preglavice. Vročinas seboj ne prinese le morja in sprostitve ter poležavanja na soncu, ampak na dan izvabi tudi negodovanje nad med zimo pridobljenimi kilogrami, utrujenost ter pomanjkanje energije in še nešteto drugih tegob. Ljudje se pred poletjem poslužujemo mnogih diet, ki naše telo preoblikujejo in nam morebiti res zagotovijo lepo linijo, vendar pa s tem telesu ne priskrbimo sestavin, ki jih potrebuje za normalno delovanje. Tako se naši kilogrami kmalu spet vrnejo, mi pa se ponovno zatečemo k dietam, ki porušijo ravnovesje v našem telesu, zaradi česar se spet vrne utrujenost, pomanjkanje energije, depresija in druge stvari, ki načenjajo naše psihično in fizično počutje.

Preberite več o tem

Na zdravje!

petek, 05. april 2013 11:14:31

Ob hitrem tempu življenja, pomanjkanju časa za zdravo prehranjevanzdravahranaje in posledičnemu uživanju nezdrave in hitro pripravljene hrane, se zna zgoditi, da kaj hitro pozabimo na svoje zdravje in uživamo le v trenutku, ko se slastna hrana dotakne naših brbončic. Na omenjen užitek, ki ima lahko za naše zdravje ob preobilnem kopičenju hude posledice, bi bilo dobro pozabiti vsaj 7. aprila, ko praznujemo svetovni dan zdravja.

Preberite več o tem

Je voda naša prijateljica ali sovražnica?

četrtek, 14. marec 2013 10:05:40


22. marca nastopi Svetovni dan voda in ob tem dnevu se pogosto zamislimo nad našim ravnanjem z vodo in temnimi napovedmi, ki nam pretijo. Mnogo izmed nas le rahlo skomigne z rameni in pove, da bo vodnih zalog za čas našega življenja popolnoma dovolj, vendar bo naše otroke, ki bodo dočakali čas pomanjkanja vode ravno tako ignorantsko mišljenje na koncu stalo zdravja.


Preberite več o tem

Olju recite DA!

četrtek, 07. marec 2013 10:37:49

V današnjem času se mnogo ljudi izogiba olj, saj nas iz vseh strani bombardirajo nasveti in opozorila, da prekomerna uporaba škoduje našemu zdravju, kar pa tako in tako velja za prav vsak izdelek, ki dandanes obstaja. Prekomerna uporaba olj ni za naše zdravje nič bolj nevarna kot prekomerno uživanje jabolk ali arašidov, tako da naj vas najprej opozorimo, da se lahko v zvezi z oljem znebite vseh strahov.

Preberite več o tem

V boj z diagnostičnim testom

ponedeljek, 04. februar 2013 12:10:21

Zahrbtna bolezen, ki pod enim imenom združuje okoli 200 različnih bolezenskih stanj ne izbira med starostjo, družbenim statusom ter našimi navadami. Morda smo ljudje res včasih mislili, da lahko raka dobijo le tisti, ki svoje telo izpostavljajo kajenju, slabim navadam, soncu in drugim stvarem, ki tudi sicer ogrožajo naše zdravje, vendar v 21. stoletju vemo, da je resnica drugačna.

Z diagnostičnim testom pridobimo pacientovo diagnozo oziroma določimo, ali so prisotni znaki bolezni oziroma drugega medicinskega stanja, ter lahko pravočasno opozorimo na morebitne težave.

Preberite več o tem

Zavrtite svoj svet s pralnimi kroglicami Ecoballs

petek, 25. januar 2013 15:40:38

Ali je vaša polica s praški popolnoma nasičena z različnimi sredstvi, kot so mehčalec, pralni prašek, lističi za ohranjanje obstojnosti barv, anti-alergenski prašek ter sredstvo za uničevanje bakterij in še z mnogimi drugimi? Sedaj lahko vse omenjene izdelke pomečete s police, saj je na trg prispel revolucionaren izum, ki obljublja vse navedeno in še več. Gospodinjam (in gospodinjcem) sedaj ni treba več odštevati ogromnih vsot denarja, da bi bilo njihovo perilo lepo, čisto in dišeče, saj lahko vse to dosežete s samostojnim nakupom pralnih kroglic Ecoballs. Morebiti ste za pralne kroglice že slišali pa ste bili skeptični glede njihove uporabe, saj se vam tovrstni čudeži zdijo nemogoči, vendar vam lahko zagotovimo, da čudeži res še obstajajo!

Preberite več o tem

Z matičnim mlečkom v mrzle zimske dni

četrtek, 27. december 2012 12:21:48

Doživeli smo že prvo pošiljko snega, sedaj pa dnevi postopoma postajajo vse hladnejši. Na drevesih je ivje, pločniki so poledeneli, ljudje pa se zavijajo v svoje šale in zimske plače, da bi z njihovo pomočjo prebrodili najhujši mraz in se hkrati tudi obranili pred boleznimi, ki nanje pretijo pred domačim pragom. 

Če ste tudi vi eden izmed tistih, ki se med zimskim obdobjem kar ne morete znebiti smrkanja, kihanja, prehlada, gripe, angine ali kakšne druge bolezni, ki so posledica padca imunskega sistema je najbolje, da skočite po škatlico matičnega mlečka ter podobne nevšečnosti preprečite v prihodnje. Pa da ne boste mislili, da je matičen mleček primeren samo za tiste, ki si želijo izboljšati svoj imunski sistem, saj deluje tudi kot antioksidant ter daje energijo, poleg tega pa tudi stimulira krvni obtok, pomaga izboljšati dihanje tkiv, pospešuje regeneracijo tkiv in celic, vpliva na ugodno učinkovanje procesov v koži, regulira funkcijo endokrilinih žlez ter v stresnih situacijah pomaga telesu na normalen odziv.

Preberite več o tem

Krepitev odpornosti in imunskega sistema

sreda, 07. november 2012 14:22:55

Krepitev imunskega sistema in odpornosti

Prihaja zima in z njo nekaj mesecev viroz, prehladov in gripe, ki vas lahko obdržijo v postelji ravno tiste dni, ki ste jih načrtovali za smučanje. Čas je, da si zvišate odpornost, da se to ne bo zgodilo.

Kako se lotimo zviševanja odpornosti? Pomembno je, da se redno ukvarjamo s športom, se oblačimo temperaturi primerno, jemo veliko sadja in zelenjave, a vse to pogosto ni dovolj, zato je priporočljivo, da posežemo še po kakovostnih prehranskih dopolnilih, še posebej vitaminih.

Sadje in zelenjava še posebej v zimskih mesecih ne vsebujeta dovolj vitaminov; ker ju uvažamo iz geografsko odmaknjenih področij, na poti do nas izgubijo večino snovi, ki jih naše telo zares potrebuje, še posebej zaradi izpostavljenosti mrazu in virusom. Žal lokalnega sadja, ki ne bi utrpelo take izgube vitaminov, pozimi praktično ni. Iz teh razlogov je v vsakem letnem času, še posebej pa v hladnih mesecih, zelo smiselno uživanje prehranskih dodatkov.

Na Zdravje².si smo pripravili paket za zviševanje odpornosti in krepitev imunskega sistema, ki vam bo pomagal, da se prebijete čez obdobje nadležnih grip in prehladov.

Preberite več o tem

Flaška Eau Good za boljšo vodo

sreda, 26. september 2012 22:36:02

Flaška Eau good z aktivnim binchotan ogljem

Na svetu vsako leto napolnimo več kot 22 milijard plastenk vode. Ne samo, da proizvodnja, transport in skladiščenje plastenk predstavljajo velik stres za okolje, večine plastenk na koncu ne recikliramo, plastika, iz katere so narejene, pa je lahko potencialno zdravju škodljiva. Nekatere plastenke namreč ob izpostavljenosti sončni svetlobi ali pri staranju v vodo spuščajo težke kovine, kot je na primer antimon, oziroma spojine, kot so BPA, DEHP in stiren. Te kemikalije povzročajo glavobole, motnje v hormonskem ravnovesju, špekulira pa se tudi, da imajo karcinogene lastnosti.

Voda v plastenkah je uporabna na področjih, kjer čiste pitne vode ni ali pa ob večjih naravnih nesrečah, ki onemogočijo normalno oskrbo s pitno vodo. Vsekakor pa ustekleničena voda ni primerna za tako množično uporabo, kot jo poznamo danes. Zaradi agresivnega oglaševanja in praktičnosti pijemo vodo iz plastenk tudi takrat, ko to ni najbolj upravičeno. Pitje vode iz plastenk ni ekonomično, saj je embalirana voda tudi do 200-krat dražja od vode iz pipe, poleg tega pa večinoma ni boljše kvalitete.

V londonskem studiu kolektiva Black+blum so odločeni, da bodo pomagali omejiti porabo embalirane vode in s tem prispevati k manjšemu onesnaževanju okolja in skrbi za zdravje potrošnikov. Njihova oblikovno dovršena flaška Eau good namreč ne vsebuje nevarnih kemikalij, ki bi ogrožale vaše zdravje, in je namenjena večkratni uporabi. Dodan ji je tudi filter iz binchotan aktivnega oglja, ki nase veže klor iz vode in vodi doda minerale. Zaradi tega je voda boljšega okusa, ker pa poleg tega še nevtralizira njeno kislost, je primerna za lajšanje zakisanosti organizma...

Preberite več o tem

Chia semena

petek, 31. avgust 2012 12:53:11

Chia semena pridobivamo iz puščavnice Salvia hispanica, ki raste na področju Srednje in Južne Amerike, najbolj razširjena pa je v Mehiki, kjer so jo v prehrani svojih vojakov uporabljali že Maji in Azteki. Chia ima namreč to neverjetno sposobnost, da že ena žlica telesu lahko zagotovi dovolj energije za 24 ur.

Chia semena so superživilo

Chia semena sodijo v kategorijo t.i. superživil, saj imajo izjemno visoko vsebnost hranilnih snovi. So bogat vir omega 3 maščobnih kislin, proteinov in vlaknin. Poleg tega v njih najdemo tudi vitamine A, D, K, E, B in minerale, kot so magnezij, fosfor, kalcij, cink in mangan. Telesu s svojimi hranilnimi sestavinami pomagajo pri delovanju srčno-žilnega sistema, vzdržujejo elektrolitsko ravnovesje, preprečujejo krvne strdke, poleg tega pa so zelo pomembna za delovanje celic in mišičnih vlaken.

Poleg tega zaradi svoje hidrofilne sposobnosti in visoke vsebnosti vlaknin pomagajo pri prebavi, znižajo visok krvni tlak ali holesterol v krvi in uravnavajo sladkor. Raziskave pri bolnikih z diabetesom kažejo, da uživanje Chia semen pomaga pri sladkorni bolezni tipa 2.

Kako pripravimo Chia semena

Chia semena lahko uživamo sama, zmleta v moko ali pa namočene v tekočino. Navadno jih jemo namočene v mleko, jogurt, kakav ali vodo, kjer se morajo pred obrokom namakati vsaj 10 minut.

Preberite več o tem

Slackline - najboljša poletna zabava!

torek, 14. avgust 2012 12:47:18

Adrenalina ni treba vedno iskati na drugem koncu sveta ali v dragih pustolovskih parkih. Večurna zabava s prijatelji, ki vas bo dodobra nasmejala, pošteno razmigala in izboljšala vašo psihofizično kondicijo, se lahko to poletje začne kar pri vas doma ali v najbližjem parku!

Slacklining ima korenine v osemdesetih letih, ko so ga pri treningih začeli uporabljati plezalci, zaradi svoje vsestranskosti in možnosti, da vadbo prilagodite vsem stopnjam zahtevnosti, pa vsak dan pridobi več privržencev z vsega sveta. Vse, kar potrebujete, da bi se začeli ukvarjati s tem izvirnim športom, je najlonski trak ali "gurtna", ki se jo vpne med dve sidrni točki, in vaš najljubši kotiček v naravi.

Redna vadba na slackline-u krepi vse skupine mišic, izboljšuje ravnotežje, koordinacijo in sposobnost zaznavanja okolice, idealna pa je tudi pri poškodbah kolena in gležnja. Hkrati jo strokovnjaki priporočajo tudi kot vadbo, ki izboljšuje mentalne sposobnosti, saj krajša reakcijski čas in zaradi specifičnih pogojev krepi nevrološke povezave med levo in desno možgansko hemisfero.

Preberite več o tem

Svetlinovo olje za zdravo počutje in lepo polt

ponedeljek, 23. julij 2012 12:32:33

Svetlin je rastlina rumenih cvetov, izvorno iz Severne Amerike. V Evropi so jo v 17. stoletju začeli uporabljati v Angliji, danes pa jo pozna cel svet. Najpogostejši izdelek iz te trajnice, ki cveti od junija pa do avgusta ali oktobra, je svetlinovo olje, ki ga je moč uporabljati za številne različne namene. Olje svetlina, nenasičeno maščobno kislino, uporabljamo kot prehranski dodatek ali pa kot zunanje mazilo.

Svetlinovo olje je odlična izbira pri težavah skožo. Že pred četrt stoletja so v britanski dermatološki strokovni reviji (British Journal of Dermatology) poročali o precejšnjem izboljšanju ekcemtoznih sprememb na koži po redni in dolgotrajni uporabi omenjenega olja.

Svetlinovo olje se priporoča ob težavah s previsokim holesterolom v krvi, s kronično utrujenostjo, suho, srbečo kožo, luskavico, ob težavah z alergijami, težavah s plodnostjo ali revmo ter ob težavah s prehitrim razvojem multiple skleroze ali preveliko otrpelostjo pri Sjögrenovem sindromu, prav tako pa ženskam olajša obdobje menopavze ob morebitnih težavah. Priporočljivo ga je uživati tudi pred menstruacijo, saj lajša težave, povezane z mesečnim ciklom.

Preberite več o tem

Bučna semena za zdravje prostate

sreda, 13. junij 2012 12:27:48

Prostata je žleza, ki objema sečnico in leži tik pod sečnim mehurjem. Po štiridesetem letu starosti se lahko prostata pri moških začne povečevati, kar je v večini primerov posledica benigne rasti tkiva. Posledično se moški začne soočati z neprijetnostmi, povezanimi z uriniranjem, kot so uriniranje po kapljicah, občutek neizpraznjenega mehurja, prepogosta potreba po uriniranju, uhajanje urina in podobno.

Ob pojavu tovrstnih simptomov je vsekakor priporočljiv obisk urologa, ki bo z rektalnim pregledom presodil, ali gre za benigno ali maligno rast prostate. Slednja zahteva posebno zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik.

Benigno rast prostate oz. benigno hiperplazijo prostate zdravimo z zdravili ali s kirurškim posegom, v začetni fazi pa je zelo priporočljivo tudi uživanje bučnih semen, saj z njimi upočasnimo rast prostate. V ljudskem zdravilstvu se namreč že stoletja uporabljajo za lajšanje težav z inkontinenco in benignim povečanjem prostate.

Preberite več o tem

Zakisanost: vsesplošna težava sodobnega sveta

ponedeljek, 28. maj 2012 12:20:58

Večina današnjega prebivalstva, ki živi v zahodnih (industrializiranih) deželah, ima težave z zakisanostjo, razlogi za to pa tičijo v sodobnem življenjskem slogu in prehrani.

 

Pretežni delež ljudi uživa veliko beljakovin, žitaric in sladkorjev, prav to pa je prehrana, ki spodbuja zakisanost. Bazično hrana, kot je zelenjava, ljudje jedo v veliko manjših količinah, zato je neuspešna pri nevtralizaciji prekomerne količine kisline, ki jo vnašamo v telo. Poleg tega je v porastu tudi poseganje po tobačnih izdelkih, kavi, čajih in alkoholu, ki prav dvigujejo pH vrednost v telesu.

Na pH vrednost vplivajo tudi psihološki dejavniki. Zaradi napornega življenjskega sloga je ogromno ljudi podvrženih stresu, napetosti in številnim vsakodnevnim pritiskom, ki so mnogokrat povezani s pomanjkanjem časa in preobremenjenostjo. Na tovrstne duševne stiske se telo nemalokrat odzove s proizvajanjem večjih količin kisline.

Zaradi pomanjkanja časa se sodobni človek vse pogosteje odpove še nečemu, kar igra zelo pomembno vlogo pri ohranjanju pH ravnovesja: telesni vadbi. Telo lahko namreč tudi zaradi pomanjkanja gibanja postane zakisano.

Preberite več o tem

Nad urološke težave po naravni poti

sreda, 18. april 2012 12:16:16

Statistični podatki pravijo, da bo imela večina ljudi vsaj enkrat v življenju neko vrsto težav s sečili. Urološke težave so lahko manjše ali resnejše, oboje pa se lahko pokažejo z enakimi simptomi, zato je postavljanje diagnoze na začetku lahko težavno. Vključujejo lahko obolenja mehurja, ledvic, urinarnega trakta, prostate, penisa, testisov ali sečnice. Večina bolezni sečil ni resnejša, pomagamo pa si lahko tudi z nesinteznimi sredstvi.

Simptomi

Pogosti pokazatelji, da naša sečila ne delujejo pravilno, so naslednji: urinska inkontinenca oz. uhajanje seča, disurija oz. neprijeten pekoč občutek ob uriniranju, pogosta potreba po uriniranju, vendar majhna količina izločenega urina, bolečine ob strani hrbta, vročina, občutek, da ne morete izprazniti mehurja, in hematurija oz. kri v urinu (to je lahko tudi posledica intenzivne vadbe).

Vzroki

Če se želimo uspešno ubraniti pred težavami s sečili, je zelo pomembno, da se lotimo zdravljenja vzrokov za težave. V nasprotnem primeru namreč obstaja veliko možnosti, da se bodo težave ponovile, pri čemer način zdravljenja (naravna ali sintezna sredstva) ne igra nobene vloge.


Preberite več o tem

»Dobri« in »slabi« ogljikovi hidrati

sreda, 28. marec 2012 11:54:44

Prepričanje, da hujšanje ob uživanju ogljikovih hidratov ni mogoče, se je izkazalo za zmotno. Če se jim popolnoma odpovemo, bomo namreč trpeli za pomanjkanjem energije. Ključnega pomena je, da se naučimo razlikovati med »dobrimi« in »slabimi« ogljikovimi hidrati. Sliši se zapleteno, toda zapomniti si morate samo nekaj napotkov in vaše hujšanje bo uspešno tudi z ogljikovimi hidrati.

»Dobri« ogljikovi hidrati

Ti so odličen vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Pod nobenim pogojem jih ne smemo izključiti iz prehrane, saj so bistveni za proizvajanje energije in ključni za tako telesno kot duševno zdravje. Ker vsebujejo vlaknine, ustvarjajo prijeten občutek sitosti in tako preprečujejo nenadna hrepenenja po hrani. In kako prepoznate »dobre« ogljikove hidrate? V glavnem jih najdemo v nepredelani in naravni hrani, kot je rjavi riž in sadje.


Preberite več o tem

Konoplja v prehrani

ponedeljek, 05. marec 2012 11:50:54

Konoplja, znana tudi kot kanabis, je hitro rastoča rastlina. Uporablja se jo v različne namene, za človeka pa je posebej veliko vredna zaradi hranilnih in zdravilnih lastnosti svojih semen in olja. Ne smemo je mešati z marihuano; slednjo se uporablja kot drogo, saj vsebuje veliko THC-ja, zato sta njeno gojenje in uporaba nezakonita, medtem ko je raven THC-ja pri konoplji zanemarljivo nizka.

Olje konopljinih semen

Konopljino olje vsebuje veliko esencialnih maščobnih kislin. Prav zato ga priporočajo doječim materam,  saj jih te z dojenjem izgubijo približno 11 g na dan. Ker jih telo ne more proizvesti samo, je izgubljeno potrebno nadomestiti. Konopljino olje je obenem redek vir gama-linolenske  maščobne kisline in vsebuje velik delež antioksidantov. Blagodejno vpliva tudi na kožo, saj jo vlaži, ščiti pred UV-žarki, blaži vnetja in lajša težave z aknami.

Preberite več o tem

Dejstva o antioksidantih

četrtek, 23. februar 2012 11:46:58

Pogosto slišimo za antioksidante in vemo, da so dobri za nas. Vendar kaj pravzaprav veste o njih? Vsaj osnove? Ko boste do prišli do konca tega članka, bo vaše znanje o antioksidantih nedvomno več kot zadovoljivo. Preberite si torej dejstva o antioksidantih, ki bi jih moral vsak poznati.

1. Antioksidanti ohranjajo mladosten videz. Eden glavnih razlogov za množično zanimanje ljudi za antioksidante je dejstvo, da preprečujejo nemalo težav, ki jih prinese staranje. Z uravnovešeno prehrano, ki vsebuje veliko antioksidantov, boste videti mlajši, pa tudi počutili se boste temu primerno.

2. Antioksidanti krepijo imunski sistem. Povečan vnos antioksidantov izboljša vaš imunski sistem in posledično tudi vaše počutje. Telesu pomaga, da brez težav odžene prehlade in gripe.

Preberite več o tem

Propolis, naravni antibiotik

ponedeljek, 06. februar 2012 11:44:06

Propolis, ki mu včasih rečejo tudi »čebelje lepilo«, je smolasta snov, ki curlja iz popkov nekaterih dreves, najdemo pa ga tudi v lubju iglavcev. Njegova kemična sestava je vse prej kot enostavna, saj je odvisna od njegovega vira. Ravno zaradi tega obstaja v različnih barvah, vse od zlatorjave pa do rjavozelene. Po analizah sodeč 55 % propolisa predstavlja smolnata zmes, 30 % čebelji vosek, 10 % eterična in aromatična olja, v manjših količinah pa v propolisu najdemo še druge snovi.

V svetu medicine propolis velja za čudežno snov. Raziskave kažejo, da deluje antiseptično, antibiotično, antibakterijsko, protiglivično in celo protivirusno. Prav zato tudi pravijo, da je propolis najpomembnejše preventivno zdravilo, zaradi svojega močnega učinkovanja pa se ga je prijelo tudi ime »ruski penicilin«.

Preberite več o tem

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

četrtek, 26. januar 2012 11:40:12

Za učinkovito hujšanje in uravnoteženo dieto je potrebna zmernost. Če bi želeli izgubili kilogram ali dva, se torej ni potrebno popolnoma odreči sladkim jedem, količino sladkorja v naši prehrani moramo le omejiti. Večina ljudi kdaj pa kdaj občuti željo po sladkem, kar je popolnoma normalno. Problem nastane, kadar želja preraste v zasvojenost, ki je zdravju škodljiva. Da bi shujšali na zdrav način in poskrbeli za svoje zdravje, moramo torej najprej poznati svoje telo in njegove šibkosti.

Poleg tega da škoduje zobem in naši liniji, prevelika količina sladkorja povzroča številne zdravstvene težave, kot so diabetes, povišan krvni tlak, srčna kap in demenca. Kdaj pa je sladkorja preveč? Odgovor se od posameznika do posameznika nekoliko razlikuje, saj je vse odvisno od našega metabolizma. Strokovnjaki so mnenja, da naj bi ženske zaužile največ 6, moški pa 9 čajnih žličk sladkorja na dan. Omenjene količine lahko presežemo že z eno samo pločevinko kokakole.

Preberite več o tem

Dieta za energijo

torek, 10. januar 2012 11:36:00

Sestavljeni ogljikovi hidrati so ključnega pomena za vzdrževanje energije preko dneva, hkrati pa lahko padce energije povzroči ravno preveč sladkorja. Preberite si, kaj vključiti v svojo prehrano za vzdrževanje enakomerne količine energije od jutra do večera.

Stres na delovnem mestu ter odgovornosti vsakdanjega življenja so lahko vzrok za pomanjkanje časa in motnje v spancu. Kljub preobremenjenosti pa pri času ne gre varčevati na račun zdrave prehrane. Telo potrebuje hrano, da bi lahko delovalo s polno paro, sploh kadar se mora braniti pred vsakdanjim stresom in utrujenostjo.

Preberite več o tem

Dejstva o gripi

sreda, 28. december 2011 11:32:55

Mnogi izmed nas smo že kdaj v življenju zboleli za gripo. V večini primerov bolezen mine brez večjih problemov, včasih pa lahko privede tudi do težjih zapletov.

Gripa, poznana tudi pod imenom influenca, je nalezljiva virusna bolezen dihal, ki razsaja predvsem pozno jeseni ali v začetku zime. Vsako leto je zaradi nje hospitaliziranih na tisoče ljudi, v najbolj tragičnih primerih pa se lahko konča tudi s smrtjo. Epidemije gripe v posameznih skupnostih ponavadi trajajo približno šest tednov. Po treh tednih dosežejo svoj višek, v naslednjih treh do štirih tednih pa se umirijo. Poznamo tri vrste virusov gripe, in sicer viruse tipa A, B in C. Epidemije povzročata virusa A in B, ki sta hkrati tudi najpogostejša, medtem ko tip C izzove le blago obliko bolezni.

Preberite več o tem

Kako se lahko s pravo dieto izognemo raku prebavil

ponedeljek, 12. december 2011 11:27:40

Želite zmanjšati tveganje za nastanek raka na prebavilih? Uživajte več zelenjave in manj nezdrave mastne hrane.

Novejše raziskave o dietah in kolorektalnemu raku so spremenile mišljenje o nekaterih vrstah hrane, ki naj bi  povzročale tovrstna obolenja prebavil. Hkrati so potrdile, da živila, kot je na primer toplotno ali drugače obdelano meso, v resnici povečujejo tveganje za razvoj raka na črevesju.

Kolorektalni rak je eno izmed najpogostejših oblik rakavih obolenj. Kot pri drugih vrstah te bolezni, hrana predstavlja največjo nevarnost, kadar z njo pretiravamo. Z nastankom raka na črevesju in danki je tesno povezana prekomerna telesna teža, kar še posebej velja za moške.

Preberite več o tem

S šentjanževko proti zimski depresiji

torek, 29. november 2011 11:21:05

Zima je za marsikoga lahko zelo stresno obdobje. V zimskem letnem času nam namreč primanjkuje sončne svetlobe, kar vpliva na naše počutje in povzroča različne oblike depresije. Ob sončnem vremenu smo boljše volje in polni energije, od sonca pa smo odvisni tudi zaradi nekaterih fizičnih procesov, ki se z njegovo pomočjo odvijajo v našem telesu. Poleg samega pomanjkanja svetlobe zima s seboj prinese tudi mraz, zaradi katerega se več časa zadržujemo doma na toplem ter posledično manj zahajamo v družbo.

Vse to lahko pripelje do sprememb v razpoloženju in do zimske depresije, ki jo ponavadi spremljata utrujenost in zaspanost, lahko pa se pojavijo tudi drugi simptomi, kot so povečana potreba po ogljikovih hidratih, na primer po čokoladi, nespečnost in pomanjkanje apetita. Ta vrsta depresije se običajno pojavlja oktobra, novembra in decembra, redkeje pa tudi januarja. Zdravniki posameznikom, ki trpijo za omenjenimi težavami, pogosto svetujejo uživanje šentjanževke, saj vsebuje hipericin, ki izboljša naš izkoristek svetlobe.

Preberite več o tem

Pomembna dejstva o kalciju

četrtek, 17. november 2011 11:14:46

Ali uživate dovolj kalcija? Ugotovite, katero vrsto hrane in prehranskih dopolnil je koristno vključiti v svoj jedilnik.

Kalcij je ena od najpomembnejših hranilnih snovi, saj je ključnega pomena za normalno delovanje telesa, močne kosti in zdrave zobe. Najdemo ga v nekaterih živilih, lahko pa ga zaužijemo tudi s prehranskimi dopolnili. Predstavljamo vam nekaj osnovnih dejstev, ki jih o kalciju morate vedeti.

Kaj je kalcij?

Kalcij je mineral, ki je v našem telesu zastopan v večjem odstotku kot drugi minerali. Kar 99 % kalcija v našem telesu se nahaja v naših kosteh in zobeh. Preostali kalcij najdemo v krvi, mišicah in medcelični tekočini.

Zakaj je kalcij pomemben?

S pomočjo kalcija telo izgradi in vzdržuje naše kosti. Da bi kosti imele pravo ...

Preberite več o tem

Nevarnosti debelosti

četrtek, 10. november 2011 11:10:34

Vse več se govori o debelosti in hujšanju, o statistikah, nevarnostih in njenih učinkih na življenje ljudi s prekomerno težo. Zavedamo se, da je prekomerno pridobivanje na teži nepriporočljivo, toda obkroženi smo z nezdravo hitro prehrano in vse bolj nam zmanjkuje časa za gibanje. Ima naša družba sploh še upanje, da premaga debelost?

Kaj je debelost?

V zadnjih 25 letih je debelost med ljudmi močno narasla. Nedavna ameriškega raziskava National Health and Nutrition Examination Survey je pokazala, da ima kar 33% moških in 35% žensk prekomerno težo. Med otroki in najstniki je takih zaskrbljujočih 16%.

Preberite več o tem

Spirulina

sreda, 02. november 2011 11:03:37

Spirulina, mikroskopsko majhna modrozelena alga, je hranljiv vir beljakovin, esencialnih maščobnih kislin, vitaminov in antioksidantov. Njeni pozitivni učinki na človeško telo so znani mnogim kulturam, ki jo že dolgo uporabljajo za prečiščevanje telesa, urejanje presnove, uravnavanje holesterola ter preprečevanje različnih bolezni.

Odkrili so jo v slanih jezerih Južne Amerike in Afrike. Uspeva v tropskem podnebju, za svojo rast pa potrebuje veliko sonca ter čisto okolje. V prehrani se uporablja predvsem kot prehransko dopolnilo, saj je bogata s hranilnimi snovmi. Idealna je za nosečnice, športnike, vegetarijance, bolnike ter mladostnike, ki potrebujejo hranljive snovi za rast. Priporočljiva je za posameznike, ki so izpostavljeni fizičnim in psihičnim naporom, se neredno prehranjujejo ali okrevajo po bolezni. Koristne učinke ima tudi pri vzdrževanju telesne teže in pri pomanjkanju energije.

Preberite več o tem

Ameriški slamnik krepi imunski sistem

sreda, 26. oktober 2011 10:58:01

Zdravilnih učinkov ameriškega slamnika so se zavedala že indijanska plemena, ki so cvetico z vijoličnimi cvetovi uporabljala za zdravljenje ran in kačjih ugrizov. Kot pove že njeno ime, ta vrsta slamnika izvira iz Severne Amerike, in sicer jo je moč najti vse od kanadskih mej pa do mehiškega zaliva.  Uspeva tako v gozdovih in prerijah, kot na manj rodovitnih tleh. Najraje ima ilovnata, peščena in dobro namočena tla, hkrati pa je dobro odporna na sušne razmere.

Ameriški slamnik se uporablja pri zdravljenju prehlada, saj krepi imunski sistem. Njegove številne aktivne sestavine, kot so alkilamidi, derivati kavne kisline, inulin, polisaharidi, maščobne kisline, ehinakozidi, eterična olja, betain in fitosteroli, spodbujajo delovanje belih krvnih celic, zato ameriški slamnik zvišuje telesno odpornost proti boleznim.

Preberite več o tem

Zdrava jetra s pegastim badljem

sreda, 19. oktober 2011 10:53:11

Cvetica z vijoličnimi cvetovi in bledozelenimi listi, poznana pod imenom pegasti badelj, se uporablja pri preprečevanju in lajšanju jetrnih obolenj, kot so hepatitis, ciroza jeter ter razne zastrupitve. V ljudskem zdravilstvu so jo včasih uporabljali tudi za zdravljenje malarije, izostale menstruacije ter težave z maternico in vranico. Zdravilni so predvsem plodovi pegastega badlja, ki zaradi vsebnosti flavonoidov blagodejno učinkujejo na delovanje jeter.

Bistvena sestavina pegastega badlja je silimarin, zmes flavanoidnih spojin, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter. Gre za zelo varno zdravilno snov, saj se v telesu ne kopiči, temveč jo izločimo z žolčem. Zdravje jeter varuje na dva načina.

Preberite več o tem

Šipek - bogat vir C vitamina

sreda, 12. oktober 2011 10:49:42

Šipek je oranžno-rdeč plod šipkovega grma (lat. Rosa canina), ki v višino zraste do 3 metre. Grm spomladi sveti s širokimi belimi dišečimi cvetovi, iz katerih jeseni dozorijo rdeči plodovi. Ljudska poimenovanja za grm so babji zob, divja roža, pasja roža idr. Plodovi so eden najbogatejših naravnih virov C vitamina, vsebujejo pa tudi vitamina A in B ter antioksidacijske flavonoide.

Šipek se že od nekdaj uporablja za zvečanje odpornosti, krepitev imunskega sistema, preprečevanje in zdravljenje prehlada, odpravlja pa tudi splošno utrujenost in oslabelost. Izsledki študij nakazujejo tudi, da šipek lahko blaži bolečine v sklepih, ki so posledica revmatičnega artritisa.

Preberite več o tem

13 preprostih nasvetov za hujšanje

torek, 04. oktober 2011 10:45:50

Razkrivamo 13 enostavnih načinov, kako v vsakdanjik uvesti zdrav način prehranjevanja in posledično izgubiti trdovraten odvečne kilograme. Naredite prvi korak že danes!

Nasvet št. 1: Hrana in gibanje. Najbolj pomembno je, da paziš, kaj ješ in porabiš več, kot vneseš. To je logika, ki je zelo osnovna, vendar izrazito pomembna pri izgubljanju in ohranjanju teže ter seveda zdravega telesa.

Nasvet št. 2: Spremeni svoj življenjski stil. Če spremembo v svojem življenju imenuješ "dieta", potem boš po vsej verjetnosti vse izgubljene kilograme (ali še kakšnega zraven) pridobil nazaj. Diete ne delujejo, so le kratkoročne rešitve. S spremembo načina življenja spreminjaš svoje navade in stremiš k dolgoročnemu uspehu. Nikoli ne povejte, da ste na dieti, raje spremenite svoj življenjski stil.

Preberite več o tem

Hoodia Gordonii - Namibijska kraljica

torek, 27. september 2011 10:38:45

Hoodia je čudežna rastlina na področju hujšanja. Ljudje po vsem svetu poročajo o odličnih rezultatih shujševalnih diet z njeno pomočjo, čeprav so pred tem že skoraj obupali. V čem je skrivnost te nenavadne rastline?

Bodičasta Hoodia izvira iz Južne Afrike, s področja puščave Kalahari. Sodi med sukulente, kaktusom podobne rastline, ki potrebujejo zelo malo vode in rastejo v izjemno sušnih razmerah. Zrastejo do 1 metra v višino in imajo velike nežno obarvane cvetove z močnim vonjem. Med domačini je znana po imenom  "Namibijska kraljica", saj jo tamkajšnji lovci že stoletja uporabljajo za zmanjšanje apetita na svojih pohodih v puščavo.

Preberite več o tem

Pozitiven pristop k hujšanju

sreda, 14. september 2011 10:28:04

Ko se enkrat odločite, da boste shujšali, je zelo pomembno, da se na dieto podate s pozitivnim odnosom. Vsi vemo, kako naporen proces je izguba prekomerne teže. Za nekatere je hujšanje prava muka. Potrebno je veliko časa, volje, vztrajnosti in podpore, da nam uspe spremeniti način življenja in prehranjevanja. Tudi hujšanja se moramo naučiti, da dosežemo svoje cilje. Le vi sami lahko v sebi najdete moč, da izgubite odvečne kilograme!

Razmišljajte kot zmagovalci, ne kot poraženci! Zapomnite si, da so čustva kot mišice - tista, ki jih uporabljate največ, so najmočnejša. Če vedno v vsem vidite le negativne aspekte, boste postali pesimistični in zagrenjeni. Že najmanjše negativno čustvo bo imelo večji vpliv na vas kot katerokoli pozitivno čustvo. Negativno razmišljanje vas le ovira na poti do zastavljenega cilja. Izguba teže niso le razne diete, temveč spreminjanje samega sebe na bolje ter ustvarjanje lepšega življenja.

Preberite več o tem

Morska trava

sreda, 07. september 2011 10:24:22

Morska trava je vedno bolj priznana rastlina, ki vsebuje zelo veliko pomembnih hranilnih snovi in ima izjemne učinke na zdravje. Več pozornosti ji namenjajo v zadnjem času predvsem zato, ker je veliko raziskav usmerjenih v prehrambene navade vzhodnih kultur. Predvsem v japonski kuhinji, znani po pozitivnih učinkih na telo, je morska trava že od nekdaj nepogrešljiv dodatek.

Morska trava raste v podvodnih gozdovih v plitkih oceanih. Nekatere vrste so znane po izjemno hitri rasti, saj lahko v enem samem dnevu zrastejo tudi za pol metra, njihova končna dolžina pa je med 30 in 80 metri. Hrani se z minerali iz morske vode, ki jih nato zadrži v svojih listih in steblih v koncentracijah, ki so priporočljive tudi za ljudi.

Preberite več o tem

Jabolčni kis

sreda, 31. avgust 2011 10:17:21

Saj poznate star pregovor "Eno jabolko na dan prežene zdravnika stran"? Pregovor nikakor ni iz trte izvit, saj imajo jabolka dokazano veliko pozitivnih učinkov na telo. Prištevamo jih med najbolj zdravo sadje, saj vsebujejo mnogo vitaminov in mineralov, med njimi kalij, magnezij, kalcij, fosfor, železo ... Najpomembnejša sestavina jabolk pa je vsekakor jabolčna kislina, ki med drugim tudi pospešuje delovanje metabolizma in izločanje odvečne vode iz telesa.

Jabolčni kis pripomore k hitrejšemu izgorevanju maščobe, izboljša delovanje jeter, mehurja in ledvic ter redči kri, s čimer preprečuje nastanek visokega krvnega pritiska. Blagodejno vpliva na prebavni proces in spodbuja izločanje škodljivih snovi iz telesa.

Preberite več o tem

Vsestranska rdeča pesa

torek, 16. avgust 2011 10:05:00

Rdeča pesa morda res ni najbolj okusna vrsta zelenjave, toda odlikujejo jo številni blagodejni učinki na zdravje. Večinoma se uporablja kot sestavina v solati. Pitje pesinega soka se priporoča za krepitev imunskega sistema in izboljšanje splošnega zdravja, saj preprečuje mnoge bolezenske težave.

Rdeča pesa vsebuje mnogo izredno pomembnih snovi za zdravje, hkrati pa zelo malo maščob. Bogata je z vitaminom A, C, B6, B2 in antioksidanti. Med pomembnimi minerali, ki jih vsebuje, so kalcij, natrij, žveplo, klor, baker, jod, bioflavonoidi in kalij. Prav tako je vir dietnih vlaknin, ogljikovih hidratov, niacina, folne kisline, biotina in magnezija.

Preberite več o tem

Wulong čaj

petek, 12. avgust 2011 9:59:19

Oolong čaj, znan tudi kot wulong oz. wu long čaj ali "rjavi čaj", je zaradi svojih številnih dobrih lastnosti zelo priljubljen po celem svetu, med drugim tudi kot sredstvo za hujšanje.

Prideluje se ga iz čajevca, lat. Camellia sinensis, iz katerega se pridelujejo tudi druge vrste čaja. Njegove značilnosti so med zelenim in črnim čajem, čeprav je v resnici bolj podoben zelenemu čaju. Od njega se razlikuje po metodi pridelave.

Na Kitajskem, od koder izvira, je po domače znan kot čaj "Črni zmaj" in z njegovim izvorom so povezane številne legende. Pravijo, da se drevo wulong imenuje po njegovem najditelju Sulongu. Nekateri zgodovinarji verjamejo, da so oolong čaj pridelovali že v času dinastije Ming v 16. stoletju. Obstajata tudi dva literarna vira o pridelovanju čaja iz časa dinastije Qing (1644-1911), Pesem o čajuWuyi in Zgodba o čaju, ki sta ju napisala Yi Chaoqun in Wang Chaotang. Čaj je prišel v Evropo v 19. stoletju.

Preberite več o tem

Čudežni učinki mace

ponedeljek, 08. avgust 2011 9:54:26

Maca raste  samo v nedotaknjenem okolju visoko v Andih. Domačini tega prelepega, a nenaklonjenega okolja jo že stoletja uporabljajo kot vir moči. Mogočni inkovski bojevniki so celo v tako redkem zraku, kjer primanjkuje kisika, verjeli, da jim rastlina daje moč in izboljša njihovo spolno slo.

Ne brez razloga, saj nedavne študije potrjujejo, da maca vsebuje glukozinolate, ki izboljšujejo plodnost. Raziskave so tudi pokazale, da maca deluje neposredno na nadledvični žlezi, zaradi česar se nemudoma poveča občutek vitalnosti in napolnjenosti z energijo. Poleg tega maca vsebuje tudi pomembne vitamine in menerale, ki so nepogrešljivi za zdravje in dobro počutje.

Preberite več o tem

Pu'erh čaj

petek, 05. avgust 2011 9:50:09

Vse več se govori o skrivnostnem čaju Pu'erh nenavadne barve in nenavadnega okusa. Cenjen je predvsem zaradi mnogih zdravilnih lastnosti in shujševalnega učinka.

Pu'erh je pravi čaj, ki se v veliki meri razlikuje od ostalih vrst pravega čaja (zeleni, črni, beli, rdeči). Ima nenavaden zemeljski okus in kompleksno aromo. Za razliko od drugih čajev kvaliteta pu'erh čaja z leti narašča, podobno kot pri vinu. Izhaja iz kitajske province Yunnan, kjer ga pijejo že več kot 1700 let

Preberite več o tem

Zelena kava

ponedeljek, 01. avgust 2011 9:45:00

Zelena kava je napitek, ki ljudem na naraven način pomaga zniževati telesno težo. Sestavine v zeleni kavi preprečujejo absorbiranje glukoze v telesu, tako da regulirajo metabolizem, kar v dveh mesecih zniža telesno težo. Zelena kava je znana tudi kot izjemen prehranski izdelek v borbi proti staranju. Vsebuje antioksidante, ki preprečujejo nastanek prostih radikalov, saj le-ti povzročajo poškodbe celic in nastanek različnih bolezni.

Zelena kava je naravno prehransko dopolnilo, ki učinkovito zavira apetit, prepreči telesu absorbcijo glukoze za približno polovico ter pomaga pri izgorevanju že naloženih maščob, saj telo 'prisili', da si najde druge vire energije.

Preberite več o tem

Brusnice

ponedeljek, 25. julij 2011 15:02:57

Brusnice (Vaccinium macrocarpon) se v prehrani in medicini uporabljajo že stoletja. Prihajajo iz Severne Amerike, kjer so jih Indijanci uporabljali za zdravljenje težav z mehurjem in ledvicami.

Brusnice rastejo na zimzelenem grmičevju, na katerem spomladi zacvetijo rožnati cvetovi, v juniju in junijo pa dozorijo rdečečrne jagode. Zgodnji priseljenci iz Anglije so se naučili pripravljati brusnice, surove ali kuhane, za lajšanje različnih bolezenskih stanj, vključno z izgubo apetita, prebavnimi težavami, krvnimi boleznimi in skorbutom (pomanjkanje vitamina C).

Preberite več o tem

Hujšanje z zelenim čajem

sreda, 20. julij 2011 13:52:00

Če jutro začnete s skodelico zelenega čaja, boste nedvomno lažje shujšali. Zeleni čaj ni čudežni napitek za izgubo telesne teže, toda zelo zdrav dodatek vsaki dieti.

Zeleni čaj pomaga pri hujšanju, ker spodbuja delovanje presnove. S pitjem zelenega čaja lahko pokurite 80 kalorij dnevno! Sestavinakatekin je tista, ki vam pomaga izgubiti odvečno težo-

V japonski raziskavi o zelenem čaju so razdelili moške v dve skupini. Imeli so podobno postavo, naročili pa so jim, naj jejo enake obroke. Ena skupina je pila oolong čaj, obogaten z izvlečkom zelenega čaja. Ta čaj je vseboval 690 mg katekina. Druga skupina je pila neobogateni oolong čaj z 22 mg katekina. Poskus je trajal 3 mesece. Na koncu je prva skupina izgubila povprečno 2,4 kg in znižala raven holesterola. Druga skupina, ki je pila navadni oolong čaj, je izgubila povprečno le 1,3 kg.

Preberite več o tem

Naravni diuretiki

petek, 15. julij 2011 7:55:43

Če imate težave z zastajanjem vode v telesu, bi morali v svojo redno prehrano vključiti živila, ki so naravni diuretiki. Ti pomagajo izgubiti odvečno težo, ki je posledica zastajanja vode.

Diuretiki imajo tudi drugi blagodejne učinke na telo, pomagajo namreč pri razstrupljanju telesa in pri zdravljenju edemov.

Najpomembnejši naravni diuretiki so:

1. Lubenica: Lubenica vsebuje zelo veliko vode in pomaga telesu izločiti odvečno vodo.

2. Paradižnik: Visoka vsebnost vode v paradižniku spodbudi ledvice, da sprostijo več tekočine, s tem pa telo hitreje izloči strupe iz telesa.

Preberite več o tem

10 dobrih prehranjevalnih navad

četrtek, 07. julij 2011 7:52:28

Pri nadzorovanju teže so najpomembnejše majhne spremembe v vsakodnevni rutini. Ko boste svoj življenjski stil prilagodili bolj zdravemu prehranjevanju, boste hitro opazili spremembe pri svoji teži in splošnem počutju.

10 dobrih navad za zdravo prehranjevanje in izgubo odvečnih kilogramov:

1. Ocenite svoje prehranjevalne navade.

Se velikokrat zalotite, da jeste prigrizke pozno ponoči, da kaj prigriznete že med kuhanjem, da pogosto pojeste, kar na krožniku pustijo vaši otroci? Dobro premislite, katere navade bi lahko spremenili, da bi zelo preprosto znižali nepotreben vnos kalorij v svoje telo.

2. Načrtujte obroke.

Za obroke in prigrizke potrebujete strategijo. Pripravite si zdrave nizkokalorične prigrizke za trenutke v dnevu, ko veste, da boste lačni. Tako ne boste odstopali od dnevnega prehranjevalnega načrta.

Preberite več o tem